Тыковка, привет !!!
Я знакомиться !!!
Посмотрела твои фотки , очень понравились и сынулька твой тоже очень классненький...
С рациончиком ты конечно перебор делаешь не большой , вообще то лучше считать БЖУки , тогда не будешь гадать от чего вес встал , а если на глазок и чтобы желудок не растягивать , для начала удобно определять порцию потребляемой еды на один приём , стаканом . Выбираешь себе продукты , которые я думаю ты уже для себя определила и чтобы в объеме , они составляли не больше стакана ( поверь , это не мало ). Это и будет один приём пищи . А потом , как втянешься , лучший способ считать БЖУки , это очень легко , со временем уже и на глазок будешь все знать .

Плато (остановка в потере веса ) может длится и месяц , но этого не надо бояться , хоть и не очень радует . Организм должен адаптироваться к новому весу и распределить оставшийся жирок по нужным местам , наш организм , хитрая штука и ничего просто так не происходит .
Заходи в гости , буду рада , удачи тебе !!!

#77

Незабудка
#77
так и буду делать теперь стаканчиками мерять... очень интиресная мысля...Спасибо

ты такая милая!!!!!!!и такая позитивная,очень мне это нравится!!!!!!!! вот я тебе от всего сердца желаю чтобы все у тебя получилось,искренне хочу!!!!!!!!

ну значит и у тебя ещё будут........это тоже знак,,,,,

а каки на перекус бери...я тоже так делаю.......потом на сладкое не тянет, и голода нет.........но в меру........

Много что хотела наисать, всё забило обсуждение твоего рациона. Да простит меня Катюша! Сыр- это жиры, сметана - жиры! Хоть и 15%-я. Вес стоит потому что нет сбалансированности. И ты не пишешь вес порций. Далее. Сыр опять таки соленый продукт, а соль, сама знаешь, задерживает воду. Далее! 4 КУРИНЫЕ НОЖКИ ЭТО УЖЕ БЕЗ ГАРНИРА ПО ОБЪЕМУ ПРИЕМ ПИЩИ НА 1 РАЗ! Задача номер раз, милая, сократить РАЗМЕР желудка! Чтоб тупо не хотелось жрать! Без этого ну никак! Прости, если резко, я еще не так могу, девчонки знают, но зато правда всегда помогает! А молокочай одобрямс! Мы тут многие на этом и худели. Могу рассказать подробнее. Я ж понимаю что дневники по 200-400стр перелопатить не реально! Фотки посмотрела. Разница ведь уже заметна. Но! Согласись, там где компанией, не приятно ведь выглядеть такой это тётей. Вот за молодость и боремся! Надо помочь с рационом, я всегда к твоим услугам. Считать научилась давно. Вобщем, прости, если чем обидела. Только из благих намерений. ХОЧУ чтоб ты похудела и всё!

я хочу тебе сказать,что как бы не происходил процесс не сдавайся и всегда помни если я смогла со своим весом расстаться,то ты со своим точно сможешь!и еще ...девочки молодцы,дают тебе много советов,но ты в первую очередь прислушивайся к себе и своим ощущениям,твой организм лучше всех остальных знает что на него лучше всего действует!!!!!

#77
фотки мне понравились, лапуля такой сыночек, ты милая

розали89
Спасибо

наконец то ты появилась...где проподала..?

зайди ко мне, там все написано

фотки твои мне понравились!!!!особенно в красной кофточке! и кто бы что не говорил,ты совершенно не выглядишь на ней "тетей"!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! это не ПРАВДА,да полнота придает возраст,с этим не поспоришь,НОты по всей видимости очень добрый человечек,что видно невооруженным взглядом,и поэтому на фото очень даже понятно что ты молодая женщина!!!!!я знаю что говорю,так как сама работаю с внешностью женщин,и вообще в этом вопросе очень придирчива!!!!