Здоровая еда
Здоровая еда - простой путь и необходимое условие обретения счастья и долголетия, а так же красоты.
#77
Давайте я немного расскажу о своем питании, потому как сайт мой и я делюсь своим опытом, я так же буду рада, если кто то прокомментирует меня, добавит что то от себя. Может Вы благодарные читатели добавите некий волшебный рецепт, который как всегда лежит на поверхности, но его не замечаешь.

Сначала я хочу рассказать, о том чего я не ем!

Первое и самое главное, для себя, я решила не есть колбасу, сосиски, сардельки (копченую,вареную и т.д.) и с успехом не ем ее уже около 10 лет. Исключение бывает сырокопченая колбаса, несколько кружков у кого нибудь в гостях и то это под настроение. Мясо я ем, но опять же не жирное залитое жирной подливой и сверху политое майонезом. Мне очень нравится мясо перепелов, очень полезное и вкусное, люблю рыбу, отварной язык.

Я никогда не ем в Макдональдсе, адская и вредная еда, очень вредная, просто супер вредная. Если хотите себе проблем со здоровьем, то это легко устроить питаясь в Макдональдсе.

Я не пью Колу,Фанту,Спрайт и т.д. (пусть на рекламные ловушки этих крупных брендов ловяться дураки, самое обидное ловятся дети, ведь в рекламе они рекламируют не сам продукт, а образ жизни, который окружает напиток).

Я не ем шаурму, чебуреки приготовленную в палатках - это просто кладезь калорий, холестерина, и неизвестного происхождения мяса и самого продавца.

Итак начнем с моего завтрака

ЗАВТРАК

На завтрак я всегда ем или мюсли или кашу (гречка, овсянка, рис) любую кашу с добавлением ложечки меда, хотя мед аллергенный продукт и подходит не всем, но у меня с этим проблем нет. Я никогда не ем с утра бутерброды густо намазанные маслом и положенным сверху куском ветчины.

Часто в рис или овсянку я отдельно могу доложить мелко рубленные кусочки кураги, чернослива, изюма, немного фундука или кедровых орешков.

После того как я поем кашу, через 30-40 минут, я стараюсь выпить фреш (свежевыжатый сок апельсина, грейпфрута, яблока или морковки). Никогда не пью фреш на голодный желудок, так как это очень вредно. Так как фреш дома мне делать не совсем удобно, я заезжаю в крупный супермаркет и в кафетерии заказываю от 300 до 500 гр. этого чудного напитка, который дает бодрость на весь день.

Пирамида здорового питания
#77

Видите как просто никаких дорогих деликатесов, а запас минералов, полезных углеводов я получаю каждый день.
Полезные свойства продуктов замедляют старение, берегут от рака и болезней сердца, поддерживают иммунитет и заряжают энергией. \

сайт Как стать красивой и успешной

Всем привет!
несмотря на вчерашний зажор,весы меня егодня порадовали,73кг,то есть привеса всего граммов 100...
Но я все равно с сегодняшнего дня начинаю все сначала!
мой объемы на сегодня:
ОГ-104см
ОТ-80см
ОБ-102
вес 73кг
ставлю цель-к Новому году быть 65кг!!!!!!

Правильно! А о что-то не правильно как то. Манная каша с молоком и т.д. Я во манную кашу тоже люблю, хоть и пользы в ней ноль. Завтра её себе и сварю, глядя на тебя ))

Приветик


Вот умничка
Желаю достигнуть своей цели

Привет!
да,я тут все так распланировала шикарно...но вот у организма моего другие планы....)))Вчера у меня получилось 1370ккал,с учетом того,что я вчера чуть ли не весь город пешком обошла....и что?сегодня те же 73кило!!!я надеюсь,что вес не решил вдруг стать ,потому что эта цифра для меня критическая.вес на ней летом стоял почти месяц,с учетом того,что жестко держала тогда 1200ккал...Наташ,выбрала манную,потому что на овсянку просто уже смотреть не могу!!!ем ее каждый день...и уже от слова "завтрак" с постели подниматься не хочется...потому что известно,что у меня на завтрак Манка не то ,что не полезная,а даже вредная,от нее кости становятся менее крепкими,я по телеку слышалаЧайничек

да,девченки,я по ходу со своими целями слегка переборщила... это из серии"хочешь рассмешить Бога..."а я уже,кажись,и насмешила...

Кать, а хлебцы\хлеб с сыром-мясом вместо манки?
Не переживай, обязательно достигнешь. А отвес тебя еще нагонит

А тогда ясно. А я сегодня манную хотела и забыла. Сварила овсянку. Вообще что бы что-то одно не надоедало, надо разнообразить. Один день овсяную, другой день гречневую, затем рисовую, затем пшенную, потом манную, потом перловую, затем ячневую, затем ещё какую, уже забыла какие ещё есть. Можно овсянку раз в 10 дней есть и тогда никак не надоест.



Вкуснотень. Как про мясо подумаю, так слюнки текут

это идея!спасибо,Люб как раз сегодня себе сырков разных купилада,вкусно -это точно!только мяско на завтрак я как-то не очень...

Доброе утро!
сегодня те же 73,ну или 72,9....
вчера питание получилось на 1400ккал...
знаю причину-не надо есть после 6...у меня на это организм реагирет только так...а у меня как вечер-так и руки чешутся че-нить схватить

все убегаю в универ,загляну попозже...

Т.е отвес есть?

да фиг его,люб,раз станешь на весы-столько,другой-по другому уже...так что не понятно,есть он или нет........


Я не знаю,что происходит,какого черта я чуть ли ни каждый день срываюсь...сожрала сегодня пирожное и кекс-фу,противно до сих пор пирожное жирное до ужаса,а в кексе какая-то отвратительная сладость короче,сорвалась,а удовольствия от зажора-минимум,вернее,полное отсутствие
И вообще,я не знаю,мне все продукты уже надоели!раньше ела даже простой салат и удовольствие получала,а теперь все не то.
Пишу все здесь по той простой причине,что если это все скрывать ,то в форуме этом тогда просто не будет никакого смысла...
я слабак.ем как лошадь и хочу худеть.глупости.каждый мой день в последний месяц мне очень напоминает жизнь"до",когда я обижалась на всех,запиралась у себя в квартире и ела,ела,ела...почти те же кексы,что и сегодня...мне даже глоток молока с чем-то сладким напоминает то ужасное время.каждый день очередная попытка похудеть,голодовка на несколько дней и обжираловка...бесконечный круговорот диет,когда утром начинаешь с одной,а вечером пытаешься втиснутся в другую,потому что съел что-то лишнее....как страшно мне все это вспоминать...я не хочу туда,назад,в это чертово прошлое!!!!!!но и такого азарта и энтузиазма,как тогда,в апреле,у меня сейчас нет....

Ну дык, смотри, уже не нравятся
Я сегодня Статейку Гинзбурга надыбала. На предпоследней страничке!
Почитай, у него интересный взгляд на то, что НЕЛЬЗЯ ХУДЕТЬ ПОСТОЯННО! И причины указывает и способы решения... Да и много интересного можно почерпнуть! Только по ссылке, в цитатах я этого не вставляла!

Чайничек
спасибо,я почитала,правда не все...

сейчас читаю книгу Марианны Трифоновой,она у меня давно скачана,начала читать,потом некогда,потом забыла и т.д и добралась снова 3 месяца спустя......

Привет я знакомиться!
на сколько ты уже стала легче? что всех тяжелее дается?