29.03
Питание подсчет калорий, перебор на 100ккал 2б
Спорт
Бассейн 1б
Активность 1б
Красота
Хамам, сауна 1б
1б
Привычка 1б
Итого 7

-300

30.03
Питание подсчет калорий, про вчерашние 100ккал забыла....3б
Спорт
Флекс, волейбол 3б
Красота
0б
1б
Привычка 1б
Итого 8

0

столько минусов, а всего на 100 грамм линейка подвинулась прям жду когда 89 у тебя наконец появится

Прошлая неделя была в плюсе, т.к. была последняя неделя разгона перед мф, а линеечку не двигала, поэтому всего на -100 и подвинула сейчас)) к сожалению 89 на мф будет еще не скоро, сама очень жду!

ну и настрой... надо верить, что скоро будет!!! не год же ждать!?

Ну да, всего полтора месяца

торопИся не надо пусть медленно, но навсегда и в комфорте, без срывов и зажоров.

Ну да, на -60, если бы настроилась, уже за то время что я на мф скинула бы до плато 86-87 и топталась бы на месте...

31.03
питание - подсчет калорий, забыла вписать помидор и апельсин, в итоге получился перебор...2б
спорт
волейбол 3б
активность - 1б
красота
0б
1б
привычка
1б
итого 8

01.04
питание - подсчет калорий 2б, т.к. забыла утром выпить воду
спорт
волейбол 3б
активность - прогулки по лужам 1б
красота
1б
1б
привычка
0б
итого 8

-400, ну вот уже и 91 на весах!!!

ураааа

А вообще,Юля, как ощущения? Как сидится? Что себе позволяешь? Или позволяешь все, просто держишься коридора?
Меня вот чисто качество твоих БЖУКов в данный момент интересует.

Пока просто укладываюсь в расчетные калории, Бжуки сбились в дионе когда я поменяла калории и теперь они стоят дионовские,но я так понимаю по их калорийности...

02.04
питание - расчет калорий -2б
спорт
волейбол 3б
активность 1б
красота
0б
0б
привычка
0б
итого 6

-300

03.04
питание - подсчет калорий 2б
спорт
собиралась в тренажерку, а вместо этого лазила по техэтажу и вычерпывала воду в ожидании аварийки...0б
активность 1б
красота
0б
0б
привычка
0б
итого 3

+300

кошмар чего прорвало???

исправь сама из расчета 1гр белка, углевода=4 кал, 1 гр жира=9кал
я себе расчитала Б-30%,Ж-20%, У-50%
иногда делаю меньше У+Ж и больше Б