Надо вечером еще на свои весы встать и посмотреть сколько они жира покажут мне

alen@

Содержание полезных вещество в группе выбранных продуктов:

Белков: 97.30 г. Жиров: 39.30 г. Углеводов: 207.70 г.

Энергетическая ценность: 1522.00 ккал.
надо добирать белки
пошла штудировать литературу

начиталась
составила список продуктов, завтра в магазин вечером
я кстати всегда покупаю много салата зеленого, последние разы брала разные
сегодня хорошо потрудилась
завтра жду хорошего отвеса

stamp
спасибо
ходила на стадион
пробежала 1 круг, 4 прошла
завтра с утра опять пойду

я тоже начиталась и голова пошла кругом и теперь еще больше запуталась

ну что какой отвесик

отвес 600гр
на весах 74, 4

Молодец!!!
Так держать

А мне посчиталось, что лишнего веса у меня 9,6 кг. Почти совпадает с моими желаниями, я хочу скинуть 13

Angelina
спасмбо дорогая
vasilyek23
ну отлично же

итак, меню я уже с утра рассчитываю
итак, на завтрак- овсянка 150гр
и на остаток дня мне- 150гр белка, брокколи 200гр, томаты- 100гр, капуста 100гр, творог уже на ужин будет 100гр

и гречка 100гр еще
можно обожраться за день то

Белков: 160.58 г. Жиров: 15.55 г. Углеводов: 167.00 г.

Энергетическая ценность: 1454.40 ккал.
вроде хорошо