однозначно нужно! правда крема я не использовала, только скипаровые ванны и массаж с малом детским. с нашим с тобой весом при сходе 10-15 кило не критично ничем не пользоваться, но если больше, есть риск обвисания кажи и ее необходимо подтягивать. помогают так же обертывания шоколадные и медовые. это правда дорого, но эффективно

Вечером напишу. Впринципе ничего сложного. Почему на Кремлевке вес теряют? Потому что сплошные белки, а они ращепляют углеводы. Чтоб не сидеть на одних овощах, надо употреблять достаточное кол-во белка. И контролировать кол-во жиров. Не более 40г в сутки. Вот тогда вес побежит. А разгрузочные дни просто полезны для организма. А в нашем деле вдвойне. Еще и размер желудка уменьшается.
Пы. Сы.
kornishevaanna
ПочитайТЕ свои слова. И пожалейТЕ себя.

Олюня
а то что на кремлевке сильно сажают печень и желудок? я на ней сидела, действительно эффективно, но мозги не соображают изза нехватки углеводов. разбавлять все же нужно. а без диров не усваиваивается ни кальций, ни витамин д, важнейшие элементы! хотя соглашусь, рацион нужно составлять грамотней. каши нужно кушать и супы. а не только "сухую" пищу

Привет! я сама себя охаживаю мокрым жестким махровым полотенем ..все не красивые и выпирающие места -это самое дешевое ..
можно медом намазать брюхо оно у меня самое проблемное и начинать похлоповать -скажу сразу чем больше хлопаешь мед становится вязкий и так больно что глаза из орбит вылезают ..и баня -раз в неделю ..
перед баней у меня волосы жирные часа за три яйцо с медом и под пакет -так волосы лечу ..
а на лицо -овсянку 1ст ложку овсяных хлопьев залить 2 ст л кипятка и эту кашицу на лицо на 10-15 мин ..и умыться (кожа как бархат становится )и еще покупаю глину голубую там тоже 1 ст ложку 1 белок 1 стл.воды теплой на лицо наношу 15 минут жду пока глина высохнет и смываю -тоже очень хорошо а главное все это почти ничего не стоит ..

ну как? отвесик есть?

Привет , Тыковка !!!
Вот тебе ссылочки

http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2
http://calculator.estetik-s.com/

Вторая ссылка просчитает тебе сколько необходимо твоему организму БЖУков (белков , жиров , углеводов )
А первая поможет сбалансировать еду ...Начни со второй ссылки ...
Это не трудно , попробуй , будешь хотя бы в курсе своего питания ...
Олюня, респект тебе !!!
Молодец , не бери в голову , просто слово" кнут " , воспринимается у девченок в буквальном смысле , вот и пугает , а на самом деле , это просто бодренький толчок и стимулятор , который переодически ну просто бывает необходим на нашем форуме . На том и стоим !!! Так что девчоночки не ругайтесь , злых у нас на форуме нет , есть только целеустремленные ....

Обязательно надо ухаживать за телом, но не обязательно с помощью дорогих кремов!

Я делаю скрабики кофейные, медовый массажик, обливаюсь холодной водой, а кремом пользуюсь своим обычным, увлажняющим!

#77
я фотку свою выложила, заходи знакомиться воочию

:( неа ..представляешь..встаю на весы сегодня они у меня с ума сошли что ли... ... то показали сначала -200гр...потом +100 гр...потом опят прежний вес... сколько раз не встаю все по разному....даже вчера батарейку заменила... думала в них дело...неа не в них а во мне наверно... что то делаю не то

КОНЕЧНО НАДО!!!! ПАПРОБУЮ ГЛИНУ ПОСМОТРИ НА САЙТАХ КАКАЯ ТЕБЕ ПОДОЙДЕТ ЛУЧШЕ. Я ДЕЛАЛА ОБЕРТЫВАНИЯ (ПЛЁНКОЙ)ЕЩЁ ДЕЛАЛА МЕДОМ НАСЧЕТ КРЕМОВ НЕЗНАЮ НЕ ПОКУПАЛА. ВСПОМНИЛА ПОКУПАЛА ГАРЫНЬЕР БОЛЬШОЙ ФЛОКОН РУБЛЕЙ 250 МАЗАЛАСЬ НЕ РЕГУЛЯРНО ЭФФЕКТ ОСОБО НЕВИДЕН,ТЕБЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО НАДО КОГДА ПОХУДЕЕШ КОЖА МОЖЕТ ОБВИСНУТЬ ИЛИ РАСТЯШКИ ПОЯВЯТСЯ ЛУЧШЕ НЕ РИСКУЮ КУПИ