Лекс' на счёт спорта и вообще убеждений самою себя, что "я хочу", "я позанимаюсь" и т.д.
Почитай

Вы никогда не задавались вопросом, почему вы иногда проваливаетесь, и ваша сила воли дает трещину? Или почему в некоторые дни вы просто не можете затащить себя в спортзал? Или почему вы полностью бросаете свою программу по прошествии определенного промежутка времени? Или почему вы иногда не можете сказать "нет" шоколадному печенью?
Вся причина в том, что вы программируете свое подсознание негативными мыслями, которое, в свою очередь, управляет вашими поступками. Как ваш "мысленный компьютер" запрограммирован на успех или поражение?
Вся информация, записанная и сохраненная на вашем "компьютере", принимается и расценивается, как правда. И не имеет значения, является ли эта информация правдой или ложью на самом деле. Подсознание безукоснительно принимает все, что до него доходит. Далее, оно приводит в жизнь ту программу, которая была задана. Если вы постоянно повторяете, что вы "не сможете похудеть", то ваше подсознание будет подчиняться и вести вас к этой цели.

Вот несколько примеров негативных заявлений и вопросов, наносящих вам поражение. Эти фразы, возможно, вы повторяете себе каждый день, не задумываясь над их истинным значением, и о том, что они за собой влекут.

• Я не могу похудеть, что бы я не делал
• Почему я никак не могу потерять эти последние 5 кг?
• Почему мне так трудно похудеть?
• У меня медленный метаболизм
• Почему все могут похудеть, а я нет...это несправедливо.
• Я не виноват (а), это все моя плохая наследственность.
• Я не хочу больше быть толстым(ой)
• Я хотел (а) бы избавиться от этого гадкого толстого живота.
• Это никогда на меня не подействует, потому что я очень люблю еду.
• У меня нет силы воли для того, чтобы измениться и стать стройным (ой)
• Я бы занялся физическими упражнениями, но у меня нет времени.
• Я не могу просыпаться так рано для того, чтобы заниматься тренировками.
• Я ненавижу быть толстым (ой)
• Я никогда не увижу свой пресс
• Я терпеть не могу бегать и потеть
• Я не могу
• Я попытаюсь
• Я хочу похудеть

Как только вы заметите негативную мысль, вы должны тут же сказать себе: "СТОП!" и заменить ее позитивной. Заменяйте "я постараюсь" на "я сделаю", вместо "мне следует это сделать" скажите "я обязан это сделать". Полностью искореняйте такую фразу, как "Я не могу...". Вскоре вы начнете замечать, что ваш мозг изменил свою полярность, и негативных мыслей стало намного меньше.
Вот некоторые примеры, чем вы должны заменять негативные мысли, разговаривая с самим собой.

• Как бы мне потерять жир и наслаждаться этим процессом?
• Что бы мне сегодня такого сделать, чтобы приблизиться к своей цели?
• Что я могу есть прямо сейчас для того, чтобы потерять жир?
• Как классно я буду себя чувствовать после сегодняшней тренировки.
• Мой метаболизм ускоряется каждый день
• С каждым днем я становлюсь стройнее и стройнее.
• Мне нравится, как я выгляжу
• Я ответственен на 100% за свои результаты
• Чего бы мне это не стоило, я сделаю это!
• Я обожаю здоровую пищу
• Я обожаю заниматься спортом
• Утренние тренировки дают мне бодрость на весь день!
• У меня есть время на то, чем я хочу заниматься
• Я себя люблю
• Я могу это сделать
• Я сделаю это!

Ваше подсознание будет двигать вас к цели вне зависимости от того, правильная цель или нет. Поэтому напишите только то, что вам нужно. Не пишите того, чего вы бы не хотели или то, что вы не будете делать. Подсознание не сможет отличить отрицательной команды от положительной. "Я не буду есть сладкое" воспринимается подсознанием, как "я буду есть сладкое", а команда "я не буду пропускать тренировки" понимается как "я буду пропускать тренировки". Подсознание не воспринимает частицу "НЕ", потому что ориентируется на конкретные образы, а не на их отсутствие. После того, как я стал заменять "я не буду есть сладкое" фразой "я буду есть полезное", то проблема просто растворилась. Попробуйте и вы сами убедитесь. Это очень важный пункт.

йа знало что привеса не будет

Привет Лекс!:)
Забежала поздороваться к тебе я - потерянная душа:)
Слушай, ты такая молодец и ваще худышка уже:) почитала твой дневник, устыдилась, посыпала главу пеплом и стиснув зубы пойду по твоим стопам:) А то совсем я на расслабоне, застряла на 65 и все, тьфу. А все отпуск и еда:)

привет Лексичка
Хорошего тебе дня!!!

#77

Привет, дорогая! Пока пропадала, у тебя тут несколько страничек перечитывать надо, пока времени нет, забежала поздороваться, увидела твою линеечку, офигела и порадовалась какая ты умничка))))Поздравляю!!!!!

Ну ты где?

Привет, малышки!


Спасибки, Сильвуш!
Пропадала у своего МЧ, а в конце поссорилась с ним очень серьёзно, думаю - навсегда.
И, верите ли, девчонки, не особо расстроена. Рассказывать обо всём - это целая сага, копилось потихоньку, а вчера была просто, кажется, последняя капля - всё, конец, хватит с меня. Дома, канешна, чуть-чуть всплакнула в подушку, а щас поняла - всё, ха-рош, финита ля комедь, начинаю новую жизнь, во всех отношениях!
Я сейчас и сама уже иная, и оставляю все прежнее за горизонтом, вместе с килограммами и с мч


Спасибо, Наточка, за интересную и ценную инфу! Что и говорить, удивительная область - наше подсознание


Наверное твоими молитвами, Рыжик! Мы друг дружке от души поколдовали


Асечка, сколько лет, сколько зим! Слетаю щас к тебе почитать, как твои дела и чего ты там в отпуске творишь А что пока застряла - это ничего, значит, зафиксировалась перед новым этапом и главна, что в отпуске не привесила!

Привет, Маришка! Спасибки Где пропадаешь, краса? У себя-то отметилась поподробней? Щас нагряну!


Девочки, так рада вам - не передать! А то настроение было после ссоры, сами понимаете, жоп... неважное, а почитала вас, пообщалась - и стало легко на душе, спасибо вам, мои солнышки!

Жрать сегодня не хочется совершенно, еда прям колом поперёк горла (не иначе как от переживаний): кого-то от расстройства терроризирует дядя Жора, хоть селись возле холодильника, а у меня всегда наоборот - от еды с души воротит - хоть какой-то плюс. Поэтому меню скууудное: бум считать, разгрузка:

Завтрак - салат помидорно-редисковый.
Перекус - пол яблоко.
Обед - варёная морковка из рыбного супа (сам суп не полез).
Ужин - кефир, либо молокочай.

Лексик, держись, мы с тобой.

Мужики все одинаковые...
Мне мой часто говорит: "Всё равно от меня не уйдёшь, я уже привычный. А другие точно такие же, только к ним ещё и привыкнуть надо будет."

Кароче - перемены в жизни - хорошо, главное, чтоб ты не расстраивалась

Лекс'
Молодец , что не раскисаешь, поплакала чуть-чуть и хватит!

Пасибки, Юляш!
Насчет привычки - в самую точку: мы с ним уже шесть лет, и все как-то по накатанной, и менять вломы, опять же - шило на мыло. А и нафик их менять, просто становлюсь теперь свободной! На-до-е-ло.
Урррряяяяя, швабода!!!


Пасибки, Наталочка, за поддержку!

Мне-то и впрямь раскисать нечего: я птица вольная, и фигли нам, кейфанам, сдался оху афигевший мужик. Тут у девчонок и посложнее есть обстоятельства: детишки малые, и никуда от этого сатрапа осточертевшего не денешься...
Ох, девоньки, терпения вам, ласточки, красивым и нежным!

празднуем свободу
по полной

Лекс' какая ж ты молодец!!!!!
Вот люблю, когда так. РАС и всё #77
Жаль только, что долго ты к этому шла... Года 3 наверно, да?

Празднуем, Рыжик!

#77


Аха, Сильвуш, года три из шести, а то и четыре. А то и все шесть
Уж очень он красиво и проникновенно умел говорить, и, главное, не уставал мною восхищаться,
а это в мужиках щас большая редкость, мы за это мнооогое прощаем.


Ну вот, дефчонки, а отвеса никакого нет, несмотря на вчерашний птичий рацион.
Стоимс!
А сёни рацион такой:

Завтраг - мюсли, фасоль, чай.
Перекус - чернослив.
Обед - суп из консервы "сардина", салат помидоро-огурец.
Перекус - икра баклажанная.
Ужин - творог, чай.

В принципе меню мне нра ещё бы знать в каких это кол-вах...

смотри, что не было слишком мало.

Ой, Юляш, девчонки, совсем забыла: мнеж сегодня на шашлыки! Щас ребята позвонили - выходи, мол - а я ваще не одетая, летаю тут, сшибая стулья и домашних

Обнимаю, лапочки, вечерком вернусь!