complimenty:)
aprel'skaya
Swet-Lana
Lentochka
Мурашка
мурена

Всем доброе и светлое утро!!!



С отвесом все ОК! Он успешно закрепился и сейчас я опять приближаюсь к цифре 69.9 -
Так хочется на весах увидеть 6!!!
От линеечки пока отстаю почти на 1 кг. - пытаюсь догнать!


Отпуск это здорово - солнышка тебе побпльше



Это какой-же такой спорт ты выбрала - поделись, я бы тоже себя чем-нибудь приятненьким поизнасиловала



Самое забавое что после занятий на пресс 10 мин. - (позавчера) - у меня этот самый пресс сегодня болит - ну прям есть там где-то мышцы. Сегодня опять пресс запланирован!!!

Вчерашний день был обычный-рабочий и писать вроде нечего. Отвесик небольшой - но пока линеечку не догнала вроде и писать как-то неудобно.

Хочу на этой неделе опять сделать шоколадный РД. Кто-когда на РД собирается - поделитесь, за компанию веселее!!!

Всем удачного дня

#77

Инта Шантэ привет!

Ой спасибо, ой хочется уже.
Держись!
Боли в мышцах после значительных физических нагрузок нормальное явление. Для исчезновения этих болей необходимо время для адаптации к данному уровню физических нагрузок.

Может быть не станешь сегодня продолжать нагрузки, или уменьшишь их. Нужно дать мышцам отдых до прекращения болей, а потом возобновить нагрузки.

И тебе тоже удачи!

Привет! Я на четверг запланировала.Пиши,когда у тебя РД?
Постарайся всё-таки поделать упражнения немного с небольшой нагрузкой,и уже через 2 дня забудешь про боли в мышцах.

#77

У меня вся неделя РД Так что выбирай любой день и я с тобой!!!

#77

Интачка, а у немя как обычно в среду и как обычно МЧ!

Инта Шантэ хорошего тебе дня.


#77

Танюшка, какая же ты молодец, что пресс качаешь и прогулки тоже здорово!


Вот это да! Мир тесен! Тань, а где на Б. Полянке цветочный салон? Вроде раньше его там не было? А здания красные сносить не будут -историческая ценность. И вообще строительство на 3 года заморозили на нашем полуострове.
Тань, а я по поводу диетолога пошутила, просто ты так кассно сказала по поводу отношения к еде! Мне оч. понравилось!

Всем приятного вечера!!!
Сегодня день был бестолковый и питание соответственно тоже.
Отчет:
Завтрак 9.00 - кофе, 1 постный блинчик и 1 шт.киви
Обед или ужин 17.30 - большая тарелка макарон с грибами и помидор с заленым салатом.
В 20.00 чай с бутербродом с красной рыбой и 3 ложками яблочного варенья, 2 лимонные дольки.
Вот такое безобразие


Сегодня как-то не получилось, переношу твое пожелание на завтра. Спасибо!!!





Зарядки все задвинула - просто сил нет - сама понимаю - плохо. Буду исправляться!!!


Как всегда - просто герой!



Все, решено - я тоже завтра - на шоколадке - а то в четверг куличи печь - боюсь на шоколадке не удержусь.



Точно не было - нам всего 2.5 года - мы в доме где ресторан Эльдорадо - правда не не первой линии, а во дворе. Дом №3


Ну и замечательно!!! Хоть что-то сохранят!!!



Пресс - это через силу, а для прогулок даже плеер себе купила. Правда с ним пока еще не гуляла. Но обязательно буду. Погода распологает и ВДНХ рядом. Гуляй в свое удовольствие.

Значит планы на завтра - РД на шоколадке - присоединяйтесь.
Потом результатами обменяемся.

Привет Танюш, макароны трескаем? Так-так... а где ваш боевой командный дух, а? Давай завтра не безобразничай, я в четверг тоже РД устраиваю

Дух-то здесь - только когда с 9 утра до 6 вечера ничего не ешь, голову начисто сносит
Ну сколько раз себе говорила - возьми еду с собой!!! И опять мимо

Завтра точно шоколадка - и никаких безобразий-безобразных!

Ура! Значит мы вместе бум!

Бум,бум, бум

БОЛИ В МЫШЦАХ ЖИВОТА

Тренировки брюшных мышц,как и любых других мышц частей тела,сопровождается выделением молочной кислоты,вызывающей болезненные ощущения при усилии.

Плохая новость:
В процессе тренировки мышц боль-совершенно обычное и нормальное явление.

Хорошая новость:
При регулярных тренировках выделение молочной кислоты происходит со всё большей задержкой.Таким образом вы можете заниматься всё дольше не ощущая боли.

При регулярных тренировках явное улучшение в сопротивлении мышц прикладываемому усилию наблюдается примерно через три месяца.

Не беспокойтесь:боли от тренировок имеют вполне определённый характер,и их не спутаешь с болями органическогопроисхождения.

Во как
Из книги Лиди Резен "Плоский живот"

Отлично!
Спокойной ночи и сладких снов!
#77

А еще через три месяца жизни на форуме - совершенно (ну почти) не хочется есть после 18.00
Решено - следующие 90 дней продвижения к цели пройдут под лозунгом - СПОРТ, СПОРТ, СПОРТ.

А где бы купить шагомер? И кто знает - сколько шагов рекомендуют прошагать каждый день?