Доброе утро коллеги!
Сегодня весы показали 71,6 , м-да, колбасит организм
давно не замерялась, сегодня восполнила пробел:
_________3 июня____17 июня__23 июня_11авг__3.09__15.09

вес________82,5кг____79,1кг___78,2кг ___77,8__72,7__71,6

Объем груди__109см.__106см_____105см___104__103__102
О. талии______90см____88см______87см_____86,5__82_82
о.живота________________________________98мм__96_95
о. бедер______108см__105см_____105см____105__103__102,5
о.ноги (бедро)________60см _____60см______59___57__56,5
о.ноги (икра)_________40см______39,5см____39___39___40
о. руки______________34см______33,5 см____33___33__31,5

Доброе утро, Наташечкин!!! Хорошего, удачного дня тебе!!!

#77


молодец!!!

Ой, Наташ! До чего люблю я твои цитатные мудрости читать. Если не ошибаюсь, у Кати ты еще отписывала.

По замерам очевидно, что объемы уменьшаются. Значит, усе путем

привет, привет!

я вообще притчи люблю


Спасибо, девочки!
вчера нам дали горячую воду, жизнь сразу начала налаживаться, организм оттаивает
сегодня с утречка сделала БФ и упры на пресс. блин даже не вспотела
сегодня у меня разгрузочный день, решила я попробовать мясной, сварила куриную грудку и лопаю ее с удовольствием, пока все идет хорошо
девчонки на работе заражаются моим оптимизмом, уже трое дома делают БФ, отмечают повышение общего тонуса организма , приятно пока я была на больничном, жизнь на работе оживилась, все повыходили из отпусков, все кипит, дни просто пролетают как мгновение, люблю это состояние, когда все соскучились по друг другу, по работе... ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА!!!!

вот еще одна очень симпатичная притча, когда мне хреново всегда ее вспоминаю
Один старый и очень мудрый китайский человек сказал своему другу:

- Рассмотри комнату, в которой мы находимся получше, и постарайся запомнить вещи коричневого цвета. В комнате было много чего коричневого, и друг быстро справился с этой задачей. Но мудрый китаец ему задал следующий вопрос:


- Закрой-ка глаза свои и перечисли все вещи… синего цвета! - Друг растерялся и возмутился: «Я ничего синего не заметил, ведь я запоминал по твоей указке только вещи коричневого цвета!»

На что мудрый человек ответил ему: «Открой глаза, осмотрись — ведь в комнате очень много вещей синего цвета.» И это было чистой правдой. Тогда мудрый китаец продолжил: «Этим примером, я хотел тебе показать правду жизни: если ты ищешь в комнате вещи только коричневого цвета, а в жизни — только плохое, то ты и будешь видеть только их, замечать исключительно их, и только они будут тебе запоминаться и участвовать в твоей жизни.

Запомни: если ты ищешь, плохое, то ты обязательно его найдешь и никогда не заметишь ничего хорошего.

Поэтому если всю жизнь ты будешь ждать и морально готовиться к худшему — то оно обязательно произойдет с тобой Ты никогда не будешь разочарован в своих страхах и опасениях и всегда будешь находить им новые и новые подтверждения. Но если ты будешь надеяться и готовиться к лучшему, то ты не будешь притягивать плохое в свою жизнь, а просто рискуешь всего лишь иногда быть разочарованным — жизнь невозможна без разочарований.

Ожидая худшее, ты упускаешь из жизни все то хорошее, что в ней на самом деле есть. Если ожидаешь плохого, то ты его и получаешь. И наоборот. Можно приобрести такую силу духа, благодаря которой любая стрессовая, критическая ситуация в жизни будет иметь и положительные стороны.»

Привет! Очень хорошие результаты!! Так держать!! Я тоже занимаюсь бодифлексом и добавляю ряд упражнений на проблемные зоны. результаты а дневничке. Успехов в продолжении твоих начинаний.

Natika доброе утро!!!


И я с утра делала тоже самое...правда малость вспотела...




Наташ притча супер!!!

Привет, Наточка!

Люблю притчи)))))

И результаты у тебя хорошие ... не то что у меня...((( ... ничего! мы наверстаем!!!

это мне бы тебя наверстать

Девочки, я себе сегодня поставила 5! у коллеги спонтанный ДР образовался (просто он у нее был в отпуске, а мы сегодня поздравили, вот она и побежала в магазин), я стойко отказалась от всех яств, горжусь собой шепотом- правда на утречко кусочек тортика то заныкала

Я тоже тобой горжусь

как и полагается

Наташик, как дела, как успехи? Доброго утра тебе и хорошего настроения на целый день!!!
#77

Привет, Наташкин! Удачного тебе дня и хороших результатов!

#77

Ну и как? Вкусно?

День добрый, девочки!


И тебе Надюш!

Взаимно Натка!

- натрескалась:zagar:

Отвес после вчерашнего РД меня не впечатлил, но все-таки минус 200гр., вес - 71,4 (правда и т-т я тож не ходила) двигаюсь мелкими шажочками, крадучись а вдруг организм заметит и напугается

Удивительные наблюдения за организмом:
Сегодня утром после завтрака я как и было положено слупила кусочек тортика, ну думаю, организм мой дорогой- ты побалован, угомонись... не тут то было... на работе вместе со всеми еще один кусочек . Далее, думаю я, мне вообще кушать не захочется, столько углеводов слупила, и что бы вы думали, в обед я была голодная как волк, не смогла не удовлетворить потребности организма- накормила, подумала что вечером ограничусь чем-нить легким, но ведь к вечеру то легче не стало- и пачке творога - конец настал.
получилось вот такое меню:
завтрак

Торт, бисквитный, промышленного приготовления, 80.0×грамм 231 49 2 4
Каша овсяная, 120.0×грамм 131 19 5 3
Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 50.0×грамм 27 2 1 1
Кофе черный (без сахара), 200.0×грамм 14 0 1 0
Всего за завтрак: 403 70 9 9

ланч

Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0
Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 30.0×грамм 16 1 1 1
Кофе черный (без сахара), 200.0×грамм 14 0 1 0
Торт, бисквитный, промышленного производства, 80.0×грамм 206 46 1 5
Всего за ланч: 284 58 3 6

обед

Суп картофельный с перловой крупой, 300.0×грамм 111 20 3 3
Оскар Майер, Мясной Рулет с Оливками (курица, свинина, индейка), 57.0×грамм 150 4 12 6
Хлебцы-Молодцы, 6.0×грамм 18 3 0 1
Помидоры (томаты грунтовые), 50.0×грамм 12 2 0 1
Яйцо отварное, 30.0×грамм 47 0 3 4
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 25.0×грамм 50 10 0 2
Кофе черный (без сахара), 200.0×грамм 14 0 1 0
Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 50.0×грамм 27 2 1 1
Всего за обед: 429 42 22 17

полдник

Сухофрукты "Nectaflor" ананас сушеный кусочками, 20.0×грамм 69 17 0 0
Кофе черный (без сахара), 200.0×грамм 14 0 1 0
Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 50.0×грамм 27 2 1 1
Всего за полдник: 110 20 2 2

ужин

Творог нежирный, 200.0×грамм 220 7 1 44
Йогурт плодово-ягодный. 1.5% жирности, 110.0×грамм 99 16 2 4

Всего за ужин: 319 22 3 48

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1545 212 39 83
удивительно, но даже в коридор вписалась