Нда, зашла спросить как дела... а тут про море и отдых... а за окном серая слякоть... разбередили душу... Теперь и мне на море захотелось...
Но, собственно, не будем отвлекаться, действительно, как дела то?

А у нас сегодня теплынь +15.Солнышко во всю светит.
А вес -гад стоит,решила рацион урезать.Хочу 8-ку!!!!!!
Отчет за сегодня:
завтрак:кукур.хлопья с молоком
Обед:150 г зерн.творога
Перекус:пол яблока
Ужин:кусочек селедки,креветки,кофе с молоком.
Еще на сегодня элипсоид запланирован.

ААААА у нас + 4 и все тает. Вокруг мерзость, снег черный. Солнышко чуть выглянуло и спряталось... А по ночам аж до -10 обещают. Мариннннн! Как я тебе хорошей завистью завидую!!!

Экс
Хорошо вам там
А мы весну только пару дней как нюхаем... ветер изменился, с крыш капает... скорее бы уже...

Слушай, а не маловато ты покушала, а? Урезание, дело хорошее, но не так же?

Мышь
Может и мало,но чувства голода нет. Я просто уже не знаю,что делать,чтоб отвесик увидеть.
Сегодня на элипсоиде позанималась только12км-45мин.Че то на 15 км сил не хватило,может потому,что семейство мешало:то детям надо было что-то сказать,то муж пришел и стал задницей вилять-меня передразнивая,короче дыхание сбивалось,то от разговоров,то от смеха.

Марин. а как на счет разгрузочных дней раз в неделю, отвес точно тогда будет.

Olg@
Я пробывала ,отвесов больше ,чем 200г не было,а выдержать тяжеловато для меня.Решила,что оно того не стоит.

Экс
Ты смотри аккуратнее все-таки... Ну так, на всякий случай...
А я на степпере пока только по 20 минут держусь. Правда, на максимальной нагрузке (приходится на максимум вкручивать - меняется угол педалей и бедра больше чем икры работают). Сегодня "шагала" по кухне читая книжку

Экс, ты калории забросила что ли считать? Впала в полуголодный режим... , сегодня нет аппетита - завтра есть, что делать буш?
А отвесы будут - это я тебе гарантирую!!! Верь мне!!!
И не грусти!

приветик как у вас замечательно
ты только длительное время рацион не укорачивай пару раз и хватит

Марин, на счет каллоража: говорят, если в день съел не больше 500 кКал, считай день разгрузочным. Мне тоже голодать тяжело. А вчера вечером селедки вкуснячей натрескалась (муж соблазнил). Обпилась ночью вся. Ща на весы пойду

А по-моему 500 ккал - это и для разгрузочного маловато , хотя бы 800.
Мы же не в концлагере...(слышала у них была калорийность - 500 ккал)

Странно, а у меня всегда 600-800.

Доброе утро!

угу
не жрать
Верю , но месяц без отвесов тяжеловато.


Я думаю, что вчера больше 500 ккал получилось, даже , наверно, за 1000 перевалило.Заметила, что хорошо худеется, когда креветки на ужин ем.
Вчера мой младший со мной креветки ел, правда, шоколадным печеньем закусывал, гурман видать будет

меня тоже в последнее время на селедку потянуло (не подумайте чего )

#77сегодня вообще, наверно +20, утром шла на работу в растегнутой легкой куртке- запарилась.
А я сегодня одела юбочку , заправила блузку во внутрь и нацепила ремень, я так не носила уже сто лет, все блузки, кофты поверх штанов были, т.к.не знала куда ремень цеплять, а теперь вроде талия наметилась

у меня такой большой отвес после мочегонного бывает, но это вода, которая возвращается.