Спасибо, мы ОЧЕНЬ старались!

Еще завтра отработаю и

Сегодня у меня картинка такая:

Зарядка с прогулкой-пробежкой и рукамаханием, и всё это совмещено с обертыванием
Вечерний Стоп есть, хоть и надрывный такой
Комплимент себе перед зеркалом +
Комплимент со стороны -
Элемент фиолетового цвета в одежде(аксессуарах) та же бирюлька с фиолетовым камешком
Вода, не менее 1.5 литра в день, даже больше
Процедурки(в основном с участием голубой глины) -
Втирание масла оливкого или миндального ежедневно +
Утреннее ледовое умывание +

Причем утром, мало того что намазалась-обернулась-поскреблась, так потом ещё и контрастный душ и сверху АЦкрем
Наела 1600 ккал - многовато, но и двигалась много.
Вечером ещё сама покаталась , а потом ещё и за ребенком побегала .
А вес с утра в +, есть хочууу - вобщем КД близятся

Если б я была Натулей, в смысле собранности и пунктуальности, я б снабдила отчет подробностями, типа:
Приход - 1600 ккал = Б + Ж + У, но нимагу , могу только сказать, что белков набрала за счет творога и икры трески.
Расход - 220 + 270 + 150 = 640 ккал - это хорошо, только в сиросжигающем диапазоне малоооооо, в основном на ЧСС = 100-110 уд/мин.

Vanda
Привет!

А я читаю про ваши с Басей заезды и всегда думаю: вот здОрово, люди на велосипедах умеют кататься!

И этого вполне достаточно. Главное, чтобы преобладали продукты, в которых белка больше, чем жира - это для нас, худеющих, самые ценные калории. А перебрать белки - реально сложно.

Обалденная, надо сказать, картинка Уважуха уже хотя бы за то, что ты рискуешь на пробежку-прогулку обматываться пленкой!!! Я у себя в дневничке написала, был грех, как я домой прибежала с мокрыми штанами

Вот это кто такой? Уже второй раз встречаю и понять не могу...

Ой, ну всяко разно молодчина!

Тоже неплохо, выше 100 уже кой-чего, обычно средней интенсивности ходьба с такой ЧСС, так ее смело в аэробные плюсуем И общая сумма впечатляет

Натуля
Приветище!!!!
Звезда ты наша путеводная!


Наташ, всё время и внимательнейшим образом читаю ЧТО пишут на упаковках, но таких продуктов чтоб Б>Ж не так много
Обезжиренный творог - поистине спасение, я его и так и эдак, но тошнить уже от творога


Вечерний Стоп - это не есть после........такого-то часа вечера, но не позже семи вечера.


Ну да, там мокрое ВСЁ получается, а потому как ВСЁ то акцентов не расставишь , да и выхожу на такое мероприятие рано, а в пять-шесть утра до этого никому нет дела - я практически никого не встречаю.

Спасибо за комплименты - пошла стараться дальше

Чёт ты меня рассмешила... Здоровая доля звездизма - это хорошо

Согласна, их перечень весьма ограничен. И бывает, что приедается. Творог "живьем" я тоже уже есть не могу, крошу его в салаты овощные, делаю запеканки с бананом, только муки туда совсем мало, буквально 1-2 ст.л. Курогрудь да рыба нежирная остается. Так и чередую. Кальмаров стала часто есть. В принципе, бобовые хорошо включать, граммов 80-100 в день рацион вполне по углеводам выдержит

Ааа! Поняла!



В том случае, про который я у себя писала, я выпендрилась часиков в 10 утра К 11 я уже неслась домой в надежде никого из знакомых не встретить И даже сейчас, выходя из дома в 5.25, я не рискну, хотя в 5 утра в парке шастают одни алкоголики (прям жалко людей, какой у них сон нестабильный), проверяют мусорки на предмет выпить-закусить. А к 6 часам уже СТОЛЬКО публики в парк стекается... Бегающе-ходящие, собачники, люди на работу через парк идут... Так шта теперь - только дома.

И тебе за звезду - спасибо!

ТОЧНО!!!!


Эх, наверно, далеко не ты одна вздыхаешь по этому поводу


Купила я тут в супермаркете смесь бобовую - ну очень красивая была! Принесла домой, замочила............... а она, смесь ПРОРОСЛА , стало жалко её в суп , пойду, думаю, с дачницей-собачницей проконсультируюсь - может посадить?

Сань, да и так, и так хорошо - в смысле и посадить, и в суп пророщенную использовать, НО специалист по с/х, конечно, лучше скажет

Всё, дорогая, я поехала в Калужскую область - и не ведомо, смогу ли оттуда читать-писать-по телефону звонить. Вобщем, поручаю все отчеты в групповых тебе

Специалист тоже считает, что надо все это срочно слопать!
В проростках витамина Е -..... и т.д. и т.п.

Выдержу ли я такое доверие?!

Шурик, ты ее на трое суток, штоли, замачивала?

Тщательно промыть и съесть

То есть - уже??? Я думала, в субботу выдвинетесь...

Приятных выходных!

Нет, она сразу проклюнулась.


Дык, она уже там!

Бася
Саша, Саша, что ж ты мой дневник не подняла ни разу на поверхность!

Вкратце:
Прирулила вчера вечером, отмылась и сразу спать!
Как шикарно быть одной в квартире: ни тебе детей-мужей- НИКОГО!

Встала аж в 5-ть, хотя по деревенским меркам это нормально.
Успела всё: намазаться-обернуться-побегать-душ-скраб-АЦкрем-массаж!
О как!

В 8-30 была на работе, ВСЁ необходимое сделала и сейчас порулю обратно в Калужскую губернию.
Надеюсь, сегодня ещё проеду!

Всем-всем привет!

Завидую страшно!


Герой, просто герой!

#77

Честно поднимаю твой дневник!
Ты где там?
На подступах к Москве или ещё в деревне?

Привет-привет!
Приехала я, приехала.
Но пока могу только быстро-быстро отметиться.
Подробности позже