Да кто ж не дает то!? Заглядывайте.читайте,улыбайтесь! Буду только рада!!!!

ну вот это ближе к истине...
Ну, мне не будет-просто негде. Сейчас вынужденный отдых,а весы в магазине.Дома нет.
Да.Я сделала.Детям очень понравилось,мне не очень.Сегодня сделаю деткам опять.Как мороженко в тарелочках.
Я не забуду-вы не дадите!
Это ДА!

№ Продукт Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Калории, ккал
1рассольник 500 гр 7.00 10.00 25.00 210.00
ПЛОВ ИЗ
2рис 50 гр 3.35 0.35 39.45 172.00
3свинина 40 гр 4.04 21.20 0.00 204.00
4масло подс 20 гр 0.00 19.98 0.00 179.80
5морковь 20 гр 0.26 0.02 1.38 6.40
6лук 10 гр 0.14 0.00 1.04 4.10
ГРЕШОК
7коньяк 100 гр 0.00 0.00 0.10 239.00
Итого: 740.00 14.79 51.55 66.97 1015.30

Гости.Из этого следует грешок в виде коньяка.
А из греха плавно вытекает обжорство.
На обед был рассольник.На закуску плов
И на ужин опять рассольник.
Вместе с завтраком вроде получилось и в норме,но я такая объевшаяся.
Вск таки суп спасает положение, и нет большого перебора.(+307 ккл завтрак)
Опять же плов посчитала на глаз-все таки ела не дома.Не могла сказать-подождите. я взвешаю по отдельности мясо и рис.
Ну вот как то так на сегодня.

приезжай ко мне на дачу сегодня у меня отрыв на клубнике

Ну да.Мне же как раз по дороге!

№ Продукт Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Калории, ккал
ЗАВТРАК
1геркулес 50 гр 5.50 3.05 32.70 151.50
2молоко 100 гр 2.80 2.50 4.70 52.00
3вода 100 гр 0.00 0.00 0.00 0.00
4масло сливоч 5 гр 0.03 4.13 0.04 37.40
ПЕРЕКУС
5черешня 250 гр 2.75 1.00 28.75 125.00
6кефир 100 гр 2.80 2.50 3.90 50.00
ОБЕД
7свекольник 300 гр 1.50 6.00 12.60 108.00
8сметана 20 гр 0.52 5.00 0.50 49.60
УЖИН
9кабачки 300 гр 3.30 18.00 20.10 264.00
10котлета 200 гр 54.60 26.80 0.00 476.00
11масло подс 20 гр 0.00 19.98 0.00 179.80
12кефир 100 гр 2.80 2.50 3.90 50.00
Итого: 1545.00 76.59 91.45 107.19 1543.30
Что то сегодня много наела.Придется завтра потрудиться!

Вроде бы ничего плохого не съела. Котлету если только убрать. Ты уверена, что в ней столько калорий?

яблочко
ну по калориям не так уж и много, за то меню вкусненькое и разнообразное

Ты так считаешь? А я чего то стараюсь до 1200.А больше вроде как преступление...

яблочко
я для себя рассчитывала. так вот мне при моем нынешнем весе нужно в день потреблять 1700 ккал, чтобы постепенно худеть, а 1500 - чтобы быстро... А у тебя пока вес больше, так что думаю и каллорий нужно больше

Анализатор выдает именно такую цифру-я то что.

А!!!!! Ну тогда я оторвусь по полной

pink_angel, а рост, возраст и активность при подсчете учитывался?
Потому как мне при твоем весе было насчитано 1110 ккал, чтобы худеть.

Я тоже хочу разобраться уже.Где считать все это? Интересно..