Тушканчик
ну, несомненно в 56 ты уже суперстройняха)))))))а сейчас стройняха
но мы же стремимся к лучшему...так что вперед

круто!!!я чет никак не решусь надо взять себя в руки)))
и с 61 тебя

Поздравляю с 61 кг!))
надо мне с тебя пример брать и тоже побегать) я когда то даже и бегала) бывало выходила в 5 часов утра, чтобы никого не встретить))) но только с бегом плохо у меня, мне больше ходьба нравится)

lemyrrka
IRIN

спасибо вам девочки))))
честно скажу, сегодня как-то психологически было труднее бегать чем в прошлый раз и если бы не моя подруга, будь я одна, я бы сдалась уже после 4 кругов) Но когда кто-то есть рядом, легче) Так что если есть подруги, скооперируйтесь))

можно ведь не только бегать)

у меня к сожалению таких единомышленников нет)
помню когда раньше это было мы с девочками вышли рано и пошли бегать, а они все худенькие, им это вообщем-то и ни к чему - и вот сходили они 1 раз и перестали) пришлось одной потом ходить)

IRIN

я сама не ожидала что подруга согласится, она тоже у меня худенькая) но согласилась)

Завтрак:
чай имбирный 150 мл
овсяная каша на воде - 3 ст. ложки

На обед взяла:
1. форельку на пару - 100 гр
2. огурец свежий 1 шт.

Нахожусь в поиске массажного обруча, ползаю по сайтам, не могу понять где можно в питере его купить.
Зашла вчера в спортмастер, а там какой-то пластмассовый с шариками, качество оставляет желать лучшего - ощущение что развалится сразу же как начнешь крутить.

И ведь закон подлости, когда он мне не нужен был, было много магазинов, где их продавали, а теперь нигде ничего нет((( или я смотрю криво(

А так всегда и бывает!!! А вообще я слышала, что лучше купить обычный метал. обруч, а эти шарики отбивают органны, так что ты почитай отзывы какие нибудь, прежде чем покупать, мне муж купил алюминиевый-ничего, норм. я обычно кручу по часу
А то что бегала молодец!!! Только вот я все думаю-надолго ли тебя хватит????

И еще: посмотрела твои фотки ты красотка

Волчушкина

у меня есть обычный алюминиевый, кручу его, но ощущения массажа нет, я то надеялась что он мне будет залежи жирка разбивать))))
конечно после того как покручу ощущается что мышцы поработали, но ведь мне мало, нужно больше))))

попробую пока не нашла утяжеленный покрутить этот, но подольше, и так как вычитала, что нужно ноги свести и работать только прессом) а то я встану, ноги на ширине плеч и кручу всем телом)))))) видимо непрально делала)

за класотку спасибо, плиятна)

Пообедала рыбкой с огурцом, рыба оказалось очень жирной(((
поняла я это только когда разогрела и на тарелочке расплавился жирок(
вобщем жир весь я выкинула и скушала остатки рыбки, порция значительно уменьшилась) эх..

Чувствую приду домой, жор проснется.
Нужно какой-нить фрухт умять, легкий.

вспомнила, что завтра корпорат, загородом, едем на шашлыки!
ужос, что делать, паника, как не пасть жертвой соблазна, как остановится??

Так спокойствие!) главное спокойствие!))
видимо совсем отказаться не получиться - но можно попробовать чуууть-чуть - думаю это не так уж страшно)

IRIN
я тоже думаю что не страшно, не до фанатизма же доходить))
тем более мучного я есть не буду, а мясо - это белок, белок организму нужен для построения мышечной массы)
попрошу чтобы мне кусочки с наименьшим количеством жирка давали и буду огурцы трескать, чтоб мяса меньше влезло)))

а я вот пришла домой и поняла что ужастно хочу есть, ибо съела сегодня вообще ничего(

сделала себе перекус маленький, после 8 есть не буду)
вобщем жую потихоньку дольки апельсина и 10 фиников)