Возвращение блудной толстушки

Машерочка

Milica писал(а):

О! а это как?

Сама не поняла

Муж учит меня тута. Изголяется надо мной

Milica писал(а):

а в ритм попадаю..

Машерочка

Всем спокойной ночи!
#77

Milica

Машерочка
спокойной ночи :Rose:

Йулька-Спортсменка

Машерочка писал(а):

http://www.youtube.com/watch?v=B0oVeDXzpdo

боже, какая крутая круть!!! просто ваапще!!! вааапще!!! :crazy:

Milica писал(а):

ты не знаешь хорошие упры для груди?

отжимания

Машерочка писал(а):

Муж и Йулька говорят отжиматься надо

Milica писал(а):

отжиматься капец! у меня руки не какие завтра начну прбовать....а вдруг что и получится

вариантов много... понятно, что хорошо и красиво сразу не получится.
#77
Дальше я пишу по уменьшению сложности:
1) Можно с коленей - ноги от колей, вместе со спиной образуют одну прямую вплоть до головы;
#77
2) можно от дивана (чем выше диван, тем проще), можно от стола
#77
3) можно от стены
#77
чем дальше ноги от стены, тем сложнее. только следите за тем, чтоб ноги не катились и не скользили по полу :?:

Asfodel писал(а):

а раскажите мне поподробнее про отжиматся,как правильно и насколько сильное это упражнение

смотри выше :grin:

Машерочка писал(а):

А еще я сегодня гирю поднимала, в позе гориллы. Муж сказал для жопы хорошо

ооо!!! так у тебя есть подсобный материал и инструктор бесплатный!!! это ж круть!!!
а как ты поднимала гирю? низя подробнее? и скока в гире кг? и как долго или сколько раз :grin:

Milica

Йулька-Спортсменка
спасибо за урок :Rose:

блин...пробовала в разных позициях

во я слабачка...только от стены хорошо получается :oops:

с диваном вообще жопа, а с колен до половины дохожу и падаю :evil:

т.ч мой новый тренажёр на первые две недели-это стена :twisted:

Машуля ну как? не чего не болит от "гариллы" :wink:

Машерочка

Привет всем!

Йулька-Спортсменка писал(а):

боже, какая крутая круть!!!

Ага, просто нереально

Йулька-Спортсменка писал(а):

а как ты поднимала гирю? низя подробнее? и скока в гире кг? и как долго или сколько раз

Ну я вот в этой позе гориллы (ноги на ширине плеч, колени согнуты, спина прямая, жопа откляченная

) - двумя руками бралась за гирю и поднимала ее (за счет движения тазом вперед и назад) - подняла пока 10 раз. Гиря 24 кг весит.

Milica писал(а):

Машуля ну как? не чего не болит от "гариллы"

Ага, болит - жопа и ноги задние

Вес сегодня - 106,8

План
З - кофе, бутер с колбасой :oops:

, вафля

О - кур. бульон, голубцы линивые
У - вот не знаю что лучше - гречку с фаршем и свеклой тушеной или просто свеклу с фаршем или гречку с фаршем просто :lol:

Лесло-танцы, пресс, горилла

Milica

Машерочка писал(а):

Гиря 24 кг весит.

Машерочка

Milica
:lol:

а что? у меня ребенка одна 25 весит - ее ж ношу я

Кстати, сейчас поняла, что еще очень болят плечи и шея :lol:

Milica

Машерочка писал(а):

Кстати, сейчас поняла, что еще очень болят плечи и шея

правильно..."горилла"видать не только на попу влияет))) вечером массажик закажи :!:

Машерочка

Milica писал(а):

вечером массажик закажи

мне вчера такоооой забабахали, что думаю сегодня не согласятся :lol:

Шатенка

Шатенка

Цитата:

мне вчера такоооой забабахали, что думаю сегодня не согласятся

Какрй такой тебе вчера забабахали :twisted:

, стесняюсь спросить)

Машерочка

Шатенка писал(а):

Какрй такой тебе вчера забабахали

Прям супер-пуперский, прям все тело мне намяли :grin:

Asfodel

Доброе утречко,ничего себе 24 кг,аааа,у меня ребенок 14весит мне и то его такскать тяжело а ты 25:)

Машерочка

Asfodel
Ну я сильная дефачка. Я их и обеих могу носить 25+23 :grin:

А у меня совершенно неожиданно КД пришли.

Может и привес из-за них был.. :pardon:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Возвращение блудной толстушки

Кто сейчас на форуме