#77
Давно читаю твой дневник...вот решила познакомиться Меня Оля зовут..
Ты просто молодец , отличный результат...
#77

#77 #77 #77 #77

Простите девчонки, опять пропадала ненадолго...Насчёт людей, знаете, я заметила, что большинство людей стали относиться ко мне более уважительно, особенно те из моих знакомых, которые сами имеют лишний вес. Конечно, начались бесконечные распросы, что и как я делаю, сложно ли мне, и т.д. Да здесь многие уже наверное это прошли. Но ощущения приятные...

Olgica привет! Рада новому другу [b]РҐ
Малинка спасибо за поздравления

Я все хочу спросить! Помнишь ты курточку купилаОна тебе плотной была, а щас как, посвободнее??
И сразу расстраиваются когда понимают что это не чудо таблетки...

Ой Лиска! Как я рада снова тебя видеть! Привет!
Интересный вопрос Изнутри я чувствую, что стало комфортнее и свободнее, но в зеркале вижу такую же вздутость эта куртка как подушка ей Богу
Да...можно и так сказать, всё ждут новой сенсации, не придумала ли я чего нового, сверхлёгкого, конечно, расстраиваются, когда я говорю, что просто меньше ем и занимаюсь спортом, это слишком просто и неинтересно для публики

привет. пришла к тебе знакомиться. мы с тобой,оказывается, из одного города.

#77

strekoza_shanty привет землячка! Приятно познакомиться. Будем вместе худеть
#77

будем! всё получится у нас!

Итак, сегодня с утра я позавтракала отварным рисом с ржаным хлебом + 1 шт яйцо. Потом перекусила грушей. В обед употребила отв. говядину с салатом. Перекусила половинкой грейпфрута. На ужин планирую съесть, а точнее выпить кефир.
План вечерних занятий:
1) 1 час - велотренажёр
2) 100 упражнений на пресс
3) 12 мин занятий с жимфлекстором
Как всё сложно... да...девчонки я вам честно хочу признаться меня начинают покидать силы. Бывает, иду с работы, и думаю о том, что я сейчас буду делать, вспоминаю, что мне ещё педали накручивать, и домой идти не хочется Но делаю...и делаю. А ещё обидно, что 74 никак не становлюсь, наверное достигла своего плато Может хоть подбодрите как - нибудь?
А пока стремлюсь к ....
#77

Я думаю, что это слишком сложно надо же что то делать!

Ешь мало. Надо ужинать. Творогом например. Ты обмен ночной замедляешь. Организм и зажимает. Надо есть больше, что бы организм был счастлив!

очень согласна с Лиской, насчет ужина. организм и не отдает ничего, думая, что пришла война и надо делать запасы на случай полной голодовки в стране. кушай что то лёгкое, что бы организм не стрессовал и не накапливал лишнего. ведь мы же не хотим худеть резко и ненадолго. вырабатывай правильный режимчик и здоровый. и никуда не денутся эти лишние кэгэшки- уйдут.
а то что не хочется иногда спортом заниматься- знакомо. иногда действительно нужно дать ему в этом передышку. можно заменить это, например, уборкой дома. или сделать несколько упражнений на растяжку. попробуй послушать организм свой- я вот иногда просто тянусь, как после сна, работая на разные мышцы. очень мне нравится- для "ленивого" дня самое оно. или идя с работы- выходи за несколько остановок до нужной и прогуляйся пешочком. в общем организм сам подскажет что для него на сегодня самое оптимальное. иногда он готов и горы свернуть, а иногда хочет что то спокойного и гармоничного.


#77

Привет Эстелла!!! Не расстраивайся! Ты вот для меня вообще пример!

Чего стоит...




Не отчаивайся. Это плато. Тело привыкнет к новому весу. У меня 68 кг целый месяц стояло, потом 67 кг. целый месяц стояло. Теперь опять немного снизился. Я тоже много раз отчаивалась. Но теперь, даже после зажера мой вес не поднимается выше того, на которм было последнее плато. И это радует.
Думай о том, что ты сбросила больше, чем тебе осталось, что ты прошла уже больше половины пути.
Я уверена, что скоро мы в твоем дневнике будем радоваться твоим отвесам

#77

Поздравляю с праздником!

Эстелла привет дорогая!
С праздником!

#77