давай лечись не болей

ну вот раскажу свою менюшку севоднешнию
завтрак:омлет из 1 яйца и салатик из огурца,помедора и зеленого лука заправленый егуртом
перекус яблоко
обед гречка с овошями тушоными и куриная грудка
ужин 70гр творога 0.5% жирности
может поже еше кефирчика попью а может и нет посмотрю как хотется будет и чево
из спорта я севодня ничево незделала:выехала на велике и проехав 2 дома поняла,что ветер черезчур сильный вернулась домой занялась с Джали позанималась 15 минут и поняла,что мне лениво и пора уже двигать в путь к свекрови и за детьми в садик.К свекрови фотки отнесла и попила зеленого чаю предлагались всякие вкусности хлеб с семечками и вяленым мясом или плавленым сыром еше конфетки разные и клубнику я ничево кушать нестала чему сама рада,дома после сьела свой творожок под бурные вопли младшего сына удовольствия не получила какова хотела жаль.

все поняла почему у меня такая апатия к спорту севодня.Нос еле дышет уже дышу ртом и вся в платках всетаки насморк начился чтоб его а когда нездоровится то и спорта нехочется никакова,ну чтож теперь пока здоровья на спорт не появится буду только с помошью полезной еды худеть.Думаю тоже потихоньку скидыватся будет

KotEnok85, привет!!
#77

Синеглазка
спасибо за праздничную красоту на моей страничке


порадоватся мне севодня нечему на весах +300гр очень растроилась но потом подумала, что ето быстрее всего вода так как вечером много пила воды а то за день было мало выпито етим пока и утешилась.Мужа попросила меня подбодрить лудше бы не просила.Тот блин сказал вот ты заболела вот организм и стал запасы делать чуть неубила его за ети слова.Так как никаких нарушений небыло вчера и даже кефира вечером таки не выпела.Но утро все равно незадолось и все время думаю о етих +300гр.Брррррррр у меня параноя уже какаято из за веса началась.
на завтрак сьела омлет из 1 яйца с 2мя помедорами и то и етого нехотелось.
Потом пошла своим завтрак готовить:празднечные блинчики вобшем пол утра на кухне провела нажарила тонких блинов мужу делала с начинкой из творого,сахара и сметаны,старшему скручивала в трубочку с вареньем малиновым а мелкий со сметаной ел.Я конечно же неела блины но осталось много можно будет мужу с начинкой на работу еше дать вместо бутиков,еше наварила макорон им на обед и гречки мужу на работу.Вобше насторние хреновое из за етих +300гр лудше бы наместе вес постоял чем + мне показал.Сейчас муж на велике уехал в гараж приедет и пойдем детей учить на велосипедах ездить.Мужу севодня в ночную так, что вечером буду тут.

ленейку недвигала очень етого делать нехочется надеюсь, что завтра будет все окей уже.

правда 1 хорошая новость у меня всеже есть ето то что я смогла одеть колечко которое уже не носила лет 6 если небольше раньше оно неналазило а мне его муж дарил лет на 19 наверно так, что я теперь как будто с подарком новым.Правда обручальное вот вот упадет..Подумываем когда дойду до своего веса будем менять кольца ему на побольше размером (он давно уже свое не носит неналазит) а мне на поменьше.Но моё я года 2 назад растягивала но там чюток только потянули сильно несмогли но сейчас оно свободненько сидит.Лехко снимается.

Ну вот прешли с прогулки .Старший молодец уже научился ездить правда папа с ним рядом бежит страхует и помогает начать ехать и потом остоновится и слезть с велика.он молодец севодня научился держать ровновесие а у самой на душе бабочки пархают от радости, что у него получилось ,Мелкий как всегда отлечился просил велик, взяли его вел с собой так ему лень педали крутить надо, чтобы я его везла а он рулем крутит и мои ноги давит брррр ладно довезла до стадиона там бегал ногами а обратно старший на велике с мужем (страховал его) уехал а я осталась с орушем малым который нехотел уходить а уже времени было много,вобшем ташить в одной руке велосипед а в другой ребенка было неудобно темболее малой вырывался пришлось мужа на помош вызывать спасибо мобилки изобрели,Он на машине за нами приехал идти то 4 дома всего.Зато доставил нас домой.Раздели уложили а я в магазин ушла всем всего купила а себе цукини,грибы и фруктовый чай.Севодня тушила овоши и вместо цветной капусты положила шампиньёны.
обед прошол по плану гречка с овошайми и куриной грудкой.

вот севодня на прогулке
кстати ету байку я уже лет 5 неодевала она мне мала была а тут влезла в нее.Но блин все равно какая я туша
#77

Полненькая ну ничего нерасстраивайся ты уже и так очень много скинула!Ты же сделала себе настрой минимум до нового года так что будешь худеть медленно но верно и придешь к нужному весу.Ведь нельзя за 2 месяца скинуть то что ты наедал много лет..

Итак вес севодня остался темже с моими +300гр так что я 93,3кг что мне ненравится.
завтрак:творог с тунцом и огурцом
обед:яблоко
ужин:стакан кефира
вот такой разгружечный день получился нехочется ничево как вес вспоминаю.
Спорта севодня 2 часа на велосипеде + минут 40 быстрой хотьбы
надеюсь, что мои ето 300гр пропадут а то боюсь скоро женские дни начнутся вес вобше встанит.

irma-petrova
в том то и дело много скинула и всеравно на жиртреса похожа

Нет ты слишком критична к себе.Разве ты не видишь разницу как ты была и какая стала?Надеюсь твой разгрузочный день будет только сегодня?Потому что по калориям там только 500 от силы наберется..

irma-petrova
Ну думаю да севодня,вчера свежые овоши потушила с грибами и куриной грудкой а даже прикосатся нехочется.Брррр вес и фотки вчерашние меня расторили.Еше сеовдня еше одну худышку подругу распросила про ее меню.Так и есть хочеш быть худой надо меньше жрать.Ну меня голод и немучает нехочю я и все.А еше себе чай купила ахмад с бергамотом травеной новинка какаято за 1,5 $ (за 20 пакетиков) дорого обычно такие непокупаю но решила себя побаловать.

у нас такой чай давно продается впринцыпе нормальный.Ну я гурман рассыпных и очень дорогих чаев.Покупаю только в торогвых специальных центрах.

irma-petrova
ну с расыпными возни много а у меня времени особо нету еше возится с чаем хотя расыпной конечно вкуснее.Сейчас заварю попробую етот чаек.Я до похудания обычно пила просто липтон черный ну или с бергамонтом черный или 1001ночь мне нравится зеленый с черным вместе а так сейчас так как ем мало то хочется чемто другим себя побаловать так чайком например.

Да чай с приятным запахом немного утоляет голод.Я себе еще мед купила из адониса.И с чаем на кончике ложечки набираю и вприкуску(глюкоза очень необходима мохгу)а мед он быстро переваривается и от него непотолстеешь.Я с чашкой чая пь. 2 ч ложечки меда.И тебе советую.В 1 маленькой шоколадке 25-30 ккал это как в яблоке примерно так что если сильно охота можно и пару конфет с чаем съесть но мед все же полезней.