Жизнь на 5: Дневник стремящейся к совершенству.

Lady V

Блин, Валя, словами не передать, как мне нравятся твои отчеты!!!

katrin-26

привет,Валюш,как успехи ?=)

Ariadna80

Валя, привет..как делишки...ты так пишешь уморительно, настроение поднимается :sun2:

cute_n_gorgeous

kitayanochka писал(а):

Приветик!!! Давай знакомиться! Прочитала твое смс где то на форуме ты говоришь что 1200 ккал мало для основного обмена веществ, как считаешь при 80 кг сколько надо набрать по ккал чтоб схуднуть?

Привет, добро пожаловать на форум. Посмотри вот эту вот ссылку - там мне очень нравятся калькуляторы:
http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html

На 80 кг основной обмен будет явно не меньше 1500-1700 ккал, я бы поначалу стремилась к тому, чтобы средняя недельная калорийность была примерно такой, ну, может, чуть меньше (для всех по-разному работает, поэтому я и говорю - средняя. Мне, например, намного лучше худеется, если есть дни с меньшей и большей калорийностью).

Если ты будешь худеть на 1200-1300 в день при твоём весе за пару недель метаболизм замедлится, организм перейдёт на режим экономии и перестанет отдавать кг, придётся снова снижать калорийность.

cute_n_gorgeous

Геката
katrin-26
Ariadna80
чмокосявики вам всем, девчоночки!
Лопаю блины сегодня с разными вывертами. Но уже, вроде как, решила закончить. Попозже отчитаюсь, а то надо оторвать себя от лежания-сидения и сделать что-нибудь общественно-полезное

cute_n_gorgeous

25 февраля.
Вес с утра – 65,4 (-0,5 после второго белкового)
Нереально загрузочный смешанный. Были блины с сёмгой, икрой, мёдом и лимонно-медовой смесью. Отличненько, я считаю.
Кроме блинов, ела ещё шоколадные конфеты и мандарины.
Калорий – 4500
Двиг. активность – полуубор (мне наклоняться пока особо нельзя, так что полопомыва не случилось).
Завтра белковый. Сготовить ничего не смогла – всё-таки тот факт, что мою шейку резали и возились там, доставая до трахеи – звучит! – меньше двух недель назад – сказался на моих домашнеработовозможностях.

katrin-26

cute_n_gorgeous

Цитата:

Вес с утра – 65,4 (-0,5 после второго белкового)

с отвесиком,Валюш.ммм,блинчики,похоже только я их не кушаю...)зато шоколада захомякала седня

cute_n_gorgeous

katrin-26 писал(а):

с отвесиком,Валюш.ммм,блинчики,похоже только я их не кушаю...)зато шоколада захомякала седня

я тоже в прошлом году, когда в Америке жила, не ела блины. А вот когда всё вокруг так и кричит о Масленице, очень хочется поесть. Я рада, что вчера душу отвела. Правда, поздневечерние блины были явно лишними - какие-то дурацкие сны всю ночь снились

Леди Винтер

cute_n_gorgeous писал(а):

какие-то дурацкие сны всю ночь снились

Тебя преследовали блины и хотели тебя съесть :twisted:

#77

katrin-26

а мне тоже дурацкие сни снились)))очевидно от шоколада))) :ROFL:

cute_n_gorgeous

katrin-26 писал(а):

а мне тоже дурацкие сни снились)))очевидно от шоколада)))

мне от поздних плотных ужинов дурацкие сны снятся, гады.

Леди Винтер писал(а):

Тебя преследовали блины и хотели тебя съесть

или хотя бы покусать

))
Леди Винтер
АААА! Какая девушка!!!

cute_n_gorgeous

26 февраля
Вес с утра – как ни странно, всего-то 66,5 (+1,1 после вчерашнего суперзагрузочного)
Аппетита не было совсем. Это, надо сказать, дело удивительное, ибо аппетит всегда со мной, особенно по утрам. Ну, в общем, явно вчера переела.
10:30 – кофе, чай.
У нас всё никак не увенчаются успехом поиски постоянной сиделки для нашей старушки, так что поехала к ней. Купила ряженку. «Кубанскую бурёнку». Самая лучшая ряженка из всех ряженок. А я не их любитель отнюдь.
13:00 – 18:00 – 1 детское питание «Тёма», поллитра ряженки, чай.
20:30 - 21:30 – пришла домой, а тут вкуснятины разные. Чуть мяса стащила из кастрюльки.
Мандарин. Каша 4 злака с тушёным мясом. Мандарин. Чай. Кусок бородинского хлеба, у которого от бородинского только название.
У нас началась традиционная астраханская зима – лёгкий плюс, который утром даёт неслабый гололёд, и везде ГРЯЗЬ. Везде-везде-везде, ибо ливневая канализация у нас отсутствует, как класс. Гадкая погода, в общем. Особую гадкость ей придаёт то, что работаю я в самом-самом центре, а живу я хоть и не так далеко от центра, но вот чтобы туда добраться мне никак не миновать узкую, но мощную полоску трущоб, развалюшек и даже вполне крепких домиков, заселённых очаровательными горными людьми, которые выбрасывают мусор на улицу! Охренительное зрелище, и ведь пару лет назад такого не было. Расстраиваюсь, пока иду.
Да, ужин мог бы быть и поменьше. Но не катастрофично. И надо как-то на пораньше смещать время последнего поеда.
ИТОГО
Калорий – 950
ОиФ – +150
Двиг. активность – 15 минут ходьбы.

Удача

cute_n_gorgeous

Цитата:

13:00 – 18:00 – 1 детское питание «Тёма»

идея----тоже куплю кучу детских питаний ,затарю в холодильнике и когда дома нечего есть буду их есть,да и детям давать :idea:

cute_n_gorgeous

Удача писал(а):

идея----тоже куплю кучу детских питаний ,затарю в холодильнике и когда дома нечего есть буду их есть,да и детям давать

я бы не сказала, что это детское питание вошло хотя бы в топ пятьсот моих любимых блюд, так что, может, не стоит мучить детишек?

cute_n_gorgeous

Отчёт за неделю
Неделя выдалась непростая: снятие швов, вирус, непонятная гистология, лежачая старушка.
Белковый-углеводный-смешанный-белковый-белковый-смешанный суперзагрузочный – смешанный полуразгрузочный: 1200+1350+2500+1250+1300+4500+950. Средняя калорийность 1870 ккал/день. В общем, ничего не набрать и, надеюсь, даже немного отвесить при почти нулевой активности помогли нервы и дисбактериоз.

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Жизнь на 5: Дневник стремящейся к совершенству.

Кто сейчас на форуме