Ну в прнципе понятно, не видать мне тогда разнообразия, я слишком самокритична.
Да, про сладкое пусть будет шутка
Я в шоке от Вашего пресса. (не знаю как после увиденного можно писать по другому, со всем уважением) Это нечто, как и все остальное. А кто тогда на фото в миленьком костюмчике а-ля латина????

ДЕФки, ну вы жжете здесь не по децки...

Насчет белкового коктейля - это типа гербалайфа что-ли? Щас много таких фирм возникло....

ТРЕНЕР, а куда потом исчезают так сказать рельефы, вот допустим ты (ниче что на ты) стоишь в фиолетовом костюме, там рельефов не видно вообще....

Все,тогда вопросов больше нет....

Фото с прессом-сцена,А-ля латина- повседневное,недавно сделанное




я указала где почитать про него


на фотографии на соревнованиях 9% подкожного жира и полное обезвоживание.Такая форма держится около 2 недель,потом можно ласты склеить.Это тело готовится спортсменом очень долго и выставляется судьям на 2 часа.В остальное время спортсмен превращается в обычного человека(ну,или почти в обычного)

Выпила 100 мл воды. Вот оно счастье!

Доброе утро.
Выпитая вода, конечно, отобразилась на мордашке, но -700
Хочется поменять название дневника обратно на "Топчусь на месте"...

-700 Здорово же!!!!!! + 700 было бы уже хуже

А я то думала..... что это навсегда.... глупаяяяяяяя....

ирин, у меня такое же ощущение по поводу себя. Но посмотри на линеечку, ты же двигаешься, и неплохо!! Главное, что ты всерьез взялась за дело.
Ну, что сегодня ешь???

ипическая сила...


вот именно

Итак, что я сегодня ем.
На завтрак была овсянка с медом на молоке
Сейчас надо собираться и дуть ту Москоу, так что, наверно, перед выездом сделаю второй прием пищи по ТРЕНЕРу, то есть омлет 4 бела и 1 желток + 2 хлебца
Когда будет обед (мясо или рыба с овощами) не знаю.... Насчет 4-го и 5-го приема пищи вообще большие сомнения...

Есть один баг... Девочки с прошлой работы зовут вечерком "посидеть"... Так что вечером с отчетом.

Держись!!!

Старайся пить что то мочегонное (типа зеленого чая,но не крепкий ,а то не уснешь)

Ирина_2010
Питаешься хорошо,держись от зажора с коллегами.

Денек сегодня был, скажу я вам...
Дорога к поставщикам - 2 часа,
у них 3 часа, все на ногах (за это время 2 чашки кофе и 2 кусочка сынчужного сыра)
дорога назад - 2 часа
19-00 "Планета суши" Бокал сухого вина, салат рукола с помидорами... и роллы....
Думаю, что сегодняшний день выпал из ЗОЖ.

Завтра буду исправляться