ПОЗДРАВЛЯЮ!!! СУПЕР!!!!

Юля, и прям чудеса, и у меня 900 гр. отлетело, вообще ни с чего, обычно я после работы тяжелее минимум на кг.
а сон действительно очень влияет на вес

Юльчик , привет !!! Нус , поздравления примитес !!! Догнала наконец -то линеечку , умница какая !!! Теперь вперед и выше флаг !!!
За новыми победами !!! Сейчас вот приберешься , завтра еще отвесик будет !!!

Спасибо,Ниночка!!!

...телепатическое похудение...УРА!!! Я уже на радостях чего только не съела везет тебе ты спишь и поэтому ничего не ешь!!!

Спасибки!!!
А вот уборку еще не начала даже...Неожиданно в гости пришла мама...она у меня бывает редко,поэтому нужно было уделить побольше внимания...покушать вместе,попить чай,поболтать...
так что пишу рацион и начинаю уборку на ночь глядя...
З=кофе,три хлебца с икрой трески и пл.сыром(185кКал)
яблоко( 47кКал)
О=перловая каша с говядиной,луком и морковью(300кКал)
чай с лимоном+ ваф.торт (135кКал)
У=перловая каша с говядиной,луком и морковью(200кКал)
Итого:867 кКал...учитывая,что кашу считала приблизительно,надеюсь намного не ошиблась и в 1200 все таки уложилась...и...слопаю пожалуй еще яблочко!!!

Ю-ю., приветик!
Вот теперь вижу, что рациончик у тебя хороший! Умница!

С добрым утром , Юленька !!!

#77

Отличный рациончик!

Мммм... Обожаю. А здесь ее нет. Придется из Питера привезти.

Ю-ю., приветики!!!
Я к тебе с накрытым столом

#77

Хай,подружки!!!
Вес сутра 71.1!!! +300!!! Ну надоело на месте топтаться!!! Боюсь даже сглазить,но вроде пытаюсь сегодня РД устроить!!!

я рада,что ты оценила...

а я как ее люблю...поэтому и привес у меня сегодня...вчера не могла остановиться!!!

я щас слюной чуть не подавилась...Наташ,у меня сень МЧ!!!

А эт тебе на завтра , там глянь какие овощи вкусненькие...Все ЗОЖевское прям ...

Ю-ю.
Привет! Вот тебе обещанные рецептики соусов к пасте:
1. в глубокой сковороде на оливковом масле обжарить выдавленный чеснок, добавить креветки (я кладу прямо из морозильника), потушить немного, потом добавить разрезанные пополам маленькие помидорки, зелень петрушки и потушить еще немного. Отварить макароны (они должны быть чуть жестковаты), слить воду, выложить макароны в сковороду с соусом, перемешать и можно подавать на стол. Креветки можно заменить консервированным тунцом в собственном соку. Тоже очень вкусно.
2. в глубокой сковороде на оливковом масле обжарить нарезанный кабачок-цуккини, добавить креветки, потушить, добавить томатный соус и немного жгучего красного молотого перца. Все потушить и смешать с макаронами.
3. в глубокой сковороде на оливковом масле обжарить ломтики кабачки-цуккини, добавить мидии (очень мелкие, без раковин, уже очищенные), посыпать черным молотым перцем и потушить. Смешать с пастой.
4. в глубокой сковороде на оливковом масле обжарить выдавленный чеснок, выложить крупные мидии в раковинах (лучше их предварительно разморозить), потушить немного, затем добавить томатный соус и зелень петрушки, потушить и смешать с пастой (лучше спаггетти).
5. "болоньезе" - это рецептик не очень подходящий для худеющих, но иногда можно себе позволить немного.
В оливковом масле обжарить мелко нарезанный репчатый лук и морковку. Если есть корень сельдерея, хорошо и его добаивть немного. Затем выложить фарш (говядина или телятина), все потушить немного (минут 20), затем добавить томатный соус и потушить до готовности. Смешать с пастой. При подаче посыпать тертым пармезаном. Я этот соус делаю иногда к ризотто. Готовлю рис арборио, а минут за 5-7 до его готовности, перекладываю рис в сковороду с соусом и довожу ризотто до готовности.
6. "Амматриччана" - в оливковом масле обжарить мелко нарезанный репчатый лук, добавить нарезанную кубиками сырокопченую ветчину, все потушить немного, затем добавить томатный соус, зелень петрушки, потушить, смешать с пастой. При подаче посыпать тертым пармезаном.
7. "Карбонара" - любимый соус моего мужа . В оливковом масле обжарить мелко нарезанный репчатый лук, добавить кубики сырокопченой ветчины и все потушить. В отдельную чашку вбить яйцо, добавить черный молотый перец (вообще, по рецепту перца надо много - т.к. карбонара - это шахтер, а они все черные от угольной пыли, но я кладу немного), добавить 1 ст.л. тертого пармезана и 1 ст.л. тертого сыра Пекорино (если есть в продаже. Можно попробовать заменить его брынзой). Все это дело перемешать. Сварить пасту, добавить в нее ветчину с луком и затем - сырно-яичную смесь. Тщательно перемешать. При подаче посыпать тертым пармезаном.
8. Песто - холодный соус. Мелко-мелко порезать зелень базилика (лучше перетереть ее в комбайне), добавить чуть-чуть оливкового масла, немного тертого пармезана и растертых кедровых орешков, посолить. Если слишком густой - добавить чуть кипяченой воды. Сварить пасту, смешать ее с соусом. При подаче посыпать тертым пармезаном.
9. творог растереть, добавить мелко нарезанные помидоры и зелень базилика. Смешать с пастой.

Всем добрый вечер!!!
Особый респект nimau
Незабудка
Н@талия
Алка Фиалка!!!
#77

Лен, РД в очередной раз не получился,блин!!! Даже хуже того...лучше бы я эти ЗОЖевские съела овощи...
nimau,милая!!! Спасибо тебе большое!!! Обязательно приготовлю на днях и с гордостью скажу..."рецептик подруга из Рима прислала..." даже не знаю какой рецепт выбрать...и несмотря на то,что сижу объевшаяся слюнки текут,когда читаю твое сообщение!!!

Юличка , ктож тебя накормил ??? Сама ??? Иль гости какие соблазнили нашу Юленьку ???

сама!!!

Не плакай !!! Попытка не пытка , завтра повтори ... Ну дрогнула рука , ну чтож теперь ...У кого не бывает... Я такие порывы к жору заметила когда вес РД толкала 3 раза через день ... Нельзя так ... Я лично больше не буду . Раз в неделю и хватит ....., а в остольном ЗОЖ...Я конечно с собой справилась , не наелась , но чувство голода усилиа... Вот теперь ЗОЖем назат вертаю ... Может ты тоже сильно себя ограничиваешь ??? Вот и срыв ... Я так решила , плато , значит плато,.... буду ждать , а то чего натворю еще или с дистанции сорвусь . Вот для меня самое трудное времечко наступило ... Ждемсс....