точно!

а ты знаешь, что без нее жить ВООбще нельзя.Именно она выводит кал из организма, вычищает стенки кишечника, без нее там просто в складках, на стенках будет копитьса, сама пониаешь, что. тебе это надо? Запоры происходят только в отсутствии клетчатки. Человек составивший эту диету руководствовался лозунгом-"похудеть любой ценой".
Ты же можешь подправить диету для пользы здоровью, не думаю, что клетчатка тебя сделает толще.

Экс

привет, мой хороший)
#77
проблемы..... а раньше такое бывало? я имею ввиду , это из-за диеты так? или всегда, когда объемы еды уменьшаешь?

Может и правда горстка отрубей на завтрак вреда не принесет? Они ж не перевариваются, а токо чистят.

в том-то и дело, что запрет на клетчатку в этой диете меня просто "убил"...Это глупость, не более...клетчатка НЕ усваивается и потому не может принести вред, в ней нет сахара. Особенно в виде отрубей. Это ж щетка для кишечника.

Приветик!

ага, именно, когда объемы еды уменьшаю, причем на 1-й недели ещё сносно было, а теперь без слабительного никак.

тогда я перестану вообще худеть, и толку будет с этой диеты.
Юль, я ооочень хочу похудеть, а эта диета единственное, что на меня действует и что я могу соблюдать на протяжении длительного времени.Это мой выбор

Почему перестанешь?...поев клетчатку и освобождая кишечник, ты будешь толстеть?...Это как? Она не калорийная...в ней нет жира и сахара.
Вот с аптечного сайта:
Рекомендуется как профилактическое и оздоровление, необходимое для:

- полноценной работы кишечника;

- снижения уровня холестерина в крови;

- очистки пищеварительного тракта от шлаков и токсинов;

- нормализации веса и обмена веществ;

- улучшение цвета кожи и структуры волос;

- повышения сопротивляемости к болезням.

Юль, я не знаю чем этот доктор руководствовался, когда запретил клетчатку, но даже в обед разрешается имеено сок из фрукта, а не фрукт, чтоб было поменьше клетчатки.
А насчет отрубей....сидела я помниться на диетке Ковалькова, там у меня еда была из сплошных отрубей и были те же проблемы, т.к. еды то всё равно было мало

ну и не ешь фрукты. Купи в аптеке себе клетчатку из зерновой шелухи.
Ты не хочешь чистить кишечник? А ты знаешь, что если б тебе щас сделать клизму, то отвес будет не меньше 2-3 кг? Когда человек не есть клетчатку и проблемы с туалетом, то там в складках может до 5 кг накапливаться...сложно поверить, но это медицинский факт.
Так, что привес у тебя не водный и не жировой...а гов***ый

Юль, я пью гуталакс раз в неделю, отвес 500-800 г обычно

вот я думаю , надо всё-таки обруч купить, может перестальтику усилит

это совсем не то...ты выводишьежедный объем. А при полной очистке выходит килограммами. У меня подруга в клизматории лежала и такое нарассказывала. Да и я сама проверяла. Т.к. застои может выводить или клетчатка или клизма.
Я думаю, что ты не совсем правильно поняла про клетчатку в диете. Там наверно нельзя продукты ее содержащие. Тогда, да. Это фрукты, там МОРЕ сахара!
А аптечную можно...она как щетка все выскребет и все...подумай

Юль, у меня в этой диете подробно расписано меню на каждый день, и нельзя сказать, что я совсем не ем продукты с клетчаткой, у меня каждый день в обед овощной салатик из 3-х сортов овощей, на ужин через день-винегрет, просто объемы маленькие.

повторюсь, я на диете Ковалькова ела аптечную клетчатку на обед завтрак и ужин и на перекусы, ещё яблоки были, так вот тоже были проблемы, думаю моя проблема в объеме пищи.


Пообедала...
Маришка, докладываю: сырая свекла в салатике с помидорами и перчеком+кальмарчики собжар.луком, грибами-очень даже неплохо пошла

Понравилось?
Я вот тут пытаюсь отруби есть, в меня не лезут они, я не знаю, ну как то я всю жизнь жила без ежедневного потребления отрубей в таком, как говорят правильном кол-ве (как чисто отрубей, так и продуктов с отрубями) и ничего.. к хлебцам я давно привыкла, хлеб с отрубями могу есть, а вот от чистых воротит, ем, но это как кошачий корм прям.. или собачий

Экс, как знаешь...дело твое.
Хочешь прикол?...я щас эксперимент провела, общаясь с тобой.
в 11:40 ела отруби в виде хлопьев хрустящих, + 350 гр кефира.
Все полчаса наблюдалось бурление в животе и вот уже щас пойду в WC. Работает как часы.

некоторым молоко с рыбой помогает-мне пофиг


Обнаружила сейчас с супермаркете свежевыжатый свекольный сок, буду вечером пить на ужин, вместо запланированного молока.