Вы себе не представляете, какой мне сегодня сон приснился Я во сне объедалась, да еще как....съела большущий гамбургер, потом еще что-то, а потом мне стало так плохо от этого, что я чуть не умерла....это все во сне. Проснулась я вся мокрая...вот так кошмар...
Сегодня я паинька....ничего лишнего...к вечеру выложу меню...

Lik@
спасибо большое, приятно.......
ты права....счастливее не стану...., нужно об этом думать, мы сами выбираем свою дорогу

9 января:
завтрак
Мюсли 25.0×грамм 82 15 2 3
Всего за завтрак: 82 15 2 3

ланч
Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0
Всего за ланч: 47 10 0 0

обед
Курица жареная, 105.0×грамм 286 0 21 24
салат:Свекла 160.0×грамм 70 16 0 3
Масло подсолнечное нерафинированное 5.0×грамм 45 0 5 0
Чеснок, 10.0×грамм 15 3 0 1
Хлеб 30.0×грамм 67 10 0 2
Всего за обед: 483 29 26 29

полдник
салат:Свекла вареная 50.0×грамм 22 5 0 1
Масло подсолнечное нерафинированное 5.0×грамм 45 0 5 0
Яйцо, жареное, 50.0×грамм 98 0 8 7
Всего за полдник: 165 5 13 8

ужин
Свекла, вареная, 130.0×грамм 57 13 0 2
Куриная грудка вареная 120.0×грамм 132 0 1 28
Всего за ужин: 189 13 2 30

Всего:
ККАЛ 965 УГЛЕВОДЫ 72 ЖИРЫ 43 БЕЛКИ 70

Я сегодня собой довольна, впервые в этом году.....можно так сказать
что сделать, чтоб так всегда получалось все считать...

Привет Подскажи плиз как ты считаешь каллории. Зашла в диету он лайн ничего там не поняла

Марина Владимировна, привет! я там и считаю, на диета онлайн....там нужно зарегистрироваться, потом зайти в раздел питание....там есть кнопочка "как пользоваться этой страницей" там все доступно объяснено.....

http://www.calorizator.ru/video, здесь очень удобно считать каллории

10 января - вес 62,7(отвес 800гр.)
ну вот, один день более-менее правильного питания и результат не заставил себя ждать.
Сегодня сдала 3-й экзамен на 9 , следующий в субботу

10 января:
завтрак
Мюсли 45.0×грамм 147 27 3 5
чай зеленый
Всего за завтрак: 147 27 3 5

обед
куриная грудка вареная 100.0×грамм 110 0 1 23
Хлеб, 25.0×грамм 55 12 0 2
Сметана 20%, 8.0×грамм 16 0 2 0
суп грибной , 400.0×грамм 173 9 4 24
Всего за обед: 354 21 7 49

полдник
Морская капуста по-корейски,120.0×грамм 96 7 7 2
Хлеб 20.0×грамм 44 10 0 1
чай зеленый
Всего за полдник: 140 17 8 3

перекус
Колбаса вареная Молочная, 40.0×грамм 82 0 7 4
Хлеб, 15.0×грамм 33 7 0 1
травяной чай
Всего за перекус: 115 8 7 5

ужин
Сардинелла в масле, 90.0×грамм 115 0 7 13
Хлеб, 30.0×грамм 67 10 0 2
МАЛИНОВОЕ ВАРЕНЬЕ, 20.0×грамм 45 11 0 0
Творог, 1% 100.0×грамм 72 3 1 12
Всего за ужин: 299 24 8 27


Всего:
ККАЛ 1054 УГЛЕВОДЫ 97 ЖИРЫ 34 БЕЛКИ 88

Olgica
привет!!!молодец,что отвесы пошли!видишь только питаться нормально стало и все ок!терь каллорийность повышай до 1200-1500 ккал,иначе ооч голодно тебе будет и снова срывы будут

я это уже чувствую .... что-то кушать хочется......#77

девочки, как избавиться от прыщей на спине...., я уже не могу больше.....все хуже и хуже, это ведь как-то с пищеварением наверное связано

Ничего себе, поздравляю с отвесом. Вес так снижается из-за низкого потребления каллорий что-ли? У меня интересно тоже такие отвесы будут?

Похоже я уже в конец отстала от жизни я когда училась у нас таких оценок не было

обычно отвесы меньше, хотя они всегда есть, когда укладываешься в свой коридор калорийности.Я вот буду увеличивать стараться, до 1300 примерно.....

так у вас и нет, это у нас в Беларуси 10-бальная система.