По твоей просьбе:)

Как выглядят 120 калорий?

Для людей которые следят за своей фигурой, небольшой список с картинками позволяет спланировать свой дневной рацион худеющим людям, каждое блюдо в списке содержит примерно 120 калорий

#77

#77 #77


150 г. безжирного йогурта и
один небольшой банан, 80 г. ______________Одна колбаска со специями, 25 г.

#77 #77

Один овсяный хлебец с 10 г. орехового масла__Немного говядины и овощной суп (300 мл.)

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

КЛАС! Спасибо что не забыла про меня!
Мне так больше нравится чем числа...
зрительная память у меня получше...

Должна признать я была более худшего мнения о мясе...
оказывается не так уж и плохо.

Даже лучше чем Мюсли.

ток мне кажется картинки не реальный вес отображают...
взять например орехи, написано 30 грамм...но там грамм 100 мне
кажется, а не 30...

черт их знает:) Еще?

Как выглядят 300 калорий?

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

Ну и напоследок

Что такое 100 калорий?

Как часто вам бывает трудно подсчитать калорийность еды? Почти всегда? В этом нет ничего удивительного, так как зачастую мы едим так называемую сложную пищу, для приготовления которой используются и смешиваются различные компоненты. Вы можете подсчитать калорийность одной столовой ложки оливкового масла, 100 граммов моркови и т.д., но вот подсчитать калорийность отбивной под соусом болонез вы затруднитесь. Мы постарались «дать лицо» безликим калориям. Лицо привычной всем нам пищи.

#77

Жиры, соусы:

-сливочное масло – 15 г (кусочек приблизительно две трети от -размеров спичечного коробка, который можно тонко размазать на 2 бутерброда);
-майонез – 2 ст. ложки;
-маргарин – 15 г (как и сливочное масло);
-сало – около 10 г (тонкий ломтик);
-кетчуп – 3 - 4 ст. ложки;
-растительное масло – 1 ст. ложка.

#77

Молоко, молочные продукты:

-молоко – стакан; творог – 25-50 г, в зависимости от жирности
-(готовый сырник уже больше 100 ккал);
-сметана – 4-5 ст. ложек;
-сливки – чуть меньше половины стакана;
-сыр – 25 г (2 тонких ломтика для бутерброда);
-йогурт – неполная баночка на 125 г;
-кефир – стакан, даже чуть больше

#77

Мясо, рыба:

-свинина или говядина – 80 г (небольшой сырой эскалоп);
-субпродукты (кроме лёгких) – 60 г (печёночная котлета или 3 ст. ложки нарезанных тушеных почек),
-грудка курицы - 100г;
-рыба – 150 г постной трески или 50-60 г жирной осетрины;
-колбаса варёная – 3 ломтика толщиной менее 1 см;
-сосиски – 2 шт.;
-копчёности – крылышко копчёной курицы или 5-6 кружочков копчёной колбасы;
-яйца – крупное яйцо или отдельно 5-6 белков или 2 желтка.

#77

Хлеб, хлебобулочные изделия, крупа:

-хлеб чёрный или белый – кусок;
-макароны, лапша – небольшая порция без соусов;
-«геркулес» или мюсли – треть чашки;
-каша любая на воде – порция примерно 5-6 ст. ложек;
-горох, фасоль – 25 г (это 3-4 ст. ложки готового продукта).

#77

Овощи:

-капуста – 1 кг;
-морковь – 3-4 крупных морковки;
-картофель – крупная картофелина или 2 средних;
-свёкла – крупная;
-лук – 200 г (3 луковички).

#77

Фрукты:

-бананы – 1 шт. (даже меньше);
-яблоки – 2 шт. или 1 очень большое;
-апельсины – 1 большой или 2 средних;
-мандарины – 4 шт.;
-грейпфрут – 1 шт.;
-груша – 1 крупная или 2 маленьких;
-виноград – 100 г (приблизительно 15-20 крупных ягод)

#77

Орехи: любые – примерно 15 г (2 ст. ложки).

#77

Сладости:

-сухофрукты – 3-4 шт. любых;
-сгущёнка – 1 ст. ложка;
-варенье или повидло – 2-3 ст. ложки;
-торт – половина кусочка (40-60 г);
-конфеты – 1,5 «Мишки»;
-шоколад – 1/6 плитки;
-печенье – 3 шт;
-сахар – 5 кусочков по 5 г или 5 чайных ложек;
-блины – 2 шт; мороженое – 80 г.

Спасибо тебе огромнейшее!
Если еше че такое у тебя будет, таши сюда

странно у меня многие картинки не видно сейчас, хотя до этого было видно, но за то было не видно те которые видно сейчас...

Приветик.
Я здесь по ночам уже как часть интерьера...постоянно присутствую
ты уходишь спать, я здесь, ты приходишь, я все еше здесь

Привет
Я тоже так подумала...



Ладно, я на работу собираться. ХОрошего тебе разгрузочного дня!

#77


давай.

там на сайте, где я их взяла (поленилась радикалить ) сейчас технические работы идут - сервер наверное обновляют. Так что все должно заработать в скором времени:) Сразу и картинки покажутся:)

#77

#77

ок, спасибо.
Судя по картинкам, будет лучше если я увеличу потребление мяса, и уменьшу потребление лапши.


Сейчас я от зубного пришла...и соседка, бабулька, меня у своей двери встречает и спрашивает: Eсть хочешь?
Какое искушение...звала на чай...а мне нельзя, от зубного потому что и РД ведь. Дала она мне с собой 2 пирожка с капустой и биляш ...сижу вот теперь, слюной давлюсь....эх...