Приветик!!! О, фоточки! Какая стройняшка , очень красиво в юбочке . Кто бы мог подумать, сколько трудов такая стройная девушка прилагает для похудения! А доча на папу по-моему похожа, светленькая .

Менюшка фруктово-овощная у тебя, не голодаешь, случаем?

Иришка, спасибо



Голодала, Ир, хотела сегодня отвеса, а в итоге.........я в плюсе и не могу понять, ПОЧЕМУ??????????? Что за злые шутки???????????

Сегодня день отчета. За неделю - + 100гр. Всё бесит!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Надоело уже. Радует одно...немного ушли объёмы.
#77

Наверное, я не буду больше так усердно заниматься спортом....не нужны мне эти мышцы. Я хочу терять вес, хочу быть хрупкой и миниатюрной. Хотя жаль....я уже так привыкла к своим тренировкам. Видать со спортом я перестаралась.

С сегодняшнего дня я участник Бут - кемпа. Впереди 10 дней соревнований. Вперёд!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Мой отчёт - понедельник:
Вес - 56,3 (+100 гр. за неделю)
Сегодня у меня разгрузочный день на МЧ. Всё ok!
За день выпито: МЧ, 1 чашка кофе и 1,5 литра чистой воды
Спорт: 1,5 часа пешей прогулки в быстром темпе, 1000 прыжков на скакалке и силовые упражнения 30 минут. Не хотела я каждый день заниматься, но учавствую в конкурсе, надо набирать баллы.
Красота: Утром лёд, вечером контрастный душ и крем сжигатель жира.

Привет!
Ну что ты расстраиваешься так! По мне, так лучше я буду весить на 3 кг больше, но талия будет на 5 см меньше. И как там говорится, худая корова еще не газель Объемчики-то уходят!


Молодец, вперед!!! Я знаю, у тебя все получится!!!

Оленька, привет, ты вернулась
Иришка, спасибо, огромное за поддержку

Отчёт - вторник:
Завтрак: 40 гр овсяной каши с фруктами (2 абрикоса и 2 сливы), зел. чай, хлебец намазаный тонким слоем творожного сыра
Перекус: кофе, персик
Обед: окрошка, 100 гр. салата из огурцов, шницель (такая гадость, лучшеб я куриную котлету взяла. Она и по размеру вдва раза меньше, а то я боялась, что не наемся)
Перекус: груша
Ужин: фруктовый салат (банан, апельсин, 2 ст. л. йогурта), стакан кефира.
Блин, что-то много получилось
Спорт: 30 мин. аэробика и 30 мин. силовых упражнений и растяжка.
Красота: утром - лёд, вечером - контрастный душ и маска для лица с миндальным маслом на 30 мин. Крем сжигатель жира.
За день выпито более 1,5 л. чистой воды и з. чай - 1 чашка. Если бы кто знал сколько раз за день я збегала в туалет Мне уже на работе стыдно, ещё подумают, что у меня проблемы.

Да

Ну ты даешь, молодец



Я сама такая . Только у меня на работе я не одна такая, по очереди бегаем

-=OLGA=-

Отчёт- среда:
Завтрак: 40 гр овсяной каши, 1 апельсин
Перекус: кофе, половина яблока
Обед: борьщ, 100 гр. салата из огурцов и капусты, 100 гр. тушоного мяса
Перекус: чай, 25 гр. адыгейского сыра, 1 конфетка
Ужин: 100 гр. запечёной рыбы (пикша), 2 помидора, стакан кефира
Спорт: 1000 прыжков на скакалке, упражнения на пресс и попу, находила пешком на 2,5 часа.
Красота: утром - лёд, вечером - контрастный душ и крем, пилинг для лица.
Чистой воды випила - 1,5 литра + зелёный чай.
Сегодня у меня был шопинговый день. Накупила себе посуды: креманки, набор глиняных блюд и красивые тарелочки. Рада просто слов нет Ещё купила себе новые духи и тени
Хороший день сегодня, просто замечательный
Всех люблю....сильно, сильно, сильно.

#77

Супер! Я обожаю такие денечки!


Какие?