Для рук и груди ---надо отжиматься, на разных уровнях .От стены, от скамьи ,и от пола.
Но, конечно и уход нужен.Мне очень нравится масло авокадо--кожа после него нежная ,эластичная.

Привет1 Как у тебя дела? Я завтра РД на молочае делаю-не хочешь присоединиться?
Классная инфа , блин а времени сейчас нет почитать. Вечером забегу к тебе почитаю. Я тут квартиру бомблю-разошлась не на шутку. Генералю. Меня главное не останавливать в такие моменты. а то могу бросить на половине. так что пошла драить дальше! Удачи тебе и хорошего настроения!

Слушай,Ребека,ты мои мысли прочитала--хочу присоединиться!Вместе веселее вес сгонять!
Давай!

Генераль!Почитать--успеем.

Ну, девочки, буду за вас кулачки держать. В выходные я не могу РД делать, так как из кухни практически не выхожу, да еще на неделю продуктами закупаюсь в эти дни. А вы как справляетесь?

Сжимаю в кулак силу воли---готовить стараюсь то-к чему равнодушна.
а есть мои -всегда хотят.



Будем стараться!

Cherytti
Всю ночь читала твои странички. Да уж, осознание причины, почему мы полнеем, - это уже полдела на пути к похудению. Но что-то в себе я пока не уверена.
А ты сама поняла, по какой причине у тебя появилась полнота?

Cherytti
Привет! Как РД ? На чём делаешь?

Это точно. МОи мужики- младшие, всегда готовы пожевать! А вот папа у нас равнодушен к еде! Еда у него для того чтобы жить . а не жизнь, для того чтобы есть! Это его слова! А я вот вкусно покушать ну оооооооочень люблю! В этом большая проблема. А я чтобы не сорваться с Рд заранее наготавливаю на следующий день, и потом только разогреваю! Пробовать уже не надо и это облегчает ситуацию!

будем стараться!

Да,осознала.(Ну постаралась ,вернее)
Глобально поправляться я стала в период семейных проблем, всплывала внутренняя-не любовь к себе,и не находя подтверждения -люблю извне (от мужа)---набирался вес.
Потом изменились внешние обстоятельства---вес ушёл и года 4 стабильно держался.
Много работала над ---я себя люблю,и сейчас продолжаю.

Ну а в этом году ----всё проще:ела по ночам,безконтрольная калорийная еда,плюс мало двигалась .

Психологическая причина главная для меня такая---не научили (в детстве)любить себя истинной любовью.
И,заметила, вес приходит в норму комфортную для меня(72-75) -когда я влюбляюсь.
В общем, кроме психологических причин ,есть и суточная калорийность рациона.А вот почему тянет -переедать ,вот тут уже психология.

а тебе удалось понять своё тело?

А у меня любят и едят -ВСЁ только свежеприготовленное , есть вчерашнее--отказываются .
Да я и сама -люблю такую пищу,поэтому -я их понимаю.

Хотя в РД ---сложно удержаться от соблазна.
Пока что --держусь......
Надо взять в привычку устраивать РД каждую неделю,тогда психологически-легче .

Когда ж ты спишь?
Мне ещё очень помогают понять себя -занятия йогой,и как раз пошёл прогресс. Это радует.

РД.......да серьёзное испытание,без Ребеки ---я бы уже сорвалась,и что-нибудь бы попробовала.Благо,что готовить пришлось по полной программе.

Ну,ещё пару часов,и полный запрет до завтра .

Так как, молоко я не пью,разгружалась на зелёном чае, только что поняла,что вот вот сорвусь ,а тем более,что впереди вечер---и сделала себе капустный салатик с морковочкой.

Сразу стало веселее жить
Строго объяснила организму,что если не будет нормализовывать вес--то его ждёт зелёный чай,чай,чай,чай.......
Организм--понял ,что лучше стройнеть.
В общем,мне понравилось разгружаться---сразу понятно ,что и салатик овощной -это так приятно!Питание по Миримановой таки расслабляет меня. (мне с моей нетерпеливостью -она больше подходит для закрепления результата)
Следущая неделя---белковая диета,овощи---проверено,на ней я хорошо стройнею.
А вот на море -посмотрю КАК будет получаться построить систему питания,но ни шагу назад---только вперёд,к идеальной фигуре.

Привет девочки!
Держитесь? Я всю ночь с жатыми кулаками спала
А я не могу готовить то к чему равнодушна (ну кроме супа). У меня тогда не очень получается. Я вот котлеты не очень люблю, так муж и дети ворчат, что совсем не то у меня получается и ждут бабушку.
А мне наоборот. Делаю РД только после того, как организм основательно забудет что это такое. Если пытаюсь через неделю повторить - обязательно срыв.

То же выход. Но и разогревать -испытание запахами.

Теперь я поняла---почему выдержала.


Мои сами-не готовят ,приходится готовить,что ж делать.
Буду воспитывать силу воли.

FAQ: как мыть кошек

Ходит мнение, что мыть кошек необязательно. Говорят, что кошки сами себя
вылизывают. Знающие люди говорят также, что их слюна содержит специальные
вещества (энзимы), которые действуют наподобие рекламируемых по телевизору
моющих средств - уничтожают не только грязь, но и бактерии, причем в самых
труднодоступных местах. Я и сам верил в это всю свою жизнь, игнорируя
очевидный факт, что мой кот гуляет сам по себе не только по помойкам, но и
по дымоходам и гаражам, собирая своим мехом копоть и солидол, которые он не
может или не хочет слизать.
И вот наступает день, когда хозяин вынужден отбросить все наукообразные
иллюзии и честно сказать самому себе: "Это животное
пахнет, как старый и изношенный отгон". И вот, когда этот день настанет в
вашем доме, как он настал в свое время в моем, прежде, чем брать кота под
мышку и нести его в ванну, вспомните о моем опыте. Знайте, что хотя кошка
имеет преимущество и в быстроте и ловкости и в отсутствии необходимости
заботиться о безопасности человеческой жизни, человек имеет преимущество в
силе. Hужно усилить это преимущество выбором поля боя. Hе пытайтесь купать
кота на открытой местности, где преследовать его будет вам не под силу.
Выберите зарытую маленькую ванную комнату. Если вы имеете слабость к
комфорту, и большую ванную, лучше купайте кота в душе со
стеклянными дверками, закрыв их, как если бы вы сами хотели принять душ.
Пластиковая занавеска недостаточна! Разъяренная кошка способна одним взмахом
лапы насквозь разорвать когтями три слоя полиэтилена.
Знайте, что хотя кошка имеет когти и без колебаний сдерет с вас живого кожу,
ваше преимущество состоит в интеллекте и
предусмотрительности.

Используйте его, заранее выбрав одежду, которая защитит вас. Я бы особо
отметил сапоги-ботфорты, ватные брюки, штормовку поверх
телогрейки, перчатки из металлической сетки, часто используемые мясниками,
строительную каску и маску хоккейного вратаря. Поле
битвы должно быть подготовлено заранее. У вас не будет времени на поиски
полотенца, когда кот начнет разрывать нору в ваших брюках.
Позаботьтесь о месте для незакрытого флакона с кошачьим шампунем, чтобы он
не опрокинулся, (вы сможете закрыть его только спустя некоторое время).
Заранее наберите в ванну или корыто 15-20 сантиметров воды. Если у вас нет
корыта, наберите воду в три
глубоких тазика: один для мытья, два для ополаскивания. Убедитесь, что вы
можете дотянуться до полотенца, даже если вы лежите в ванне на спине.
Используйте элемент внезапности. Возьмите кота, будто просто хотите почесать
его за ухом. Он не должен обратить внимания на вашу странную одежду.
После того, как вы с котом вошли в ванну, скорость действий играет решающую
роль в вашей безопасности. Закройте дверь, одним быстрым движением макните
кота в воду, полейте его шампунем и начинайте
мылить. Hачинаются самые богатые острыми ощущениями 45 секунд вашей жизни.

У кошек нет места, за которое их было бы удобно держать. Добавьте к этому
мыльный мех, чтобы понять, сколь сложна проблема. Hе думайте, что вам
удастся удержать кота более трех секунд. За это время вы должны вылить на
него очередную порцию шампуня и скрести его в
бешеном темпе. Вырвавшись, кот упадет в воду, тем самым, смывая с себя мыло.
Попытки с третьей, кот выскочит из ванны, поэтому не
стоит рассчитывать, что он себя хорошо ополоснет, так что под конец,
придется помочь ему в этом.

Следующее. Кошку обязательно надо осушить. Hачинающие мойщики котов думают,
что это самое трудное, поскольку человек уже до предела измучен возней, а
кот окончательно разъярен. Hа самом деле, все действительные проблемы уже
позади. Кот на некоторое время намертво прикреплен к вашей ноге. Случается,
однако, что кот начинает лезть вверх. Дождитесь, в этом случае, когда кот
залезет на каску, и стряхните его на пол, поощряя его тем самым прикрепиться
к вашей ноге. Другой ногой выньте пробку из сливного отверстия ванны, и,
когда вода стечет, смело можете не только вытирать, но и сушить феном вашего
любимца.

Через несколько дней кот расслабится достаточно для того, чтобы его
можно было снять с ноги. Hедели три после купания, он не будет проявлять
никакой агрессивности, а в основном сидеть, повернувшись к вам спиной,
иногда впадая в каталептическое состояние. Ошибочно
думать, что этим он демонстрирует свою обиду. Как правило, это не так.
Скорее всего, он просто обдумывает упущенные возможности активной обороны , и
линию поведения на случай повторения мойки.