Ю-ю., спасибо тебе большое за поддержку! Автарка у тебя новая просто супер! Да я уже вроде ничего повесилела! Уже предвкушаю как я в обновках завтра на работу приду.

Вооооот!!! Молодечик!!! Выше нос!!!

Донна РозаНаташечка приветики!

Ю-ю.Правельно пише, посмотри чего ты уже добилась, и чего еще добьешься! В переди лето какая ты стройная его всретишь! Ну? Дух не захватывает?????!

Донна Роза привет!
поздравляю с обновками!

какая хорошая идея


вот так, а я только и мечтаю как пойду на аэробику когда сброшу
как хорошо, что рациончики выкладываешь - мы полезности себе перебираем, спасибо:!:
не перестаю восхищаться твоим уверенным шагом к поставленной цели!
Хорошего денька тебе завтра! Что б ваша погода сменилась на солнышко!

Ю-ю.,
кубышка,
Romashka, приветик и спасибо вам всем за поддержку!

Я очень люблю аэробику. Мне 36 в этом году будет. Скажу вот что: аэробикой заниматься нельзя тем, у кого проблемные суставы, заболевания ССС (серд.сосуд.систем.) и острые формы других болезней. Ну и наверное не стоит начинать с интенсивных видов аэробики после 30 лет. Но есть же аэробики доже для пожилых. Значит нам точно можно.

Донна Роза, приветик!

Как твои дела? Смотрю, вес твой на линеечке практически тот же, когда я уходила. Как дела с ним?


Ну.. некоторые люди, читая твое сообщение, могут решить, что активность - не для них Типа отмазки воспринять.
У меня самой проблема с сердцем, так в моем конкретном случае врач сказал, что мне наоборот нужна аэробная нагрузка, только чтобы я с нагрузкой не баловалась (в плане очень резко не увеличивала).
И что хочу сказать, как только стала заниматься (тогда я бегать начала), мои проблемы ушли в небытие.

Полистал твой дневник, в шоке просто, огромный поклон вам. Самому предстоит пройти похожий путь!

Донна Роза привет Натуль!
Фотки блюд твоих тааакие аппетитные... Я такой салат тоже делаю часто, и вообще салат айсберг очень люблю.
Ты как всегда умничка, рацион замечательный.

Иногда бывает, что купишь вещь, так радуешься, а потом оденешь и не нравится. А иногда вроде и радости особой нет от покупки, а потом носишь долго и с удовольствием. Ты главное одень обновки обязательно, в шкаф не вешай.
Хорошего вечера Наташ!

Pie,
Алка Фиалка,
Астон,
Кэт, добрый вечер и спасибо, что заглянули ко мне в гости! Очень всем рада!!!


Ирина, я тоже считаю аэробику - самым доступным и действенным способом для снижения веса и бросать ее не собираюсь, а пишут много чего.


Аллочка, правильно ты подметила - вес мой стоит, а то и увеличивается ни с того ни с сего. Вобщем у меня плато - причину понять не могу, но я не отчаиваюсь и отношусь к этому спокойно, пусть организм сам решает, что ему нужно.


Астон, будем знакомы! Я правильно поняла, что это линейка твоего вес указана? Значит, мы с тобой примерно в одной начальной весовой категории. Ну что же, желаю тебе удачи и самое главное терпения, как говорят терпенье и труд все перетрут. Заходи почаще в гости, спрашивай если какие вопросы возникнут - отвечу с радостью.


Спасибо, Катюша, рацион-то хороший, а вот вес что-то стоит на месте, а то и вверх ползет...

Нет я уже на работу сходила сегодня в новых брюках и кофточке, настороение весь день отличное было, несмотря на напряг постоянный на работе. Много ли женщинам для счастья нужно - ощущать себя привлекательной и комплименты в свой адрес слышать

Теперь отчет. Не радостный. Привес за восресенье 1 кг. Что за фигня, понять не могу, может у моих весов батарейка садится? Взвесилась на механических - почти 85 кг., а на электронных 87,6. Слушайте, а может быть такой привес из-за квашенной капусты - вчера на ужин съела капусточки, но она не очень соленая была, а еще курогрудь гриль, которую я в обед в торговом центре ела тоже мне очень соленой показалась... Ладно не будем о весе.
Отчет по питанию:
1-й завтрак: плов тыквенно-фруктовый - 200 гр., салат из сырых овощей (морковь, свекла, сельдерей, яблоко, лимонный сок) - 150 гр., чай с 2 ч.л. меда;
2-й завтрак: 80 гр. творога 0%, 1 ст. кефира 1% с отрубями, груша;
Обед: салат овощной с оливк. маслом, 2 печеночных оладьи и капуста брокколи, приготовленная в микроволновке, кофе с молоком и 2 конфеты;
Перекус: мандарин;
Ужин: салат из квашенной капусты с растит маслом, фасоль стучковая отварная, чай и 5 шт. фиников.

Физ. нагрузка: 40 мин. аэробика, 10 мин. растяжка, 15 мин. - пресс, 15 мин. - упражнения на руки (гантели)
Контрастный душ, массаж с жесткой щеткой.

Донна Роза
Наталек-тополек привет! Я тут салат сделала и заправила заправкой по твоему рецепту(горчитца,перец,соль, сахар...и т.д.) тока вот не поняла бальзамический уксус это как? Я добавила виноградный пищевой, причем добавляла все ингидиенты прямо в салат Наверно надо было отдельно в какой-нить посуде? Вобщем зделала гремчию смесь Напиши пожалуйста соотношение ингридиентов!

Наташ, а может пришло время от конфет отказаться? Я просто не знаю, что от твоего рациона еще можно отрезать? Такой он красивый и гармоничный. Я еще слышала, что плато можно двинуть если чередовать белковые и углеводные дни. Правда сама не пробовала.

Марина, конечно нужно делать заправку в отдельной посуде, можно даже в бутылке из-под кетчупа впрок приготовить. Значит так, пропорции у меня на глаз: 1 ч.л. масла оливкового, 1 ч.л. лимонного сока (мне больше сок, а не уксус нравится, но уксуса если он 5% тоже 1 ч.л.), соль щепотка, сахар тоже щепотка, перец черный, горчица примерно половина ч.л., все перемешиваешь тщательно и поливаешь салат.

Да я понимаю, что в последнее время конфеты и сухофрукты у меня постоянно в рационе, но вот так мы устроены, сегодня позволишь себе 1 ч.л. меда, а через неделю глядишь уже в привычку вошло, так и у меня сейчас наблюдается постепенное увеличение кол-ва углеводов, изюм и курагу везде добавляю, а они ведь тоже калорийные. Вобщем понимаю причину остановки веса, а поделать ничего с собой не могу.

Донна Роза, Наташа, привет!

Я тебя поимаю как никто другой, буквально позавчера такая же проблема маячила и у меня. При чём это "застой" был месяца 2-2,5. Недвно я решила все свои моральные скобочки и заковырки. Наташ, сидела вслух сосбой разговаривала, может это и дуростью кажется...но...между тем.

не, мы устроены по-другому...хочу- ем, хочу - не ем! И как сли не тебе этознать. Да ты только подумай, что такое минус 67,3... это же вес целого человека...например мой вес поти такой сейчас. и неужели ты сейчас своему ЭГО дашь поблажку диковать его условия?????. Наталья, да ты супер, даже уже то, что ты решилась на новую жизнь в новом теле, (знаю что многие люди счиают себя безнадёжными и просто тупо примиряюся со своими обстоятельствами в весе выше 120 ну например...) и то что ты к этому идёшь целеноправленно и результативно делает тебе честь...почиваь на лаврах будем позже, а сейчас надо потрудится - хорошие привычки приживаются с трудом, а свой труд ценить надо!

Желаю достойно перенести ПЛАТО!!!!