тогда держись и пойдут отвесы. главное не срывайся, думай о пути колторый уже прошла

я тоже погляжу, интересненько

Вконтакте называется "Джиллиан Майклз. Пресс. Первый уровень." очень нравится, в ютубе не нашла, ссылку по этому не кину.

Надо сходить к соседям скачать Джилиан, а то мой бук в ремонте. А планшет неудобен в этом плане. Надо спорт подключить а то спина опять болеть начинает. Девчонки всем спасибо за поддержку! Без вас я бы уже сдалать наверно. Результаты у меня скудные конечно, но они есть и это не может не радовать.

У меня когда дитенка мелкая была, тоже спина болела, восточные танцы очень помогли, если будет возможность, попробуй.


8 кг, ни че себе, скудные


А мы тут для этого все и сидим, для поддержки друг друга В реале, все либо с сарказмом смотрят, либо с завистью, а тут без задней мысли.

Слушай, у тебя отличные результаты, многие годами такой не могут достичь!!!

Привет!!!
А не подскажешь, как по ней заниматься, то есть я глянула, там получается 3 уровня?
У нее 30 дневная программа похудения. Что когда делать?
Спасибки)))

Привет!!!
Ну и куда мы пропали?
Выходи, рассказывай!!!

Я 3 раза в неделю по вечерам на первом уровне, мне достаточно, занимаюсь 2 недели. Нравится, что не надо дополнительных тренажеров. Еще скачала силовой комплекс для сжигания жира, но он час длится, меня не хватит на него пока (скучно мне силовые упражнения делать, я аэробные нагрузки люблю), это на будущее скорее.

Пасибки

Привет всем! Была на даче и приехала с привесом в 400 грам. Ближайшие две недели не буду ездить на дачу, так что думаю хорошо сброшу за это время!
Джилиан пока не скачала себе, сегодня хочу к подружке сходить скачать. Но все равно с утра сделала зарядки и немного прес покачала. Потомм обручь покрутила, получилось ток 15 мин. Доча больше недала, ей тоже приспичило его покрутить! Блин представляю что будет когда я по джилиан заниматься начну.

Стараюсь придердиваться здорового питания.
З. Овсянка с двумя ст. л отрубей заварила кипятком и ч.л меда, зел чай с двумя хлебцами и яблочным вареньем.
О. Рис овощьной салат и обжаренные дольки кабачка.
У. Салат щетка(морковь, капуста, свекла)
Перекусы яблоки и виноград

С утра вес 71,4 пока держется на месте. Завтра хочу разгрузиться на твороге, на нем по пол кило с погрешностями в питании я теряю всегда. К концу недели хочу увидеть 69, постараюсь приложить все возможные силы для этого. С самого утра почемуто болит и кружется голова!

Вес все тотже, разгруз неполучилось устроить сегодня. Съездела сегодня насчет работы узнать, по сврей старой должности в суде,но рядом с домом перевестись хочу! Сказали что скоро откроют новые участки и поставили меня в резерв! Надеюсь мнетеплое местечко достанется! Хочется денег побольше конечно, но где искать другое место даже и незнаю!

А как ты планируешь работать, дитенка в сад, а сама на работу, или помощницу искать дополнительно?

До трех лет бабушка будет сидеть и соседка, мы с соседями как одна семья дружим, но все равно приплачивать ей хочу. А потом в садик доча пойдет, и если место рядом с домом то буду успевать из садика забирать. У нас сад прям напротив моего дома.