да уж это точно...катастрофически медленно...хотя и набирала та я его тож не за неделю а за 3 года...раньше думала никогда не поправлюсь до 13 лет одни кости были, а потом они куда то спрятались...теперь буду их отискивать)))

Таня, ты главно не переборщи... а то доведешь себя запретами и вдруг в один момент (не дай бог!), сорвешься... Ты же набрала вес не за один месяц, вот к лету как раз и будешь в форме, щеголять в купальничке . Я себя так успокаиваю...

Спасибки, тока до этого нажрала так, что теперь не могу обратно до моего сдвига в линейке добраться. Завтра надеюсь уже дойду.
Ох точно не дай Бог. Я постораюсь не сорваться. Мне тут уже девчонки повысказывали .так что план немного скорректировала:
2 дня молочных
2 дня белковых
РД
2 дня овощных
2 дня фруктовых
РД
Ща принила ваннку раслабилась...Мне скоро спатеньки уже...

не жести... потом можешь еще сильнее сорваться!!!!!

Ой-ей-ей, а чего это мы с ума-то тут сходим? Ты смотри мне, не шали, а то придумала РД на РД. Они ж так и действовать-то в конечном итоге перестанут.
А сколько, кстати, ты в свои овощные-белковые-фруктовые дни по количеству есть-то собираешься? А то может это и так само по себе будет неплохой разгрузкой.

Вот написала коммент, теперь сижу и думаю: почему я такой странно-нихрена-не-последовательный человек
Говорю не шали, а сама собираюсь 3 РД подряд сделать
А, ну да, это я просто чудой организм жалею, а над своим издеваюсь

Правильно сказано! Prichuda три дня сдохнишь! Давай хотя бы 1 норма 1 разгруз 1 норма 1 разгруз...

Я ем каждые 2,5 часа маленькими порциями

Наконец то!!!! Я вернула свои 66!!! Теперь снова можно начать двигать линеечку
Вчера был у меня молочный день
Завтрак: обизжиренный йогурт, стакан молока шоколадного (61 ккал на 100 гр)
Обед: 2 сырника (просто обизжиренный творог с яйцом и манкой)
Полдник: слопала еще один сырник и стакан шоколадного молока
Ужин: грамм 30 творога с ряженкой
Вечером кефир
Занималась под диск ENVY. Бедра жуть как болят, но это хорошо!!!
Тот же пресс. тк же гантели. Мечта у меня руки себе накачать. Не сильно, но чтоб видно была есть сила!! Так вот мне уже мама говорит, что видно стало Надеюсь...
Сегодня овощной день, потому что молочного в доме нечего не осталось

Тань, ты заходила к тренеру на ее личный сайт? Во человек дает..я охренела.

Неа. Но еще не вечер...

а я нашла у себя в городе бодифлекс. Уж слишком много положительных комментов.за 8 занятий 1450. не пойму, дорого или дешево?

Привет!!!

Поздравляю!!! Молодец ты
...тоже хочу-мечтаю соответствовать своей линеечке