Алка Фиалка, привет!

Вот и я последнее время только благодаря РД сбрасываю или на каких-то краткосрочных очистительных диетах типа Луковой Наверное - это не есть правильно. Как думаешь?

Да я шучу - какой ресторан после тренировок!

А у меня наоборот частично вес возвращается...
Удачного разгруза и хорошего отвеса!

Аллочка, с добрым утром!
На чем разгружаешься?
Желаю хорошего дня!

#77

Алка Фиалка
приветик! Зашла познакомиться!
Я смотрю на твою линеечку и на время,которое ты здесь,результат то хороший! Что это ты так распереживалась? Просто усталость от похудения накапливается,конечно,а особенно,если результаты не радуют.
Но ты не отчаивайся,всё будет хорошо. Так держать!

Аллочка, я тоже искренне считаю, что у меня большой живот, а окружающие думают, что мне пора к психиатору Вот и застреваю у каждого зеркала пытаясь понять - выпирает он или нет. Вроде, в профиль на себя смотрю - не выпирает, а сверху смотрю - выпирает
Ты не переживай по поводу замедлившейся потери веса, это вполне закономерно, чем дальше - тем медленне он будет уходить. У меня уже 11 дней отвеса не было, и ничего, запиваю горе зелёным чаем

Устроить себе белковый день и не мучиться Это ведь не жировой

Настырная, Тошка, кисюля, Jagodka, cherry*, спасибки всем за пожелания хорошего разгруза.
Разгруз я делала на рисе (взяла коричневый) и добавила туда ложку оливкового масла. Разгруз прошел сегодня очень легко, даже весь не съела, что взяла с собой на работу.
А вечером пошла на тренировку. Пришла чуть пораньше с запасом на пробки, поэтому полчаса уделила беговой дорожке, а потом час тренировки в интенсивном темпе, и сауна для расслабления.
Вечером на весах 71.5. Так что с запасиком на завтра подвинула линеечку до 72.


Я не думаю, что это неправильно. А потом может быть просто отвесики в такие дни более заметны. Я вот когда неделю без РД проводила в спокойном темпе 600 г за неделю сбросила. А с РД у меня 1.5-2 кг уходило в самом начале. Самое главное не делать это фанатично.


Не.. ну на второй день вечерний вес у меня стабильно на 500-700 г больше, но заметила, что бывает сам разгруз дает грамм 200, а потом случается отвесик. И я понимаю, что это последствия РД.
Но если честно, то я сильно не парюсь, сколько отвеса мне дает РД, сколько тренировки, сколько правильное питание, самое главное, что процесс идет :


Знаешь, у меня немного по-другому. Разумом я понимаю, что я сейчас нормальная, пусть не идеал, но уже не толстая. Но.. вот психологически мое поведение еще толстушки. Я периодически себя ловлю на этом и пытаюсь начинать мыслить правильно!


Вообще-то у женщины и должна быть небольшая округлость в области живота ))



Девочки, я переживаю не по поводу замедлившигося снижения. Оно бы было более активным, если бы не командировка А из-за того, что жор напал, вернее он пришел, а я его пыталась не пустить Надеюсь, что сегодня был переломный момент, и я его полностью выгнала

Larusya, рада знакомству!

Чуть не забыла, я же вам фото обещала в купальнике, чтобы свои проблемы показать. Вот это я сделала пару дней назад сама в раздевалке на телефон. Так что за качество не обессудьте.
#77
Надеюсь, теперь понятно, с чем я борюсь.
Но я сейчас в такой форме, что с помощью одежды можно все умело скрывать. Что вы и видели на фото в платьях.

Алка Фиалка
Привет!
Да, формы хороши! Боришься ты, я так понимаю, с ногами, потому что больше я там лишнего нигде не вижу в упор! И, конечно. разница с первыми фотками значительная! Все так здорово подтянулось! Ты просто МОЛОДЕЦ!!!

Алка Фиалка, привет.
Сейчас на первую твою страничку заглянула - подтянулась хорошо, молодец! Сверху уже скидывать нечего.
согласна

Алл, а мне вот не верится, что та девушка в черном платье и в купальнике - один и тот же человек:)

Форма ног как у меня прям:)

#77

Всем доброе утро! Дядя Жора пока не приходит, надеюсь, он сбежал надолго


Ну да, к верхней части у меня претензий особых нет. А вот все, что ниже пояса...


Это же фото! Одно может чуть в лучшем ракурсе показать, другое чуть в худшем. Поэтому когда мне все после моей фотки в черном платье стали говорить, что худеть мне дальше некуда, решила показать, что есть куда!


Да? Ну.. если у меня икры будут 32 (ну или чуть больше в соответствии с моим ростом) я не буду против Потому что на фотках ножки у тебя стройняшки!

Всем приветик!
Отсчитываюсь по БЖУК 57-43-147= 1257
Причем сегодня я сытая и довольная! Вес вечером 71.8
Сегодня на руки попался журнал по кулинарии (у коллеги на столе), и мы с ней обратили внимание, что там были блюда с калорийность одной порции более 1000 ккалорий! (какой-то пирог мясной и типа пирожных). Я вот думаю, съешь эту порцию, и особо не наешься (в смысле, чтобы целый день почти ничего не кушать). Все-таки в который раз убеждаюсь, что калорийность и сытость абсолютно разные вещи.
Когда многие здесь выкладывают рациончики свои, понимаю, сколь скудны они в сравнении с моими Поэтому сегодня решила выложить свой:
З - овсяная каша из 200 г молока и 25 г хлопьев с чайной ложкой меда
О - салат из моркови с небольшим количеством майонеза, уха из рыбки 200 г, шашлычок из рыбы и овощей 150 г плюс рис 50 г, 150 г томатного сока
У - 140 г куриных грудок в панировке из хлопьев (к сожалению, с маслом), 50 г маринованных опят
В качестве перекусов сегодня были: 1 большой грейпфрут, 3 ванильных сушки, зерненый творог 5% 130 г, сухофрукты разные 37 г.

Сегодня вечером идти на ДР. А я уже почти 750 ккалорий наела.
Видимо, недосып (ребенок рано проснулся) предвращается в желание что-нибудь съесть. Так что сегодня дай бог в 2000 ккалорий уложиться.
Пойду досыпать дальше, пока Тимур уснул. Если получится

Аллочка,приветик!Да рациончик у тебя и правда....не голодный! ,но я считаю если ты вписываешься по БЖУкам и калориям то почему бы и нет?всего же по чуть чуть получается.

молодец!вес меня твой радует

А на счет фотки,да работать есть над чем,над бедрами,но результат очень заметный с первой фоткой в купальнике,с твоим рвением и темпами ты своего добьешся!!!!!

как погуляла?#77

Алка Фиалка, приветик!!!
Твое фото в купальнике впечатляет... Прям я немножко повыше только... Только мне кажется у тебя О голени все же поменьше, чем у меня будет... А ты давно объемчики замеряла? У тебя обхват голени сколько? Это я просто сравниваю...

Да, внушительный у тебя рацион, хотя все хорошо и правильно. Поэтому мне все нравится.
На ДР идешь? Да не волнуйся ты так... Поешь чуток, только сильно не обжорствуй да и все. Завтра попроще рациончик сделай, полегче...
Хорошего денечка!!!

Алла, привет!:)

Правильный за то что, и проБЖУКированный!! А ты замечала если кушаешь меньше, тебе голодно?

А выкладывай почаще, я сранивать буду! Ну если можешь канеш!)))
Фотку посмотрела и назрел вопрос: а ты равномерно сбпасываешь в объёмах? Вот например у меня уходят бёдры и грудь, а талия застревает периодически, и ещё заметила что на ляжках жир стал более рыхлым и мягким...и ноги похудели внизу хорошо, а в районе паха - тучновато!!!