яблочко

яблочко

Слопала после порогулки с детьми на набережную Енисея не 100 гр творога, а все 200.И еще кусочек хлеба с медом.Вот такая я проглотка сегодня.

pink_angel

яблочко
после прогулки на свежем воздухе всегда аппетит просыпается. Но я думаю вреда от этого не будет, все компенсируется активным время препровождением.

Барабуля

яблочко писал(а):

не 100 гр творога, а все 200.

И что? Я так регулярно делаю.

Бывшая Баба Ира

яблочко, смешной у тебя перекус - сгущенки ложка

яблочко

Бывшая Баба Ира писал(а):

смешной у тебя перекус - сгущенки ложка

Я макала в нее хлеб и запивала компотом.Мне не дали расчет-сижу на подсосе в финансовом плане.Так что приходится есть пока по возможностям. А сгущенки у меня полкоробки еще. До воскресения хватит протянуть,а там не работу-и я снова на коне.В смысле с деньгами , а значит с правильными продуктами.

яблочко

Главная » Диеты » Медицинские диеты (столы) » Стол №8
Стол №8

Стол N 8. Ожирение как основное заболевание или сопутствующие при других болезнях, не требующие специальных диет.

Общая характеристика: уменьшение энергоценности рациона за счет углеводов, особенно легкоусвояемых, частично жиров, при нормальном содержании белка, ограничение свободной жидкости, хлористого натрия и возбуждающих аппетит продуктов и блюд.

Химический состав и энергоценность (суточный рацион):
белки — 90-110 г;
жиры — 80 г;
углеводы — 150 г;
энергоценность — 1700-1800 ккал.

Рекомендуемые продукты и блюда:
ржаной, белково-пшеничный и белково-отрубяной хлеб (100-150 г в день);
овощные супы с небольшим добавлением крупы, щи, борщи, окрошка, свекольник;
2-3 раза в неделю супы на слабом мясном или рыбном бульоне с фрикадельками (до 250-300г за прием);
нежирные сорта мяса, птицы, рыбы - в отварном, запеченом или тушеном виде, говяжьи сардельки или студень;
продукты моря (паста «Океан», мидии, креветки и т.п.) - до 150-200 г в день;
молоко и кисломолочные продукты, творог, сыр - нежирные виды и сорта.

Овощи и фрукты используются широко, во всех видах, частью обязательно сырыми.

Исключаемые продукты и блюда:
изделия из пшеничной муки высшего и 1-го сорта, сдобного теста;
картофельные, крупяные, бобовые, макаронные супы;
жирные сорта мяса, птицы, рыбы;
колбасы, копчености, мясные и рыбные консервы;
жирный творог, сыры, сливки;
рис, манная и овсяная крупы, макаронные изделия, бобовые;
сладкие сорта плодов и ягод;
сахар, кондитерские изделия, варенье, мед, сладкие соки, какао;
мясные и кулинарные жиры;
жирные и острые закуски, соусы, майонез, все пряности и специи.

Вот такую информации я вычитала в инете.Самое интересное -нельзя ОВСЯНКУ!!!!!!!!!! Которую я ем чуть ли не каждый день на завтрак.Вот тебе и ДИЕТИЧЕСКИЙ ПРОДУКТ! Зато можно САРДЕЛЬКИ! Это как понимать?

Барабуля

яблочко писал(а):

Самое интересное -нельзя ОВСЯНКУ!!!!!!!!!! Которую я ем чуть ли не каждый день на завтрак.Вот тебе и ДИЕТИЧЕСКИЙ ПРОДУКТ!

Еще одно подтверждение того, что сколько врачей - столько мнений.
Подбираем под себя. На чем и в каких количествах худеется, то и едим.

яблочко

Барабуля писал(а):

И что? Я так регулярно делаю.

Так ккл получится все 1400 если не 1500!

pink_angel писал(а):

все компенсируется активным время препровождением.

Дай бог,может так и будет!

яблочко

Барабуля писал(а):

На чем и в каких количествах худеется, то и едим.

Мне худеется однозначно,потому что я ее люблю! Просто я думаю,что если бы не ела ее,то худела бы как нибудь ровнее? Но тогда мне и мед надо исключить, и рис. И ноги протянуть...далеко далеко...

Барабуля

яблочко писал(а):

И ноги протянуть...далеко далеко...

Что, не только худеешь, но еще и ноги удлиняешь?

яблочко

Барабуля писал(а):

Что, не только худеешь, но еще и ноги удлиняешь?

А ТО!!!!!!!!

Бывшая Баба Ира

Оль, а ты весы купишь когда?

яблочко

Нет денег. Завтра лю...то бишь друг обещал купить... :grin:

Бывшая Баба Ира

яблочко писал(а):

лю...то бишь друг

в его же интересах это сделать!

яблочко

Бывшая Баба Ира писал(а):

в его же интересах это сделать!

Вот завтра и увижу, в интересах или такую красоту ни чем не испортишь... :lol:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

яблочко

Кто сейчас на форуме