Уход за сухой кожей зимой #77


Всем известно, что в зимний период времени сухой коже приходится нелегко, так как она боится ветра, мороза и перепадов температуры. У сухой кожи очень непростой характер. В молодости она нежная и бархатистая, с едва заметными порами и гладкой фарфоровой поверхностью. Но с возрастом, к сожалению, утрачивает эти качества и становится дряблой, раздраженной, покрывается мелкими морщинками и выглядит тусклой. Кстати, именно сухая кожа более всего склонна к преждевременному старению.

В чрезмерной сухости виновата недостаточная деятельность сальных желез. Они попросту вырабатывают намного меньше жира, чем необходимо для образования естественной защитной пленки. А она незаменима для постоянного сохранения влаги в коже. Внешние факторы, такие как ветер, солнце, перепады температуры, недостаток витаминов, нервное напряжение и многие другие, еще больше усугубляют положение. В первую очередь такой коже необходима влага, особенно в этот период времени. Поэтому каждый день обязательно нужно выпивать один литр негазированной воды, использовать увлажняющие и питающие маски и кремы. Также при покупки крема обязательно обращай внимание на содержание в нем солнцезащитного фильтра. Несмотря на мороз, солнце зимой активное, а сухая кожа очень чувствительна к солнечным лучам.
Необходимая ежедневная процедура – это очищение. Имея сухую кожу, не стоит умываться холодной или горячей водой, это плохо влияет на ее состояние. Также старайся приготавливать специальные отвары для умывания из шалфея, ромашки, мяты, мелиссы и тысячелетника. Если у тебя расширены поры протирай кожу лица кубиками льда с лекарственными травами. И запомни, что очищение должно заканчиваться нанесением увлажняющего или питательного крема. Делать это нужно легкими движениями по массажным линиям. Если ощущаешь, что твоя кожа в течение дня неприятно стянута, сбрызгивай ее минеральной водой в спрее.
Сухая кожа плохо переносит воздействие пара, поэтому для более глубокого очищения лучше применять скрабы. Этому типу кожи подойдут мелкозернистые препараты, которые нежно удаляют с поверхности кожи омертвевшие частицы. Пилинг необходимо делать раз в два месяца.
Для здоровья сухой кожи, особенно в зимний период, необычайно важно полноценно питаться. В ежедневный рацион необходимо включать фрукты и овощи, содержащие витамины А, С, Е, Д, а также мясо, рыбу, творог и зелень. Богатым источником витамина А являются морковь, сладкий перец, печень трески, яичные желтки. Витамин С содержится в помидорах, апельсинах, грейпфрутах, шиповнике. В молоке, растительном масле и зародышах злаковых культур много витамина Е. Также не лишними будут витаминные препараты, рекомендованные специалистом.

#77
Тест: а вы собой довольны?



1. Посещают ли вас мечты, что неплохо было бы родиться заново и начать жизнь сначала?

Да - 4 балла, нет - 16 баллов.



2. У вас есть хобби, которое всегда доставляет вам удовольствие?

Да - 18, нет - 5.



3. Когда что-то не ладится, вы частенько думаете: «Да уж, такое может случиться только со мной!»

Да - 6, нет - 12.



4. Испытываете ли вы бурную радость, узнав, что вам иногда кто-то сильно завидует?

Да - 16, нет - 2.



5. Вы будете сильно переживать, если кто-то - не слишком для вас значимый - отзовется о вас как о скучном и малосимпатичном человеке?

Да - 3, нет - 12.



6. Вы находите утешение в том, что с вашими знакомыми произошли те же неприятности, что и с вами?

Да - 18, нет - 16.



7. Будете ли вы страдать, поняв, что какое-то дело лучше идет без вашего участия?

Да - 2, нет - 16.



8. Вы мечтаете выиграть кругленькую сумму в лотерею?

Да - 4, нет - 20.



9. У вас замирает сердце и учащается пульс, когда узнаете, что кто-то из друзей или родных прикупил нечто дорогое и значительное, квартирку, например, или шикарное авто?

Да - 1, нет - 12.



10. Нравится ли вам выступать перед большим количеством слушателей?

Да - 16, нет - 3.



Более 120 баллов



Вы довольны собой - на грани самовлюбленности. Замечания в свой адрес, даже самые справедливые, стараетесь пропускать мимо ушей и поступаете как вам вздумается. Так и до мании величия недалеко! Так что побольше здравой самокритики и уважения к мнению окружающих, иначе люди будут просто вас сторониться.



От 60 до 120 баллов



Вы уверены в своих силах, идете по жизни с поднятой головой. При этом знаете о всех своих недостатках, но относитесь к ним рационально - от каких-то стараетесь избавиться, а какие-то обернуть в достоинства.



Менее 60 баллов



У вас слишком низкая самооценка. В чем причина? Крепко запало в душу какое-то давнее оскорбление, вы не уверены в своих силах, уме или просто стеснительны и не умеете себя подать? А может, просто не там себя ищите?



Вам нужно учиться уважать себя и чаще прислушиваться не к шушуканью за спиной, а к своему внутреннему голосу.

Чем же мы не довольны
1. Избавляйтесь от стереотипа, что ваша значимость зависит от длины ног и величины бюста. Привлечь кого-то ногами от ушей можно, удержать – вряд ли. Ключ успеха – в достойной самооценке и уверенности в себе.



2. Помните, что наши недостатки – это часть того, что отличает от других. Нередко бывает так, что, сделав себе новые губы или разрез глаз, человек просто теряет индивидуальность.



3. Окружающие воспринимают нас так, как мы себя подаем. И даже самая эффектная, но пустая красотка проиграет перед живостью вашего ума, отзывчивостью, чувством юмора и другими бесценными качествами.



4. Учитесь пропускать мимо ушей обидные реплики. Мнительность – один из наших главных врагов.



Что чаще всего вызывает недовольство?



(по исследованиям Американской ассоциации здоровья)



У женщин



1. Ноги (бедра).

2. Грудь.

3. Живот.

4. Глаза.

5. Губы, подбородок.

6. Нос, уши.

7. Образованность, интеллект (только в сравнении с другими женщинами).

8. Свой мужчина - как отражение собственных недостатков.



#77

Блезня
Natale
кукла
ПРИВЕТ ВСЕМ!!!
Отчетик на сегодня:
#77
Вес стоит

http://zhelayu.com/ny/olesya2/
Я позавидовала Алене и Ирке и тоже завела елку себе!

Лисаня
#77

ты так мало кушешье не боишься что обмен веществ замедлится? Вообще в день для похудения 1200-1500ккал самое то.

Natale
Привет! Боюсь, конечно! Сегодня буду грейпфрутом разгонять!
Вес - 72,5!!!
#77

А чего ко мне на елку никто не заходит?

Праздничный стол: как уберечь талию



Чтобы в период праздничных застолий не причинить вреда здоровью и талии, воспользуйтесь следующими рекомендациями, разработанными специалистами Корнельского университета.



• На вечеринках всегда стоит располагаться подальше от накрытого стола.



• Использовать маленькие тарелки и чашки – в этом случае вам удастся съесть и выпить на 60% меньше, чем любителям больших тарелок и бокалов.



• Не есть печенье, крекеры, сушки, конфеты прямо из пакета. Если человек выкладывает все эти лакомства на тарелку, то он съедает на 134 калории меньше.



• Оценивать свои возможности. Можно отказаться от закуски, чтобы отдать должное десерту.



• За столом полезнее всего сидеть рядом с теми, кто ест медленно. Следует использовать подобного соседа в качестве примера для подражания. Еду стоит начинать последним; после каждого глотка или укуса следует класть вилку или ставить бокал.



• Лучше попробовать понемногу от каждого блюда.



• Использовать правило "половины". Одну половину тарелки всегда должны занимать овощи, другую - мясо, рыба и иные калорийные блюда.#77

кукла
Спасибо за поздравления и дельные советы! Мне они точно пригодятся, скоро ДР и новогодние праздники!
Вес - 73

Привет!
#77

я худею
Привет, Алена! А я всегда на тренировках устаю, пот градом, ноги не идут, зато потом!

Лисаня, привет, ну что решили про отчёты? Весь понедельник? Или до 23.00? А то я сегодня похоже усну и не проснусь ближайшие пару дней, у меня там будет полное "некогда", если пропаду, Олесь, поставь мне пожалуйста, так же 64. Я, конечно постараюсь не "проспать", но сильно сомневаюсь в моей успеваемости, я всё делаю очень медленно, и худею, кстати, также. Ну всё, С Днём матери тебя! Не болеть! И худеть! У тебя, смотрю, здорово получается! Молодец!