Наше ничего - ничего бодряком

Правда утро не задалось, желудок расхулиганился, покушала нормально только в обед и соответственно еле половину коридора преодолела. Вот сижу думаю, поужинать что ли хорошенько?

А в качестве нагрузки сегодня был шопинг. Город у нас на горе, все улицы вверх вниз, ступеньки лестницы, в общем самое оно для пеших прогулок с нагрузками))

Всем привет!
вчера я все таки хорошо поужинала и тем не менее для коридорного минимума не хватило. Ну и фиг с ним.

А сегодня мы с утреца намазались солнцезащитным кремом и поехали на море. Вода обалденная! Прозрачная, такая красивая, блики солнечного света играют по дну....сказка! Накупались, назагарались. На лице наверное веснушек 100 прибавилось

Утро как всегда начала с кефира, потом йогурт, на море два персика и банан, а пообедала макаронами с яйцом и ломтик ржаного хлеба. На полдник клубнику покушала. Вот пока и все.
С ужином еще не решила. Но так как белков сегодня серьезно не добираю то думаю отужинать творогом.

В качестве нагрузки сегодня было плавание.

Привет, забежала познакомиться))) Как дела? Трудно худеть?)))

Пчелка
Привет))
Слазила к тебе в дневничок, смотрю тоже с загула вернулась

Худеть? Да нет, худеть не трудно, только легкости прибавляется. А вот переменить отношение к еде, изменить кулинарные вкусы, вот это сложно. Очень сложно. Но после каждой попытки что-то правильное все таки остается. Надеюсь, после всех стараний, я найду свою золотую середину =)

Заходи, буду рада =)

Вечер я таки закончила тунцовым салатиком. Но зная что буду его кушать, устроила себе прогулку по лестницам и горкам, и спать легла уже с пустым желудком. Коридор калорийности соблюла.

Утро начала, как всегда, с кефирчика. Через часик 250 грамм нежирного творога. А сейчас займусь генеральной уборкой, в качестве физической активности .

#77

Всем привет
Смотрю много посетителей, поддержка колоссальная конечно мде...

Вчерашний рацион:
Завтрак - кефир 1.5% - 200 гр, творог 5% - 250 гр

Ланч - 4 финика

Обед - карбонад варено-копченый 90 гр., хлеб ржаной 35 гр., печенье с чаем 32 гр.

Полдник - овсянка на воде 10 гр.

Ужин - кефир 1.5% - 200 гр., творог 5% - 250 гр., вареное яйцо.

Овощи и фрукты что-то не захотелось совсем. Зато сегодня день сделаю больше фруктово-овощной В качестве нагрузки была большая уборка и быстрая ходьба 1.5 часа.

Выходные... Затишье

В рабочии дни побольше народу будет!

Katarios
Катюш,ты извини что не забегала...сама знаешь что у меня заскок был,
я с мамой не разговаривала и с папой...
вообще целый день лежала и самогрызлась..ненавижу такое!

как не зайду у тебя уборка да уборка! шо ж там так много убирать надо?

Чайничек
О! Привет)) Рада тебе))
Что ж у нас так плохо с домашними компами у народа?

zosichka
Приветик)) Да я тож в начале недели не очень могу бегать по форуму, точнее читать читаю, а ответить не успеваю. Бывает наоткрываю страниц и убегаю куда-нить, а прихожу, уже отвечать уже не актуально)))

Да, что-то я полюбила убирать))) Вообще я не чистюля, так что бы как в музее, но люблю чтоб чистенько приятненько было. Вчера кстати тоже уборка была, только уже общей лестницы

Итак, вчера:
Завтрак - Кофе с молоком и с сахаром, через час 2 персика и 2 финика.
Ланч - хлеб ржаной 35 гр и абрикоски на 60 гр.
Обед - тушеные кабачки, хлеб ржаной 35гр, песочное печенье 20гр. с чаем.
ужин - 2 банана, 3 персика.
Физ.актив.- уборка и помывка общей лестницы и быстрая ходьба 1ч.40мин., упражнения на пресс, бедра.

Мда, ну и рациончик(( ужасть. Но сегодня почему-то есть тоже не хочется. За пол дня чашечка овсянки и йогурт. А что делать если не хочется есть?

Katarios

И это ты называешь завтрак и ланч?????
ты чего??? где сложные углеводы? каша или клетчатка?
тебя покусать?

лучше наряд выдать, вне очереди:

#77

У нас хорошо с дачами и летним отдыхом

Вай, вай! Не надо мну кусать
Ну не могу я утром есть Только через нехочу, вот только что-то жидкое типа кефира или йогурта и проскакивает К 10-11 аппетит обычно появляется хороший, но сегодня почему-то не появился Он вообще куда-то подевался. Получилось что я съела сегодня 677 ккал, а израсходовала 614
А у вас так не бывает? Вот есть день-жрать охота, а есть что ну совсем ничего не хочется, бывает?

В общем дальше получилось так: (только тапочки мягкие оденьте!!!)
Обед - вареное яйцо, две печенюшки со сладким чаем.
Полдник отсутствует
Ужин - две столовые ложки с горкой пюре, два кружка тушеного кабачка, вареное яйцо, чай.
(Пошла за тазиком мягкое место прикрыть )

На самом деле меня это действительно беспокоит. Может с желудком чего?

Анжелика

упс! Тут купонов аж на два пенделя, может не надо?

Чайничек

Об этом я не подумала

Кать, малый завтрак - большой ужин... Впрочем, у вас там же жарко... есть совсем не хочется...
А у нас ДОЖДЬ