Ой спасибо! Прямо наелась шоколада с утра

Сегодня в меню

ЗАВТРАК
геркулесовая каша 150 гр.
сыр 28 гр
зерновой хлеб 25 гр

ЛАНЧ
2 ржаных хлебца
черничный йогурт 200 гр

ОБЕД
рис акватика mix 140
курица тушеная с овощами 150 гр.

ПЕРЕКУС
творожная запеканка 110 гр.
груша 200 гр.

УЖИН
гречка 130 гр
молоко 100 гр.

Сегодня первое занятие по английскому. ЧЁ то мне сыкотно Не знаю как я там высижу 3,5 часа после работы

ПЕРЕКУС
кефир 200 гр.

ИТОГ около 1300 ккал

Так девочки а теперь о наболевшем. Вот у нас сотрудница была в отпуске, не знаю чем оно там занималась, но никуда не ездила. Видимо сидела на диете, уж не знаю на какой, но похудела и это факт. Видно . Сейчас все вернулось на ее обычное питание, т.е. постоянные конфеты и печенья. И что? я не понимаю она что надеятся, что вес не вернется??? Лично я уверена, что вернется ИМХО
Поэтому диеты - абсолютно точно НЕТ

Ой, девочкм... вот сижу я сейчас , трескаю свою запеканку запивая ее чаем с молоком и мечтаю о том , что весной буду щеголять в светлоголубых узких джинсах с дырками на коленях(которые купила в Италии) и в майке-алкоголичке и буду тощей , тощей.... Ахь.... мечты , мечты

Хомка приветик! читаю и тоже что то ЗАМЕЧТАЛАСЬ

Ты на разгруз не решилась?

ага, вернусь с английского и буду варить гречку.

Я не такой храбрый бублик как вы и на молокочае не смогу и на кефире не смогу. Мне страшно от одной мысли, что я целый день буду только пить и ничег не есть

Пока план на завтра:
сварить 150 гречки без соли, не знаю пока сколько это будет на выходе и разделить на 5 приемов пищи + 100 гр. молока 1,5% к каждому приему пищи. Это получится 740 ккал

почему заколдованная?


эээээх....тоже хочу)
для меня это тоже кошмарный сон мне надо что-нибудь обязательно жевать
а гречку я уже не могу есть а можно утро начать с горохового супчика?)

порази всех наанглийском

потому что я ее уже 3 недели подряд вижу с переменным постоянством


для меня гречка - это вкусно


да кого там поражать? все мы лохи подобранные на один уровень

а может это мышц просто нарастают?)

я гречку люблю, но я ее переела)


среди лохов тоже можно быть лучшей

Сходила я на английский, темп безумный я не во что толком не успевала въехать. Буду заниматься дома, первый раз в жизни у меня огромное желание учить язык

Итак, ведро гречки без соли сварено , ну не ведро конечно сварила 150 гр и получилось не так много и еще 0,5 литра молока на завтра. ЧЁТО мне сыкотно Ладно, соберись тряпка!!! - завтра мой первый разруз. Если конечно это можно назвать разгрузом

Хомик,удачи на разгрузе)

Вредина:)
спасибо! А ты не разгружаешься сегодня?

Блин, мне реально стремно. Я так боюсь оголодать.... позавтракала 100 гр. гречки и 100 гр. молока. Взяла на работу еще 200 гр. - думаю разделю на 2 приема пищи и дома еще немного на вечер грамм 90 осталось

Да, кстати с утра весы показали 53,8

а ты не мало на разгруз взяла?
Я нет! Не выдерживаю разгрузы,желудок сдыхает,низзя мне!
Тебе удачки!
Видишь,ещё и вес двинулся,так что всё ок)

нет 800 ккал получилось, даже многовато как-то


да ХЗ в субботу было 53,7

ХОМКА ПРИВЕТ С РАЗГРУЗОЧНЫМ ДНЕМ ТЕБЯ!!!!!!!!!!!!ТЫ МОЛОЧИНКА ЧТО РЕШИЛАСЬ!!!!!!!!!!!!! ЗАВТРА УВИДИШ ОТЛИЧНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ!!!!!!!!!!
Я тоже на разгрузе сегодня!!!!!!!!! Выпила за сегодня 2 стакана кефирчика