Маска против растяжек
Половина стакана сока алоэ, половина стакана оливкового масла, 10 капель витамина Е, 5 капель витамина А
Все смешать в стакане и перелить в баночку. Наносить на кожу 2 раза в день, утром и вечером.
Хранить в холодильнике.

Бороться с дряблой кожей груди, испещренной растяжками, помогут контрастные компрессы. Понадобятся два тазика (с горячей и холодной водой) и махровое полотенце. Растворите в горячей воде 1 ч. ложку поваренной соли, а в холодной – 1 ч. ложку лимонного сока. Намочите полотенце в горячей воде, отожмите его и приложите к груди на 30 секунд. Затем снимите и намочите полотенце в холодной воде, отожмите и снова приложите к груди на 1 минуту. Повторите процедуру 5-6 раз, последний компресс должен быть холодным.

После контрастной процедуры протрите кожу груди заранее приготовленным лосьоном: 2 ч. ложки розмарина залейте 4 стаканами холодной воды, поставьте на огонь, доведите до кипения и остудите. Отвар процедите, добавьте 2 ч. ложки поваренной соли, 2 ч. ложки спирта и 4 ч. ложки лимонного сока.

Поможет и лосьон из укропа и цветков липы. Смешайте 1 ст. ложку измельченной зелени укропа с таким же количеством цветков липы, залейте 1,5-2 стаканами кипятка и настаивайте 2 часа. После процедите и нанесите на проблемные зоны, где кожа дряблая, с растяжками. Лосьон должен высохнуть на коже без применения полотенца.

домашний SPA-курс

Для красоты бюста очень важно сохранить эластичность кожи груди. С задачей можно справиться, не покидая пределов ванной комнаты. Главное - чтобы было время и желание.
Вот несколько быстрых рецептов «домашнего» SPA-курса:

2 столовые ложки теплого молока смешайте с 1 чайной ложкой творога. Нанесите полученную массу на кожу груди до полного впитывания.
2 столовые ложки овсяных хлопьев залейте 1 стаканом кипятка, накройте крышкой и оставьте разбухать на 10-15 минут. Нанесите кашицу на кожу груди на 10 минут.
Натрите на мелкой терке огурец и нанесите полученную массу на область декольте и грудь.
1 яичный белок смешайте с 1 столовой ложкой меда, добавьте 1-2 капли лимонного сока. Держите такую маску не слишком долго, не более 10 минут.
После обертываний или масок примите прохладный душ и нанести на кожу груди питательный лифтинг-крем. Хорошо, если в его составе есть вещества, препятствующие старению кожи и поддерживающие ее упругость: экстракты и вытяжки из женьшеня, лепестков роз, масляного дерева, грецкого ореха, хвоща и хмеля.

Кровоснабжению груди поможет массаж. Двигайтесь пальцами по направлению снизу вверх, как бы приподнимая грудь. Только не растягивайте кожу и не терзайте грудь чрезмерными надавливаниями! Ваши движения должны быть очень нежными и осторожными.

Cherytti Привет! Тема у тебя тут как раз для меня....вот с чем, а с грудью проблема оооочень большая....записала рецептики...спасибо!

Привет!
Да,грудь---это наше главное и ценное оружие.
Удачи!
Я вот тоже занимаюсь бюстом,похудела,а очень хочется сохранить упругость груди.

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php ... topic=1546

"Как похудеть, не отходя от жизни".

Сакральная Архитектура Тела
Автор методики Натали Дроэн, француженка русского происхождения, создала программу, как новый подход к совершенствованию человеческого тела и человека вообще, как новый подход к себе. Эту методику мадам Натали, многие годы, развивает в своей парижской школе, и иногда, приезжает, на свою историческую родину – в Россию, поделилться с нами, накопленным опытом.
Программа направлена на выравнивание частей тела, и выстраивание его на « вертикаль». Это позволяет, «мобилизовать» позвоночник, сделать его гибким и сильным, а фигуру стройной на долгие годы.
Вводная и заключительная части занятий содержат дыхательные практики, стрейчинг, и другие упражнения, развивающие пластику и стройность тела. Занятия проводятся под спокойную, приятную музыку, что позволяет удерживать Ваше внимание на каждом выполняемом движении. Постепенно, уделяя внимание и время каждому суставу, каждой клеточке тела, благодаря дыханию и плавным движениям, снимается напряжение, восстанавливается душевное равновесие, улучшается кровоток внутренних органов, корректируется фигура и омолаживается организм. Занятия построены по определенной системе, что помогает не только хорошо выглядеть, но и хорошо себя чувствовать. Эти занятия могут посещать все женщины, любого возраста и физической подготовки, желающие, вдумчиво и серьезно заниматься собой, все, кто хочет быть в хорошей форме!
#77

Автор школы, Натали Дроэн – француженка русского происхождения. Родители ее из старинных русских, литовских и украинских родов: отец из Трубецких, мать – из Антоновичей.

Во время революции отец и мать Натали покинули Киев, прошли трагический путь эмиграции. Натали парижанка с третьего года рождения. Она приняла крещение от одного из светочей православной мысли священника Сергия Булгакова.

С 13 лет занимается в классических балетных школах, изучает современный балет и разнообразные системы подхода к телу.

С 1950г. Натали ведет авторскую школу в Париже и на сегодняшний день имеет уникальный более чем 50-летний опыт индивидуальной и групповой работы с проблемами душ и телес человеческих.

Мастер Натали Дроэн сама является ярким результатом своей школы: в 80 лет она легка, стройна, изящна, ее тело имеет идеальные формы и фигуру 25-летней женщины.

И сегодня она по-прежнему продолжает вести свою школу в Париже. При этом поражает не только совершенство ее тела, но также то, что в столь почтенном возрасте она практически не устает.

И лишь со временем приходит понимание, что за внешней красотой и легкостью стоят очень сильный внутренний стержень, требовательность к себе и высокие качества души – принятие, любовь к жизни и людям, трудолюбие, вера, целеустремленность.

Почему прошлые попытки похудеть были обречены на неудачу?

В основном люди борются с лишним весом оптимально задействуя лишь физический уровень: это всевозможные манипуляции с собственным телом. А что сделал человек на фоне диет, физических упражнений, сжигателей жира, липосакций и т. п. с собственным сознанием?

Ситуации, знакомые каждому: "С понедельника начинаю новую жизнь", "Через два месяца отпуск - надо срочно похудеть...", "Я решил сесть на диету, поэтому буду голодать..." и так далее. Значит, сложившийся на протяжении многих лет образ жизни, эмоциональный настрой, привычки, душевные состояния способствовали вашему набору веса.

А похудение - это лишь случайное событие, на какое-то время вторгнувшееся в вашу привычную жизнь. Заранее можно предугадать финал. Вашей "обычной жизни" в вас много, а "жизни с похудением" мало, - это заведомо временное явление. Какого же результата можно ожидать?

Конечно, применение некоторых общеизвестных способов, действительно, позволяет похудеть, но потом большой процент людей снова набирает жировой вес - и чаще в двойном объеме от прежнего. Отсутствует стабильная, систематическая (не единовременная!) потеря массы тела.

Потерпев "фиаско", человек в очередной раз убеждает себя, что все бесполезно. И это состояние наслаивается, как пирамида, с новыми периодическими попытками похудеть, пока человек окончательно не смирится, решив, что нет смысла мучить себя, находит оправдание и начинает деградировать еще быстрее, уже совсем не сопротивляясь...

Этот пробел он старается компенсировать другими удовольствиями, но все-таки у него остается определенное разочарование в результате неудачной попытки снизить вес. Однако не будем внедряться в потери. Лучше поговорим о приобретениях.




Итак, вы - полный. Себе не нравитесь. Перепробовали, как вам кажется, все способы... Не худеете. Смирились. Но даже если человек смирился, подсознательно в душе он носит конфликт. Причина конфликта - не в его физической полноте, а в его бездействии!

Обычно люди начинают компенсировать это еще большим перееданием, ищут удовольствия и защиту от самого себя, уговаривая: "я себе и таким нравлюсь..." "меня любят за полноту" и т. д., надеясь, что это правда. Вы психологически сдались, и ваша душа стала потакать телу.

Здоровье - это баланс, равновесие физического и духовного. Прогресс духовный должен сопровождаться прогрессом физическим. И на психологическом уровне человек может уравновесить физическое и духовное, сделать единым и гармоничным. Это и сложно, и просто, и интересно.

Первый шаг к похудению: начнем с сознания

Каким же должен быть первый шаг? Решив что-либо в себе изменить, вы должны прежде всего хорошо изучить то, что вы собираетесь менять. В данном случае это значит, что вы должны признать свою полноту. Вы скажете: "Я и так знаю, что у меня лишний вес!" Но знать и принимать какой-то факт - это разные вещи.

Объясню. Подойдя к зеркалу, вы видите у себя на теле лишние килограммы. На уровне своего сознания вы это понимаете... Но глубинные слои вашего сознания кричат: "Нет, я не такой! Я стройный и красивый!" И в глубине души, перед собственным внутренним взором вы не такой, какой есть на самом деле, а такой, каким хотите быть. Вот здесь корень проблемы! Подсознание наотрез отказывается принимать факт наличия избыточного веса и отталкивает любую мысль об этом.

Итак, вы должны принять себя таким, какой вы есть сейчас!

Сделать это - не означает смириться. Наоборот, это первое и необходимое условие дальнейшей борьбы за вас - нового и стройного!

Глубинные, неосознаваемые представления о себе изменить можно, это в ваших силах. Как это сделать?

* Примите реально свое телосложение, генотип, внешность, наследственность, и оцените все плюсы и минусы. * Выпишите их в столбик. * Посмотрите, какие параметры оценки перевесят в плохую сторону. * Каждую проблему выпишите отдельно. * Отметьте способ, как ее решить.

Вот ряд советов

- Уделяйте своей внешности ровно столько внимания и эмоций, сколько уделяете другим, не менее важным делам. Укрепляйте душевное спокойствие, без лишних эмоций ответьте себе: нужно ли вам хорошо выглядеть? Если "нет", то закончим разговор.

- Если "да", скажите честно: готовы ли вы действовать соответственно?

- Ну и теперь, если вы были честны с самим собой и окончательно уверены, что хотите похудеть, назовите причины, которые мешали вам сделать это до сих пор...

- Выпишите их на листок и составьте альтернативу: что нужно предпринять, чтобы эти причины аннулировать.

Я худею..

Не собираюсь убеждать вас в том, что внешность значения не имеет. Вы сами знаете ответ. Вопрос - для кого? Факт, подтвержденный психологическими экспериментами. Средний мужчина, по меньшей мере, в десять раз более озабочен своей внешностью, чем внешностью женщины, с которой общается.

У женщин эта цифра увеличивается до ста. А если человек не доволен своей внешностью по причине полноты? Как освободиться от комплекса неполноценности? Не обещайте себе, что это произойдет сразу. Начните с освобождения своего сознания: "Я свободен. Не обязан нравиться никому, даже себе. Освобождаю себя от нелепого обязательства быть "как все". Принимаю себя таким, каков я есть на сегодня, а дальше - посмотрим..."

Примерно так выразите и утвердите новый подход к себе, ко всей жизни. "Освобождаюсь" -достаточно, если вы понимаете, от чего освобождаетесь. А главное - для чего? Это будет программой вашего нового жизненного состояния.

Либо вы остаетесь полным, либо худеете. Поверьте тому, что это реально и зависит только от вас. Воспользуйтесь самовнушением. Затем убедите близких, и они сами помогут вам не сходить с этого пути. Входите с этим настроем в общение, не ожидая "результатов", не презирая себя за прежние и будущие срывы.

Любите себя нового. Не понукайте, не торопите себя. Вы еще молоды в этом "амплуа". Дайте себе вырасти, окрепнуть, сохраняйте спокойствие. Откроется внутренняя свобода. Не реагируйте на одобрение или зависть окружающих вас людей. Главное "не зависеть" и "не привязываться" к плодам своих действий.

Ваши ориентиры:

1. Мне нужно немного пищи 2. Мой аппетит постепенно уменьшается 3. Мой организм расходует накопленный жир 4. Я чувствую себя сытым 5. Масса тела снижается 6. Я становлюсь здоровым и бодрым 7. Я не реагирую на окружающих 8. Мне легко худеть 9. Я счастлив

Верьте, что это уже так.

Шаг второй: питание

Возникает вопрос: а нужна ли диета? Со словом <<диета>> связано очень много негативных воспоминаний. Но ведь в переводе <<диета>> - это здоровое питание.

Начните с того, что первый кусочек пищи, который вы положили с утра в рот - белковый (это может быть кусочек рыбы или куриного филе). Тщательно пережевывайте пищу. Затем, через 15-20 минут, съешьте свой обычный завтрак. Первый прием белка в утренние часы поможет вам обратить метаболизм своего организма в сторону сжигания жиров.

В течение дня принимайте пищу каждые три с половиной часа маленькими порциями, обязательно вводя в рацион белок немного сложных углеводов (крупы) много простых (овощи и фрукты). Примерно за день вы должны принять пищу три-пять раз (все индивидуально и зависит от многих причин). Но если у вас присутствует чувство голода каждые три-три с половиной часа, то вы на правильном пути.

Японский фотограф Takashi Tomooka


#77
#77
#77
#77

Мини-книга по Архитектуре тела доступна для скачивания (выпуск 1).

Обзорная.

Основная часть - это интервью с Натальей Шиманской, преподавателем ассоциации RUS-DAO, ученицей Натали Дроэн. И уникальные фотографии, многие из которых нигде больше не найдете, т.к. мы делали их для оформления и разработки методики.

В следующих выпусках - продолжение интервью, некоторые базовые техники и приемы, которые Вы, Elen, сможете сразу применять. Вы имеете возможность задавать вопросы, через специальную форму здесь http://sacred.bodyarchitecture.ru/about/

Скачать с файлы@mail.ru мини-книгу sacred.bodyarchitecture.ru.pdf - Размер 711 KB

на случай возможных сбоев, вот Вам другие ссылки для скачивания этой же мини-книги, в разных форматах:

sacred.bodyarchitecture.ru.pdf - Размер 711 KB
sacred.bodyarchitecture.ru.zip - Размер 655 KB
sacred.bodyarchitecture.ru.rar - Размер 650 KB


http://files.mail.ru/OTYIF1

Подписаться на рассылку -тут:
http://sacred.bodyarchitecture.ru/

ухты, сколько инфы спасиб про грудь все слезала..у меня еще и с ручками тяжко

Какая красота!!!!

#77
Наплмни мне потом, чтоб я тебя нучила делать активное оглавление

О,это будет классно!

А фотографии -завораживающие!