не перестарайся )))

после загруза не плохо бы разгрузик на следующий день устроить

а что ты предпочитаешь кушать?
может стоит поменять некоторые продукты? что бы дело пошло прогрессивней?

Поглядим на этой неделе. Так-то продукты у меня хорошо подобраны, лучше уж почти некуда
Щас вот у меня как раз середина цикла (овуляция), а на нее вода задерживается, мож поэтому пару дней вес шалит Так-то по ощущениям тельце подтягивается... Короче, 2 дня не показатель, анализируем в эту неделю, а там смотреть будем

Классное чувство:!: главное как ты себя чувствуешь

Сегодня план такой
З. Овсянка с медом, изюмом
П. конфетка
О. Творог с 1/2 банана, медом, мандаринка
П. Яблоко
У. Творог с 1/2 банана, медом

По ккал около 1200

Если успею, вечером беллидансом позанимаюсь

Paholainen
Давай, беллиданс, ждем, ждем!!!!

Paholainen
можешь рассказать не много про беллиданс , стыдно но я не знаю что это такое

Я тоже особо не вникала в беллиданс, наверно это танцы какие нибудь. Лена, ну ка расскажи девочкам.

Девочки, беллиданс - это танец живота на самом деле

Мне счас очень нравится, интересно, увлекательно, при этом тренируешься не хило, подтягиваешь живот, талию и бедра (ну и все остальное тоже) и удовольствие получаешь. Мне уже неинтересно монотонно махать по 30 раз ногами, руками, туловищем, как на шейпинге, мне нужно, чтоб было интересно. А беллиданс - это очень женственно, красиво плюс тренировка, причем ощутимая, но без болей в мышцах, когда наутро разогнуться не можешь. Очень развивает гибкость и подвижность бедер
Кааароче, рекомендую

Это наша пермская Надежда Кантуганова на конкурсе в 2007 году, может быть соберусь и пойду к ней заниматься
#77

Тут можно посмореть упры, клевые!! А потом на видео с самими танцам кликнуть http://rutube.ru/tracks/2825048.html

Блин, классно
Может и себе заняться, и фигурка офигенная

Блин , время 10, а я еще наверное даже не закончила подготавливать все на завтра... беллиданс обломался

пошла дальше готовить...

Попробуй, по крайней мере. Не понравится, бросить всегда можно