Без паники, во-первых ты уже умеешь веселится без обжорства, во-вторых, умеешь возвращаться и не уходить в зажор, а в-третьих мы с тобой и нам не страшен серый волк.

Если очень хочется, то -можно... Ты же не кг их съела. А на меня когда нападает, то я жую белок: куриные котлетки или куриный рулет...Сейчас я еще к этому добавляю кислую капусту...


золотые слова...

Ничего себе!! Вот бы во всех кафешках такое было у нас..А я знаю, почему не пишут: люди как увидят нули после циферки, так сразу перехочется покупать...

Алла, привет!!! Вот и молодец!!! Привес согнала - здорово! А сегодня сколько? отвесик то есть наверное?

Алка Фиалка, привет!

Смотрю у всех стройнеющих паника перед чередой праздников Вот испытание для нас так испытание Всем срочно пить сельдереевый настой. Маська хвалила, говорит аппетит пропадает

а что это за настой такой? и еще - корень сельдерея такой же противный как зелень или нет? я одно время практиковала сельдереевый супчик. вроде помагал, но уж больно он противный в виде зелени.

Алка Фиалкану ты кремень. молодец! а я если срываюсь часто не могу остановится... вот сегодня наелась шоколадных конфет.. ы-ы-ы-ы. хотя если честно я и не люблю их особо. а тут вдруг такой жор напал. все, завтра РД и вообще всячески веду здоровый образ жизни.

это тебе
#77

Аллочка,приветик!Молодец привесик согнала! и я тоже!УРА!УРА!

#77

"В общем ко мне пожаловал Дядя Жора. И так сложно его выгнать Вот и сейчас, кушать хочу. Но не буду."

Конечно, не будешь, ты же сильная, тем более до цели совсем немного осталось, и назад-то не захочется!

Девочки, день был какой-то суетной. Были периоды, когда под рукой были одни конфеты, а я стойко пыталась блюсти ЗОЖ, поэтому мой БЖУК сегодня получился почти как РД 53-11-103=721.
Вечером была на тренировке (кросс трейнинг, сочетание силовой и аэробной нагрузки), ненадолго зашла в тренажерный зал, минут 7 на степпере и сделала одно упражнение на ягодицы, свою самую проблемную часть.
После тренировки дома стаканчик 1%-ного кефира. Пока держусь
Вечером вес меня крайне порадовал, показав ровно 72. Знаю, вечером завтра будет чуть больше, поэтому сдвигаю линеечку "всего лишь" на 72.5. Так что рубеж в 10 кг преодолен! Осталось ровно 2/3 пути (если, конечно, потом не решусь линеечку еще ниже подвинуть).


Знаешь, что я заметила, когда это один день веселья в месяц, то мне удается. А вот когда наступает череда, например, как во время командировки, то мне ОЧЕНЬ сложно. Хотя думаю, во время командировки не сколько я наела, сколько у меня сбился нормальный ритм моего желудочно-кишечного тракта, поэтому так быстро и уходит привесик.


Я вот тоже думаю, нужно белок увеличивать. Беда это моя. А без белка сытости практически нет. Вчера вроде и много съела, а такое ощущение, что весь день голодала.


Ты знаешь, я в своем городе тоже такое в одном заведении вижу. Но... я на эти цифры особого внимания не обращала Наоборот, старалась выбрать салаты и блюда, где вес побольше Типа если салат меньше 250 г, то "вообще кафе офигело" А тут как увидела, "вес 460 г, калорийность 1172 к" (что-то на основе мяса было), так мне сразу и перехотелось Выбирала, где БЖУКи поменьше


Есть! И меня это радует!


А еще если учесть, что у меня ДР перед НГ, как у многих здесь )) Вообще ужас. Ты ведь тоже вроде как козерожка? Или я путаю?


А у меня бабушка сельдерей очень любит и почти во все блюда (куда можно) добавляет. Мы всю зелень пока ее много покупаем, мелко режем, в какой-нибудь лоток, и в морозилку. Зимой как свежая получается. Я обожаю зелень! И сельдерей тоже.


Знаешь, как тяжело дается. Так хочется плюнуть на все и наесться шоколадных конфет.. Но когда мне чего-то хочется, я стараюсь над этим порассуждать. И если через какой-то период понимаю, что без этого продукта вообще никак, то беру один и ем. Вот как конфета вчера. И рука хотела потянуться за второй. Но 1 конфета - 40 ккалорий, это остановило.


Аленушка, мы с тобой нога в ногу идем. До цели 5 кг У нас уже такое было, кажется, на 8 кг


Так самые последние кг - самые сложные. Уже окружающие начинают говорить, а больше и не нужно. Да и моральный настрой сдает. И начинаешь думать, а нужно ли мне это. Но понимаю, НУЖНО!!!

Почему 2/3? Их ты уже прошла, и осталась 1/3!
Поздравляю с отвесом! Умница, ты такая молодец - и диету соблюдаешь, и на тренировки ходишь, и при этом успеваешь работать и за семьей следить. Рада за тебя, ты для нас всех - пример!

#77
Алка Фиалка, это тебе за достигнутые успехи
Я прочитала, ты давно фитнесом занимаешься?! Я в декабре тоже пойду - жду открытия нового клуба. Скажи мне своё мнение - за сколько часов до тренировки можно есть, а главное - что? И как после тренировки? Там будет фитобар и джусбар, но кто-то категорически против соков высказывается. Кого слушать

Аха, у меня в начале января - в ночь перед Рождеством

Я раньше так делала, а сейчас смысла не вижу - у нас в ТЦ круглый год свежая зелень! А сельдерей я тоже люблю, в салаты добавляю и листья, и стебли, и корень! Последний с яблочком и морковью вообще чудо

Одну столовую ложку измельченных корней сельдерея залить 200 мл. охлажденного кипятка. Настоять при комнатной температуре 2 часа. Принимать по 2-3 чайных ложки за 20-30 минут до еды, 3 раза в день.
Может кому пригодится и поможет, как Масе

#77

Поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я ждала,ну когда же ты эти пол- кило добъешь?!добила наконец!МОЛОДЕЦ!!!!

#77

ПОЗДРАВЛЯЮ С ДЕСЯТОЧКОЙ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

АЛОЧКА-ФИАЛОЧКА!!! Присоединяюсь к поздравлениям!!!
ДЕСЯТЬ КИЛОГРАММ!!! КАК ЖЕ ЭТО МНОГО!!!

Неужели я тоже так смогу?!