а я вот на работе думаю-как бы домой побыстрее

LenОК, привет!
Давненько я к тебе не заходила...
А питание трёхразовое без перекусов, это потому тчо ты так захотела или диета какая?

Белка очень мало ешь!

Привет, Светик!!!

да, нет, не диета, просто, щас осень, овощи всякие ем! почему без перекусов, делаю один перекус, и воды много пью в день либо чая зеленого!


да, на этой неделе вообще, что-то ни мяса, ни рыбы думаю, к выходным это исправлю!
вчера ела:
з: омлет с помидорами, тост
перекус: творог
обед: салат из капусты и морковки, 2 огурца, помидор
ужин: яблоко, 2 нектарина, 2 сливы.
вода, зеленый чай в течении дня!

сегодня в планах:
з: каша 5 злаков, тост
перекус: грейпфрут
обед: салат из капусты с огурцом, рис 4-ех видов
ужин: запеканка из цветной капусты, огурец

Natale

жалко

Привет!!!!!!!!! а у тебя уже четверг

кукла
да, уже 10 часов вечера, скоро спать ложиться буду ,а у вас день в самом разгаре!!!
Natale
спасибо за пожелание!

привет LenОК )
Как здорово у тебя всё расписано ))) Молодец!
Обязательно будут результаты

ну, да, надеюсь!!! вот, пока ни на весах, ни на объемах результата нет! тело, конечно, подтянулось...будем ждать!
решила 4 раза в неделю в зал ходить! тренер сам предложил, пон, вт, чт, пятн, среда - выходной! а в октябре, может быть получится в бассейн ездить плавать (уж очень я это дело люблю!).
на завтра планирую РД на МЧ. а с понедельника кое какую диетку опробую!
ультрамарин
добрый, добрый!

у меня тож так было, но объемы уменьшились. Сейчас перестала заниматься и вес вроде бы стал уходить.

Кдачи, но вот в дни занятий наверное диетки вредно

LenОК, привет! ты в команде? или только готовишся вступить в ряды?

С_нежная
привет!!!! я так думаю, что вступлю со след недели!
т.к. выходные были "активными"
поэтому, не буду портить картину команды и вступлю в ряды в след понедельник!

LenОК
привет,пропажа

#77

Лен привет, ну рассказывай давай как дела? что нового