Silver



на меня напал жор
скоро кд придут и мне сложно справляться с желанием сожрать что нибудь...

О да КД они такие. Я вот не удержалась на той недели сожрала темный шоколад. Считаю, что легко отделалась

блин и я его хочу хожу вокруг него ,но пока не разрешаю его себе трогать

Утром чуток можно, если очень хочется.
Я сегодня в ТЦ опять в диетическом отделе тусовалась, нашла там конфеты, шоколадки все типо диетическое на фруктозе, а не сахаре. Вот думаю на экстренный случай себе купить. У меня перед КД всегда ломка по сладенькому.

всем привет
не было времени заходить
на весах 72,5
вес держу, 2 раза сходила на день рождения, кушала хорошо, почти не нарушая
сейчас собираю чемоданы на отдых

Привет!!!
Класс Хорошо тебе отдохнуть!!!

Молодчинка, удерживать вес это очень хорошо!!!
Ну и отличного тебе отдыха

хорошего отдыха

72,3
осталось 4 дня и я уеду

это лучшее ощущение, когда отдых рядом

берите с собой весы, не пожалеете, что взяли их, после отдыха

Удачного отдыха

привет девочки
сегодня ходила на день рождение к бабушке мужа, кушала опять нормально
макароны по флотцки 2 ложки, квашеная капуста 4 ложки, и салат из морковки и чеснока, еще кусок хлеба скушала, 2 кусочка колбаски и ложку одну съела салата из картошки, яйца и огурчика
и я ничего не пила
ощущение легкости прям на душе от того что праздничные столы проходят очень хорошо
кстати не стала кушать всякие солености и сладости, всего по чуть чуть кушала в течении 3х часов

Привет!!!
Отлично, когда можешь себя контролировать

натаська, это супермегакруто!!! Твоя сила воли и выдержка достойны восхищения!!!

Angelina
Silver
спасибо девочки

я уже одной ногой в отпуске
ни о чем не думаю, кроме него
сейчас приехала с москвы, на весах 72,2

напишу свое питание
завтрак- отварное яйцо, кофе с сахаром или зеленый чай
обед- отварная грудка, салат из зелени, помидор, огурчика и 2 ложки творога
ужин- отварная горбуша

как вы заметили- нет крупы и макарон... я не уверенна конечно, что без них плохо...но стараюсь есть поменьше, максимум 3 ст ложки гречки могу добавить к рыбе или курице

перекусы у меня такие- кефир с зеленью или мятой, салаты легкие- например редиска и капуста
я часто чувствую что я переедаю, но вес не поднимается, фрукты не хочу почему то кушать...иногда могу скушать апельсин
физ нагрузок никаких...я лентяйка да и некогда сейчас