Топатушка, МЧ - это 50/50 зелёный чай/обезжиренное молоко. Рецептов приготовления МЧ много, я делаю "ленивый" вариант. Завариваю зелёный чай в френч-прессе (чуть крепче, чем пью обычно) Наливаю половину чашки зелёного чая , доливаю до целой обезжиренным молоком ( 0%-1,5%) и подогреваю в микроволновке. Всё.
Целый день пьёшь только МЧ (примерно 1,5л -2 л напитка в день), обязательно надо пить чистую воду ( до 2-х л в день) . Ничего , кроме МЧ в этот день есть не стоит, даёт хорошие отвесы. В неделю можно устроить не более 2-х разгрузов.
Разгрузочный день на молокочае поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит, эффектом будет не только похудение, но и улучшение состояния кожи.
Кроме целого дня на молокочае, можно иногда заменять им обед или ужин.
Чай существенно облегчает усвоение молочных жиров, поэтому молокочай могут пить даже люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Присутствующий в чае танин защищает слизистую оболочку желудка от продуктов брожения молока. В свою очередь молоко заметно смягчает действие алкалоидов и кофеина.
Молокочай снижает аппетит и выводит из организма жидкость – он обладает мочегонным и желчегонным эффектом. Сфера применения молокочая весьма широка – помимо диет и очищения организма, его употребляют при заболеваниях сердца и почек, а также при истощении нервной системы.

я БАНКИ поставила себе с чаем и с водой, что должна выпить, ну и молоко 1,5 % из холодильника в чай доливала, грела в микроволновке (чтоб тепленький был напиток) и пила целый день то воду, то напиток

Ксюня
Прикольно Завтра опробую

Топатушка, если есть желание попробуй, лично мне оочень понравилось

Ксюня
И сколько ушло за один день у тебя?

METEORA, 1 кг, не вернулся

Ксюня
чего-то мне уже перехотелось завтра МЧ))))))

Я очень надеюсь, что завтра с утра я буду со старым весом Иначе придется еще один такой день замутить

Топатушка
почему это? голода не чуешь совсем. мне очень понравилось, посмотрим на отвесик завтра

METEORA, да чего-то не готова я морально))))))

А зря. Я тоже думала не смогу Очень вкусненько

Я сеня тоже не стала разгруз устраивать - не настроилась)) потом как нить)

METEORA, приветик. я новенькая, вот пришла знакомиться))))
Почитала я все, и такой хороший отвесик у тебя))))) Умничка!!!!!
Я вот много пробовала РД, но на молокочае самое оно))) Очень нравиться. Я 9 марта буду на МЧ разгружаться)))

Люлика
Привет. Спасибо, что зашла. Я - Катя У меня после 5 числа большой привесик
Мне тоже очень понравился МЧ. Создавай себе дневничок

Вес 71,1 Это ж сколько во мне было-то? Аж страшно представить
Сегодня начинаю свою самую действенную и любимую оздоравливающую диету...

Оздоравливающая диета

1 и 2 день совершенно голодные, постарайтесь просидеть на зеленых яблоках, а к вечеру выпить чашку чая с ложкой меда.

3 день.
завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды.
обед: 200 г. вареной говядины, помидор.
ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.

4 день.
завтрак: геркулесовая каша, чашка кофе.
обед: два яблока, долька лимона.
ужин: яблоко и апельсин.

5 день.
завтрак: тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г. творога, минеральная вода.
обед: печеный картофель, два яйца вкрутую, салат из помидоров и огурцов полить растительным маслом.
ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.

6 день.
завтрак: геркулесовая каша.
обед: геркулесовая каша.
ужин: 200 г. вареного риса.

7 день.
завтрак: чашка кофе.
обед: бульон из овощей, яблоко, 150 г. творога.
ужин: кефир.

8 день.
завтрак: геркулесовая каша, стакан минеральной воды, бульон из овощей, три яблока, апельсин.
обед: кефир.
ужин: вареная рыба, два апельсина, чай.

9 день.
завтрак: кефир.
обед: рыба, чай.
ужин: 200 г. вареной говядины, рис, три яблока.

10 день.
завтрак. кефир.
обед: чай с медом.
ужин: рис, апельсин и долька лимона.

Во время диеты употреблять витамин С, пить как можно больше минеральной воды.

METEORA
Приветик, эт я чего-то не поняла... Ты сколь скинула за разгруз?