С сегодняшнего дня начал качать 5-ю точку(тот же тренер 8 минут). В остальном все по прежнему. пресс с утяжелителями утром и вечером, тибетская гимнастика днем, катание на коньках (1 час) и настольный теннис. По еде о - борьщ , у - вареники с творогом, з - вареники с творогом.

Вчера по еде
о- борьщ
у - голубцы
з- то же
Продолжаю качать пресс с утяжелителями. Вес застыл на месте. Продолжаю работать над собой.

Позавчера заходил на работу по делам. Все коллеги восхищались мной, а некоторые даже интересовались на какой диете я сижу. Я всем отвечаю что ем все подряд, плюс у меня две тренировки в день. Все очень рады за меня.
Вес мой пока стоит на месте, но я думаю это нормально, сейчас идет колосальная перестройка организма и небольшой застой процессу не повредит.
Недавно перерыл весь свой шкаф в поиске старых но очень хороших вещей, тех самых, что стали мне малы за годы семейной жизни. Был приятно удивлен, что теперь все они мне как раз. Даже свадебный костюм сидит сейчас как влитой, а раньше я даже штаны натянуть не мог, пузо выпирало сантиметров на 12. Вообщем сказать что я рад, значит ничего не сказать.

Я хотел бы сказать пару слов тем, кто только задумывается о том, что бы похудеть. Не надо бояться того, что ничего не получиться. Поверьте в себя и в свои силы. Если решили похудеть, то ни в коем случае не отступайтесь от своего решения. Главный постулат любого похудения - создание в организме отрицательного энергетического балланса. А дальше всё просто - ваш организм сам восполнит недостаток энергии путем поглощения излишков жира. Главная цель - привить себе хорошие пищевые привычки. Единственное о чем вы пожалеете, это о том, что не сделали этого раньше.

Даааа ! Я тоже помню как в 2009 на свой день рождения подарок себе выбирал. Пыхтя упихивал свои ляхи, исподнее и пузо в ломовейшие черные джинсы размера 48-50. А сейчас запросто влетаю в варёнки, в которых щеголял в 18 лет. У меня вот зато с рубахами встала проблема. Из-за турника и брусьев малость распухла спина и плечи. А талия то осталась тонкой. Поэтому в груди и под мышками мой размер мне жутко давит (даже застегнуть иногда не могу), а если брать размер больше - в талии "мешок". Продавцы говорят - "какой-то нестандарт, извините"

вполне возможно что вес стоит из-за того, что жир уходит, а мышцы нарастают...
у меня, когда начинались усиленные тренировки, всегда вес начинал увеличиваться сначала, т.к. мышечная масса увеличивалась быстрее, чем жировая уменьшалась
тут актуальнее должны быть объемы

Попробуй рубашку на размер больше, но при этом приталенную. Думаю это твой вариант.

УСПЕШНАЯ ДИВА
Привет! Спасибо за поддержку.

Спасибо на добром слове. Думаю ты права. Я и вправду чувструю как мышцы пресса увеличиваються с крепчают, становяться намного тверже, чем были ранее, особенно после того как я начал заниматься с утяжелителями.

Сегодня я первый день вышел на работу после отпуска. Вчера на обед был борьщец, ужин - салат Хей-хе (огурцы, морковь, древесные грибы, лапша, севый соус, чутка сахара, уксаса и перец). На завтрак пюре картофельное и помидор.
За время отпуска (три недели) утром и вечером пресс с утяжелителями, днем тибетская гимнастика, катание на коньках (через день), настольный теннис (периодически). Продолжаю худеть и работать, работать и работать над собой.

Кстати на работе все просто офигели, говорят даже помолодел!

Всех с наступающим Новым годом! Желаю, что бы в новом году все кто худеют, стройнеют и хорошеют добились поставленных задач!!!

#77

Вчера по еде:
о- борьщ;
у- греча с мясом
з- то же.
По упражнениям: Утро и вечер пресс днем тибетская гимнастика и настольный теннис. Вес уходит понемногу. Я продолжаю худеть.

#77
поздравляю с наступающим Новым годом!!!
Пусть год дракона принесет удачу,
Доходов рост большой в придачу,
Проектов всех осуществление,
Полезных связей укрепление!
Пусть все исполнятся желания!
Успехов, счастья, процветания!

УСПЕШНАЯ ДИВА
Спасибке и тебя с спраздниками!