Девочки какое у вас меню на завтра?????

Стройняша
лично у меня такой план на завтра:
немного покушать , а потом не кушать(хе-хе ну после 6 т.е.))
я даже не знаю что кушать, что бы похудеть...что же??а???может кто подскажет мне???[/b][/i][/u][/quote][/code][/list][/list][/url]

Чтобы похудеть, надо кушать то, что любите (из любимого выбираете самое полезное).
Выберите:
любимый вид мяса
любимый вид рыбы
любимый молочный продукт
любимый овощ
любимый фрукт
любимую кашу
любимый сорт хлеба
любимый сорт конфет
любимый вид грибов...

И хотя бы то, что вы выберете, не было самым полезным из всех продуктов на свете, Вы можете есть это долго и не плеваться, у Вас не будет срывов.

А вот количество и пропорции определяем экспериментально.
Белка должно быть в день минимум 0,8 гр на кг Вашего веса.
Простых углеводов - столько же. Сложных - в 3 раза больше.
Жиры - от 15 до 30 гр для худеющих.

Можно удобно считать свой рацион на едимка.ру

добрый вечер,девчонки)

Всем привет привет!

Привет ДЕВОЧКИ! Заходите в гости

Всем привет

Девочки, подскажите , кофейный скраб и мумие, ежедневно?

Всем привет!я только сегодня к вам попала!девочки,а какое у вас примерное меню?а то не знаю,что кушать(((

Добрый вечер,худеющим!))))))кушать хочется,но после 6-ти нельзя!))что делать?чем сбить аппетит?!

Привет! сбить аппетит можно- випив стакан воды+ съесть свежий огурец, предварительно намазав его томатной пастой совсем немного (огурец вместо хлеба). Совет- использовать св.огурцы и помидоры вместо хлеба (допустим всё с той же колбасой не житрной)

Привет девчонки!А если аппетит не сбивается?!

Всем привет! Принимайте в свои ряды, заходите в дневник! Буду очень рада со всеми познакомиться и пообщаться!

ДЕВОЧКИ! Кто у нас из Италии??? Рим и прочие города, нужен совет!

Приветик всем) Заходите ко мне в днев, познакомимся)