Жизнь на 5: Дневник стремящейся к совершенству.

Ariadna80

Привет!!!!!!!! Как делишки?? :friends:

Lady V

Валя, как дела??? Как это ты и не отчиталась... :grin:

katrin-26

валюша,куда пропала?=) :Rose:

Ухты

Привет, я в гости, посмотрела у тебя хорошие рузельтаты за все время, молодец. :myfriend:

cute_n_gorgeous

Леди Винтер писал(а):

А я так вообще жизни без мяса не представляю

ya.Ponka писал(а):

А мне, кстати, белковые дни всегда тоже нравились......

Главное, они у меня никогда голода не вызывают, а вот с углеводами - крышка.

Val'dochka писал(а):

Привет! У меня на день бывает столько разнообразного, что пока пишу в дневнике - ужасаюсь, сколько же я съела! И на следующий день уже себя ограничиваю. Хотя и понимаю, что в данном случае важны не только разнообразие и сочетаемость продуктов, но и поглощаемое их количество!

это да, количество надо учитывать )))

Но, ты знаешь, я когда-то давно слышала, что за один приём пищи нужно съедать не больше 3-х, что ли, разных блюд. Иначе автоматически больше съешь. Так что не всё разнообразие на благо.

cute_n_gorgeous

gazel писал(а):

Привет, я в гости, посмотрела у тебя хорошие рузельтаты за все время, молодец.

Приветик, спасибо, что зашла!

Ariadna80
Lady V
katrin-26
Приветик, девочки. Вчера у меня случилось очередное расстройство личное, так что я была в печали-печали. Но сегодня взяла себя в руки. Так что я в строю, и даже за вчера отчитаюсь.

cute_n_gorgeous

4 марта 2012 г.
Вес с утра – 65,6 кг (-1,0 после второго белкового)
10:30 – вкуснючая каша с молоком. Жёлтенькая. Я всё время забываю, как она называется. Кофе с ликёром, груша, чай.
Выполнила гражданский долг, купила фруктов.
13:30-15:00 – суп куриный с 1 тонким лавашом и полутора кусками хлеба, чуть белого мяса, груша, укус помидоры и огурца, облиз ложки каши, чай
16:00 – 2 апельсина
Сижу, пытаюсь писать статью. Статья не пишется, хоть убей!
17:30 – груша
17:45 – ломтик хлеба
Вот не зря я не люблю углеводные дни!
18:45 – гречка с аджикой, йогурт с черникой
20:30-21:00 – йогурт
Потом у меня случился едовый срыв, который прибавил ещё 900 ккал в этот и так не идеальный день. Но, надеюсь, больше неприятностей и поводов для их заеда не будет. Слышишь, мироздание? Не будет, я сказала. Дас ист аллес!!!
ИТОГО
Калорий – 2800
ОиФ – +630
Двиг. активность – 15 минут ходьбы

cute_n_gorgeous

5 марта 2012 г.
Вес с утра – 65,9 (+0,3 после загрузочного углеводного – спасибо несварению, сори за такие подробности)
10:30 – 2 яйца в мешочек – и вот они так идеально мешочными вышли – белок твёрдый, желтой – жидкий, что я как-то сразу решила, что жизнь налаживается. Клочок хлеба, кофе с коньяком.
Помыла кое-что в ванной.
13:30 – на скаку – куриный бульон и кусок белого мяса.
На работу поехала, так как тащила с собой нетбук и колонки. В честь 8 марта мои дети слушали про Сьюзан Би Энтони – отличная тётенька была, суфражистка. Единственно, вот когда я у неё в музее была, мне как-то показалось, что она свою сестру притесняла: та, бедная, спала на тычке в проходной комнате около туалета.
Отпарилась, потом час платила коммунальные платежи – из дома у меня как-то не вышло заплатить, пришлось через банкомат, ибо у меня теперь программа зарабатывания миль. ))
Отпарилась с магистрами. Пошла домой пешком (хорошо, колонки на работе остались).
19:00 – кусок жареной рыбы. Какой, не поняла, я кроме осетрины и сёмги ничего на вкус не различаю. И вообще странно, что я её съела. Я, кроме, как вы уже поняла, осетрины и сёмги, и не ем больше ничего рыбного )) Вкусная была.
Потом во мне наконец-то разбудился кулинар, и я в честь нового блендера сделала суп с брокколи из плавленых сырков. Я, правда, слегка ошиблась и вместо 2-х омичек, которые, как всем известно, - самые низкокалорийные сырки, купила одну омичку и одну не. И потом ещё домашнего ещё более калорийного добавила.
Но, в принципе, получилось не так чтобы ужас-ужас: 150 ккал на порцию. 1,5 грамма углеводов, что в нашем деле особенно важно. И вкусно.
20:00 – 2 тарелки супа, посыпанного сыром.
20:30 – чай, апельсин.

Завтра планируется такая огромная куча дел, что мне уже из сегодня страшно.

ИТОГО
Калорий – 1050
ОиФ – 40+110
Углеводов – 27 граммов
Двиг. активность – полчаса ходьбы.

cute_n_gorgeous

Отчёт за неделю
Неделя выдалась непростая: снятие швов, вирус, непонятная гистология, лежачая старушка.
Белковый-углеводный-смешанный-белковый-белковый-смешанный суперзагрузочный – смешанный полуразгрузочный: 900+270+3000+3500+950+950+2900. Средняя калорийность – около 1800 ккал/день. Плохо, но не по калорийности, а по её распределению. Но это была нереально жуткая неделя, даже вспоминать не хочется.
За неделю – плюс 0,1. В общем, никуда не сдвинулась.

cute_n_gorgeous

План на неделю:
Понедельник-вторник – белковые до 1300
Среда – белковый до 1800
Четверг – заргрузочный смешанный
Пятница – суббота - белковые до 1500
Воскресенье – углеводный до 1800
Последний поед – до полдевятого вечера.
Спать – до 12 ночи.
Если выполню весь план, померяю синее платье. На этой неделе план выполнен не был.
И 12 марта будет ровно 3 месяца на форуме )))) Так что буду подводить итоги.

Aneksia

Валюш, посылаю тебе установку на заготовку или заготовку на установку: БОЛЬШЕ неприятностей НЕ БУДЕТ!!! И поводов для их заеда тоже)))! У тебя ведь грандиозные планы! Мы не дадим каким-то неприятностям их испортить! Как говорит мой 2-х летний сын:"все будет махалай-махалай!"... То есть ОТЛИЧНО! :friends:

Aneksia

Цитата:

Неделя выдалась непростая: снятие швов, вирус, непонятная гистология, лежачая старушка.

Валя, что за страсти-мордасти! Я в шоке! :shock:

Цитата:

Завтра планируется такая огромная куча дел, что мне уже из сегодня страшно.

Не боись, ты вон какую неделю пережила, и справилась, и сильнее стала! Завтра ты эту кучу раз-раз...и разгребешь!

Леди Винтер

Надеюсь на этой неделе-неделя полегче будет :-D

ya.Ponka

#77
Валек! Попробуй так подумать и побольше отдыхай! :wink:

katrin-26

валюшка,мы с тобой,все наладится,вон ты какая умничка,столько дел сделала.эта неделя точно будет удачнее, не переживай,держи хвост пистолетом)

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Жизнь на 5: Дневник стремящейся к совершенству.

Кто сейчас на форуме