калорийка
Приветик,забежала в гости Посмотрю хоть менюшки у тебя,а то я никак не мону себе питание построить,как рабочий день,так вечером зажоры,т.к с перекусами проблемы.Еще КД на походе,может еще поэтому ем как не в себя,ну и еще одна оправдалка-холодно же
У меня тоже мечта-хотя бы на 7-ку переползти...,а это аж 5 кг....

Привет акварель!!!А я когда работаю беру с собой мясо варёное-оно меня хорошо выручает.

Сегодня с утра уже 74,100 ..ещё 100г и будет -10 кг

день 27

завтрак

манка с яблоками 525 200
пирог 30 50
кофе 300 60

обед

суп кур. 500 150

полдник

картошка 110 100
курятина 125 165
капуста туш. 270 120
чай 300 5
печенье галетное мария 15 45

ужин

желе 400 40
яблоки 200 70
кефир с корицей 300 90
------------------------------------
1925 1095

Люда, привет.
Я вот гляжу, ты частенько желе кушаешь. Я так понимаю, ты его готовишь по какому-то диетическому рецепту? А где на просторах твоего дневничка можно найти этот секретный рецепт? А то я ж сластена, ты знаешь

Бубелечка я сама его готовлю-варю компот с замороженных ягод-навыбор-вишня,клубника,малина и т.д что куплю.Потом фрукту выбрасываю,добавляю сахарозаменитель и желатин быстрорастворимый из расчёта 25г на 1 литр жидкости-обычно в таком виде у меня желе выходит 9-10 кал в 100г.Вчера сварила с клубники и яблок-запах был

-10 кг я одолела Вес сегодня 73,900...всего у меня получается уже сброшено 10кг 100г Впереди теперь цель 70 кг-ещё чуть чуть...

Людочка, ты УМНИЦА!!! Поздравляю!
Спасибо за рецепт

калорийка

Ура,ура,ура!Поздравлям-с!!!!

калорийка
Поздравляю с - 10!!

Умничка.

#77Приветик Спасибо за поздравление Тебя тоже поздравляю с отвесиком. Ну 10кг сала отвалилась,ай молодца!!!Людочка у тебя ссылочка на дневник неправильная не могу к тебе зайти если нажимаю на дневничок.Вот твоя ссылка viewtopic.php?f=2&t=10629 Проверь в настройках Целую,удачных похуделок!!!

Я с приветиком и с поздравлениями!! Умничка, так держать!!!

Бубелька
акварель
Лизаветта
Креолка
Ветренная Кошка

Спасибо девочки!!! 10кг жира долой... так быстро его наела и так долго он зараза уходит.
У нас сегодня штормит-ветер ураганный,снег сыпет прям пурга и -12 мороз,завтра детям сказали в школу не приходить так мой малой до ночи сегодня с горки на санках катался-на радостях что уроки не надо учить.А я спортом позанималась-во дворе лопатой снег чистила-калорий сгорело наверно немеряно
Креолочка я поменяла в настройках ссылку на свой дневник-попробуй-так получается ко мне попасть?

супер! беру на заметку!

Завидую!!!!!! Молодчина!!!!

а я добавлю и так вкусно наели.. и так долго отлипает.
Физра с лопатой это покруче Джиллиан!Точно точно!