Ага щас похудею потом восстановлюсвою обменку, хотя моя мама всю свою жизнь сидит на диетах, ну по крайней мере всю жизньсебя ограничивает в еде, акакальтернативау нас есть ее родная сестра, моя тетя, она не ограничивает себя и весит 115 кг, а посередине их мама, моя бабушка, ест правильно, все продукты, не переедает вечером не ест, ну вот онавеситот 75до 85 ну вот как то так, у нас в семье есть всякие, выбирай любую, как говорится

Привет, роднуши!
Наконец-то все на месте
Mev

Ну, вот, Лен, нормальная еда
А то выдумывала таблетки, разгрузы.....
Еще клизмы на десерт не хватает!
Как сайгак прыгаешь, тебе есть надо, и вкусненько есть
Roxett

Лан, напиши, что любишь на завтрак.
Покумекаем, сообразим менюшку, чтобы было вкусно, много и низкокалорийно.
Я прям люблю такие едальни составлять.
Мне ж главное тарелку полную, да калорий в ней поменьше

Оливка, я могу на завтрак ВСЕ, кроме сладкого и молочки. Еще овсянку не люблю. Гречку есть могу, но именно "могу".
А так сейчас на завтрак то рисовая кашка с подсолнечным маслом(чайная ложка), то сегодня, например, 2 бутера с паштетом. Тоненький ржаной хлебчик и сверху тоненький паштетик. То как ты - тосты с творожным сыром и помидоркой... всякое разное. Вот в кофе перестала сахар класть. Чай перестала с сахаром пить. Это потому что мне передали любимый сорт зеленого чаю...
Можно и без сахара...
Яиц стала меньше есть, потому что два вареных яйца - вот тебе, милочка, 200 ккал... а учитывая 100-130 мл молока в кофе - уже позавтракав перебор. От молока в кофе не откажусь ни за что))) это святое, это не трогать)))

Настроение у меня странное... какое то подавленное, что ли... че мне надо...
Сегодня к врачу едем. Поеду получать лекарства. Надеюсь меня отпустит

Оль так это же я после разгруза смелая да голодная а завтра сутра на весы влезу и амбец опять буду прыгать как сайгак и страдать от того что я жирная и не худею

Так, вот он и вечер...
Сегодня у меня 1057 ккал, день был неплохой,
На завтрак кофе с молоком и два бутера с паштетом
На обед тушеная чечевица с индюшкой
На ужин три хлебца ржаных, два с паштетом, один с вареньем и 200 гр. Йогурта.
Сейчас зеленого чайку и, если часов в 23 меня посетит его гадство Голод, то наверное утопчу еще что-то...

Roxett

Люблю к вечеру такие цифры!
Ночной пир можно закатить калорий на 300-350!
Лан, а ты рис просто варишь и ложку масла туда, да? Или с молоком еще?

Не, никакого молока. просто рис. Иногда со специями. И потом нерафинированного масла ложечку. Я люблю круглозерный. Очень мне вкусно.

Если грамм 30 варитиь и кучку салата из овощей к нему, листьев каких, то калорий, мне кажется, меньше будет.
Раз уж любишь так, то и менять что-либо смысла нет, разве что количество слегка урезать.

Если грамм 150, уже сваренного я имею ввиду, то вполне нормально и по калориям, и по порции. Потом кофею - и ок.
Про зелень, овощи - тема сложная... как правило или в доме не водятся, или не те что надо... я ещё тут слегка в изоляции, мне до ближайшего магазина километра 3,5-4 в одну сторону))) так что так просто не сбегаешь каждый раз. Сбегать то можно, а вот радость сумку тащить невелика...

Дык это супруга надо подключать.
Шампанское тебе наливает в нужные минуты, значит, и за овощами сбегает-скатается.
Продукт, нужный тебе, в доме должон быть! Это аксиома.
Я обычно начинаю фигней страдать, когда моей еды нет.
Вот тогда в ход все идет, начиная от пиццы для детей и заканчивая орехами для собани

Roxett
Привет!

Может, у тебя плато началось?

Да оно то понятно, Оль. И муж не против, просто не всегда получается. Я закупаю базовые продукты раз в месяц. Потому что 1- магазин далеко
2- муж работает и часто допоздна, 3- когда ходишь через день в магазин, набираешь всякой фигни и это выливается в лишние деньги и часто большие...
Поэтому у меня есть базовый список, я это покупаю и месяц могу приготовить практически любое блюдо из желаемых. Экстра мы ездим за чем то конкретным))) вино там или определенный сорт сыра

Тирамису, не с чего плато быть)))
Я только начала. Жрать надо меньше

Приветик, девчоночки! У Вас как всегда "говорливо". Приятно к Вам в гости заходить.
Лана, а ты калорийность готовой каши на 3 делишь? В смысле вес надо разделить на 3 и умножить на калорийность.Только калорийность масла не забывай добавлять. Я тоже кашой завтракаю, только овсяной. Сухих хлопьев кладу 20 грамм и 3 грамма сливочного масла, очень даже наедаюсь. Калорийность получается всего 83 ккал. Второй завтрак у меня яйцо в микроволновке (разбиваю яйцо в стеклянную чашечку и ставлю на 30 секунд, получается всмятку), без всякого масла, естественно. Выходит всего за 2 завтрака 172 ккал. Мне до 14 часов вполне хватает сытости. Ты, наверное кашу на 3 не делила и ошибочно калорийность считала.