Привет красавицы! Девченки ну какие же вы все хорошие все таки! Ну как же с вами хорошо то! Прям вот похудеют все и всё! Катастрофа! Что делать то будем ?
В общем жизнь прекрасна.....
теперь про меня.......моя всерашняя пьянка удалась, кухню мы ууух обмыли. Все было прилично много мяса, соленостей, пили шампанское, настойки МНОГО! На весы сегодня не пойду естественно. Ага а еще я сегодня не пойду прыгать и табаты не будет сегодня, короче я сегодня отдыхаю и аообще мы сегодня с мужем отправляемся в кино, аж на 2 сеанса. Нам бабушка дала выходной, она с детьми, а мы в кино.
про еду
завтрак кофе, фрукты
перекус кефир клетчатка
обед тыква фаршированная грибами и индейкой
ужин не знаю надо ли
ну вот как
все килограммовых отвесов, вмех люблю!

Ленка-пьянчужка, Ленка-пьянчужка
Привет, Ленчик. Это круто на самом деле что вечер удался и я очень рада, что у вас с мужем сегодея выходной, это просто жизненно необходимо иногда делать. Хорошего дня тебе, солнце)))

Девочки, Доброе утро!
админ по форуму ответ дал: viewtopic.php?p=2399486&sid=87836c58f1f233b68dd7bd2a3446a512#p2399486

Мы видели, Светик) только конкретного ничего не сказал)) но главное что он есть - и админ, и ответ) дальше будем посмотреть
Теперь вот расскажу о себе.
Как я и предполагала, набирать ккал всякой малокаллрийной ерундой конечно вкусно, но почти безрезультатно. Кусок нормального мяса, несмотря на его "тяжесть" по ккал, должОн присутствовать. Тогда организм реагирует правильно. Итак. Вчера было:
На завтрак Ольгины тосты. 277 ккал
Обед отварная индюшатина 220 грамм и 300 гр. Бульона., шайба тостового хлеба, - 557ккал.
Перекус 150 гр винегрета и чашка кофе с молокои и в этот раз с сахаром - 210 ккал.
Ужин Йогурт 200 грамм, хрустящий хлебец 8 грамм и 25 гр. Варенья- 225 ккал.
В течении дня было еще 40гр хамона - 100 ккал.

Итого 1381 ккал,
Вес на утро 64,800.
Наблюдаем дальше. Я уже видела и этот вес, и 64,600... потом он прячется и все - с концами. А у меня завтра полный дом гостей. И будем делать лазанью(как бы ее калорийность посчитать то ) и творожные рогалики.
Всем волшебной субботы!

Всем доброго вечера! Готова отчитываться....
завтрак я писала фрукты и кофе
перекус кефир с клетчаткой
потом меня догнало шампанское с настоечкой и меня мутило аж до вечера хорошо что ума хватило не прыгать с утра, поэтому в кинотеатре потягивала водичку и тихо приходила всебя
в 17 полегчало и была тыква фаршировпнная индюшатиной с грибами в сметане и квашенная капуста
А потом был чай с имбирем ииииии шоколадные конфетки 4 штуки
ну вот и все пожалу, завтра пойду прыгать за два дня безобразий

Привет, про прыгать это наверное про типа спорт?

Про прыгать это 30 минут прыжков на скакалке и 8 минут тренировки табата

Штамп, почему мне кажется в твоих словах такое слегка чувство превосходства над серой массой? Гордыня?

Неполезно столько прыгать даже с весом 65, а с большим прямой вред.
Вот и все на что я намекал

Ага ну то есть аж 500 грамм охренеть какое значение имеют да?

Всем прекрасного доброго утра! Несмотря на всякие там высказывания и не совсем понятные по язвительности мне замечания, настроение прекрасное! Чего и вам желаю. Планы на день сегодня промто смешные, мы нк спали пол ночи, ну почему то младший ребенок решил, что спать это зло, соответственно до сих пор не можем толком проснуться. Поэтому сегодня тоже не будет спорта, просто некогда, нет времени.
завтрак кофе, оладики из тыквы
обед суп с фрикадельками
ужин салат,индейка с грибами в сметане
всем удачи и терпимости!

Доброе утро! Штамп, например, спортсмены прыгают на разминке, тренер говорит "Пошел!" и они прыгают. Долго, очень долго... ничего, чемпионами становятся. Так что в этом плане твое мнение не абсолютно. Но даже неабсолютное мнение можно высказывать абсолютно корректно.
Лен, ты у меня уже второй знакомый человек, у которого годовалый карапуз по ночам не спит...
Что про меня...
Вчера у меня был отпуск. Ела всего и много. Наелась даже блинчиков с мясом, запеченых в сметане. А потом вечером огромную чашку какао. И даже штук 4 песочного печенья было. А, еще было три шоколадных конфеты...
Сегодня пошла на весы, как на Голгофу. И в общем то, не упала... 64,700

Привет, крошечки-хаврошечки!
Как у вас душевненько.
Попиваем, скачем, блинами закусываем
Полный порядок. Нормальные загрузочные дни.
Ланка, ты какого о лазанье написала?
Теперь мне вожжа под хвост попала, хочу
Кстати, интересно, сколько в нее калорий поместится.
Вообще-то я уже вижу как ее облегчить.
Попробуем.....

О, Оль, тогда и мне расскажешь. Я даже представить не могу, как ее посчитать...
Хотя основная калорийность там в тесте на самом деле. Не все так страшно. Тесто и фарш. Остальное ерунда. Если маслом не заливать по макушку...

Точно! С маслом поаккуратнее.
Молоко для соуса бешамель маложирное взять.
К мяску овощей побольше накидать.
И сыр не на каждый слой сыпать, только чуток на верхушечку.
Так она полегче станет.
Я бы форму взвесила. Потом все инградиенты считанула.
После готовки вычитаем вес формы и по формуле вычисляем, сколько там вышло.