Ого Лан чего делать то будешь? У тебя это впервые или было уже? Я только укооами спасаюсь, если хочешь названия напишу. Почему прострелило? Потянула? Протянуло? Нервничала? Подняла что то? У тебя есть проблемы со спиной?

Каков характер боли? В ногу стреляет или отдает? Где боль основная?

Пусть муж возьмет простынь свернет ее наискосок как оооочень широкий пояс, от низа твоей груди и до копчика , пусть затянет тебя как в корсет, тебе полегчает, так можно спать всю ночь, ну это если у тебя настоящего лечебного корсета нет

Roxett

Точно!
Заметила в дневниках, как только девочки нормально есть начинают, упражнения там, прогулки включают..... тут бац! обязательно какая зараза вылазит.
В ванну теплую залезь, Лан.

Если простуда ванна поможет во всех остальных случаях не поможет, у меня уже многолетний опыт болей в спине всякого характера

Лан есть упражнения облегчающие боль, на себе пооверяла, у меня был приступ ноги откащали, только ими спасалась делала черег не могу два раза в день, помогает честное слово, написать? Завтра будешь делать? Они просто чуть расиянут позвонок, туда начнет поступать кровь снимется спазм

Сочувствую , лечитесь и не морите организм недоеданием в 1200 ккал в сутки, это уже недоедание практически для взрослого человека, даже сидящего дома.

Леночка, упражнения напиши пожалуйста.
Про уколы - обычно диклофенаковую группу колят. У меня кажется диклоберл есть, но он больше по суставам.
Спина болит поясом, начиная от "под легкими" как то с одной стороны. Обидно что ничего вообще не предвещало. Никогда такого не было...
Со спиной проблемы есть, но... не грыжа, конечно. Так, два позвонка срослись, утратили подвижность. Если на ногах, то болеть начинает нещадно.
А так... ну защемления периодически, диски выбиваются иногда.

Штамп, спасибо, я учту, посмотрю, исправлюсь. Но я не нарочно, так получилось. Завтрак - макароны с мясом. Обед - рис с салатом из моркови, перекус - 100 грамм ветчины. Вот оно такой калораж и получился... порции уменьшились, наедаюсь вроде... посмотрим...

Ексель! Такая юная и такие боляки!
Утром обязана быть здоровой!
А может сексу.......
Вдруг рассосется.....

Я тебе скажу, что рассосется после сексу))) - плохое настроение мужа рассосется
А спина не, она сейчас движухи не приемлет))) ладно, отпустит. В крайнем случае на уколы свезут меня, болезную...

Лан привет! Как ты? Полегчало? Про упражнения
1. Кошечка. Становишься на четвереньки и начинаешь прогибаться, спину дугой вверх ввниз, тоьтко медленно вдыхая и выдыхая не залерживая дыхания. Когда дуга выгнута вверх, спинна к потолку, голова смотрит вниз, когда спина выгнута вниз к полу голова смотрит вперед. Так 15 раз
2. Из положения на четвереньках, опускаешь таз на пятки, руки остаются ввпереди позвоночник вытягивается. Все делаешь плавно и дышишь.15 раз.
3. Ложишься на спину. Ноги сгибаешь в коленях и начинаешь приподнимть низ таза над полом не отрывая поясницы от пола. Да тут надо вот так извернуться! Не спешишь и делаешь раз, два, на три задерживаешь таз, поддержаоа вверху опустилась вниз. Ну короче копчиком вверх. Надеюсь понятно? В инете скорее всего есть все это, потому что эти упражнения стандартные для обезболивания и разгпузки позвонка.
тебе еще можно попробовать рыбку, но это смотри по самочувствию, сможешь или нет, это ставит диски на место. Ложишься на спину, ноги вместе руки вдоль тела, голова смотрит в потолок. И начинаешь синхронно качаться из стороны в сторону перекачиваясь с одного бока на другой, тут главное чтобы все было по линеечке и синхронно, все паралельно и водну сторону, и вот так качаешься минуты 2. Если не сильно вылетел диск то под своим весом станет на место. Блин не знаю, хоть что то понятно? Лан все проверенно на мне лично, это помогает.

Привет стройняшки! Вес все тот же 66,2 но радует что не растет, может все же отвалятся на днях эти злосчастные 300 гр и увижу я заветную цмфрь 65......!!! Ну это я мечтаю....
теперь о спорте, сегодня по плану скакалка, табата и силовая тренировка. Из еды
завтак кофе, творожный крем 5% жирности
обед суп рыбный
ужин наверное салат, но еще не решила если честно, и вообще седон не понятно чего хочется, вечером напишу по факту
всем удачи!

Привет всем.
Мне удалось даже поспать, со спиной немного полегче, как ни странно... никогда не встречала, чтобы так быстро отпускало.мно может быть это просто я еще в постели, поэтому...
Сегодня пятница уже, всю неделю была паинькой... и весы мне показали 64,500. По сравнению со вчерашним днем отвалился огромный кусок в 800 грамм... странный у меня организм... надеюсь, он не спрячет опять эту цифру... кстати, 64,500 это тот в вес, на котором спохватилась прошлый раз и начала худеть. А сейчас "спохватилась" на большем.

Леночка, спасибо за упражнения, поделаю сегодня.
Не совсем поняла последнее...это с боку на бок надо? Но как бревнышко? Руки-ноги тоже вместе с телом катаются? И голова поднята, а не лежит затылком на полу?