в телятине калорий меньше чем в курице

день 18

завтрак
овсянка с яблоком 400 170
кофе 300 60

обед
борщ 300 120
свекла 100 35
капуста туш.с телятиной 300 125
гречка 100 85
компот 300 25

полдник
желе 500 45
чай 300 5

ужин
гречка 100 85
капуста туш. с мясом 400 165
холодец 200 60
десерт(творог,кефир,корица) 200 115
------------------------------------------------------------
2500 1095

день 19

завтрак
овсянка с ананасами 400 240
кофе 300 60

обед
отв.телятина 200 180
десерт(творог,кефир,бананы) 450 260

ужин
борщ 500 200
капуста туш. с мясом 300 125
лук 50 50
чай за день на 50кал
--------------------------------------
1600 1150

Присоединяюсь к вопросу о голубцах.
А то обычные крутить лень
Я то нашла разные рецепты в инете, но хотелось бы из 1-х уст

ТАНЮШЕЧКА
Бубелька
привет девочки!!!Я ленивые голубцы готовлю в виде супа-мясо мелко нарезала,приварила,потом туда рис или гречку,нашинкованную капусту,морковку,лук,томат .

А вообще я нормальные ленивые голубцы вот так для своих готовлю-шинкуется капуста,морковка,лук,смешивается это всё с фаршем,добавляется яйцо и рис.Из этой массы катаются шарики,укладываются в форму и ставятся немножко запечься в духовку.Потом достали-залили подливой и опять в духовку до готовности.

день 20

завтрак

гречка 100 85
печень кур 200 360
салат 200 100
кофе 300 60

обед

борщ 200 80
пюре 200 100
телятина 40 40
капуста туш. 170 68

ужин

творог с кефиром 200 120
яблоки 300 105
чай за день на 20 кал
---------------------------------------------
1530 1130

#77Людочка привет.У тебя как всегда вкусно Спасибо за рецептики.Как вообще дела,как твой сын,шапку не нашли?

Привет Крелочка!!!Нашли шапку на следующий же день ,гардеробщица сказала что она выпала из куртки.Делишки нормально,у нас мороз -вроде зима начинается

день 21

завтрак

овсянка 150 135
кофе 300 60
кекс 75 250

обед
пюре 200 100
печень кур 100 180
свекла 200 100

ужин
суп грибной 300 60
творог с кефиром 100 60
сыр 30 125
чай 300 5
------------------------------
1000 1075

Я так рада за шапку Представляю радость ребенка. Я в вашем Крыму только в Евпатории отдыхала 2 раза.Мы остановливались в Оазисе,там свой пляж,но вода хололная.И в 2012 г были в начале июня с 1-15,а в 2013 с 15-31июля,ну думали уже точно будет теплая вода,но увы не повезло.Говорят Азовское теплое,но побоялись ехать,так как страхов нарассказывали про замор бычков.

Вот и зря в мою сторону не поехала-я в Керчи живу-у нас пляжи шикарные песчаные.А бычки всегда в жару дохнут-то панику специально разводят-курортная конкуренция-так клиентов перетягивают-каждый год то про выброс канализации то про дохлую рыбу.на азове воды по колено на много метров от берега и естественно когда вода под 30 градусов происходит мор бычка-он же под берегом на мелкотне и в горячей воде ему просто кислорода не хватает-и это бывает пару дней в самое пекло.На Азове рай для детей-с воды не вылазят-дно песчаное ,у нас нет камней как на ЮБК ни в море ни на берегу-только песок.У нас нет развлечений всяких как на ЮБК,к нам едут именно изза нашего моря те кто знают какое оно.А кто не любит мелководье азовское можно ехать на Чёрное-там тоже песок но поглубже и вода попрахладнее.От города ехать одинаково что на Азов,что на Чёрное так мы в начале ездим на Азов там вода уже прогретая,на Чёрном в начале лета прохладная,а потом Азов как парное молоко,вода даже не освежает и мы начинаем на Чёрное ездить-когда от жары дышать нечем такое блаженство в водичку зайти остыть.В самом городе пляж на проливе-но мы туда не ходим-пролив есть пролив....

Люда. а я вот уже 2 раза делала ленивые голубцы в виде запеканки: в форму выкладывая нижним слоем фарш+рис (рис до полуготов.отварив.), сверху капустку, морковку, заливаю томатом и на 40 мин. на 180-200г. в духовку.

Люда, если ты позволишь. я оставлю коммент для Креолки у тебя в дневничке.
Креолочка, поверь мне, человеку, который живет в 2-х часах езды от Азовского побережья -нечего там делать! Море грязное, людей много. Максимум для нас местных -выехать туда на выходные, попу мокнуть в водичку и полежать на пляже. А так -большой грязный ставок и тоска зеленая
Лучше Крым. Я например, открыла для себя Севастополь: есть где погулять, аквапарк, истор.памятники, пляжи на любой вкус: хош песок, хош галька. Можно поехать на Фиолент (обожаю!!!) и в Балаклаву

Эх, везет же кому-то! Целых 2 моря рядом!!! Фантастика

Бубелька у меня тоже Азовское море-чистейшее а ты про какую часть Азова пишешь?Я вот слышала возле Геническа тоже Азов но говорят там болото-может изза того что там лиманы,а мы возле Керченского пролива на Азове и вода циркулирет через пролив в Чёрное поэтому и чистая..

кстати интересная идея в форму слоями всё ложить-мерси за идею-я попробую

А у меня в Севастополе сын учится,уже на 4 курсе в универе и уже работает в большой компьютерной фирме-он у меня программист.А пляжи в Севастополе разные-есть хорошие за городом ,да и в городе я была на частном насыпном пляже-ничё так-но с нашими всё равно не сравнить.А была я ещё на диком пляже-это девы капец полный-мало того что в море булыжники и водоросли которых я ужасно боюсь,мне почему то всегда кажется что там змеи в них так и берег сплошные каменюги и скала над нами была с которой постоянно песок просыпался и было ощущение что она рухнет прямо на тебя.Щас фотку с того пляжа покажу

Оооо, как неожиданно слышать об Азове как "чистейшее".
Хотя в вашей стороне ни разу не была, ничего утверждать не буду. Так мне ж до Мариуполя рукой подать, поэтому я говорю о полосе Мариуполь-Бердянск (Мелекино, Юрьевка, Урзуф, сам Бердянск и т.д.)
Мне в Севастополе понравились песчаные пляжи Учкуевки, оборудованные, чистенькие, море хорошее. Говорят, что дальше Любимовка еще лучше.
Из галечных -шикарный полудикий яшмовый пляж на Фиоленте. Но там пока спустишься по лесницы с горы, еще уписиваешься от красивейшего вида (и попа на лестнице ух как качается -больше 800 корявых ступеней )