Тыж мая красавица! Как я тебя жду давно! ни за что не прощу Вот я тебя и ждала... Вчера только про тебя вспоминала... думаю " АхАааа, скоро лето, значит Светуська скоро выйдет на связь" И я тебя лю-люб, Светкин!!!!

Ты расскажи мне вкратце
Ты всё так же в групповых?
Работаешь всё там же, секретуткой?
В институте учишься?
Когда худеть будем?
И что самое интересное, как?
Какие мысли? Реально посмотреть на вещи и закрыть рот? или сядем на диету?

Рассказываю - ДА! В групповых...Ага... Было очень большое желание покинуть эту секретутскую должность (листай дневник назад), но пока меня уговорили остаться, а там поглядим...Светик, в колледжеее! Яж для института махонька ище Как бы эту сессию не завалить.... ни одной книжки не прочитала еще, а вообще поняла, что не мое это все, в голове постоянно крутится вопрос : ОНО МНЕ НАДО? Работать по этой специальности я вряд ли буду, просто нужны корки об образовании... как это все противно! прям щас! Каком кверху - я пресс усиленно качаю Свет, я на прошлой неделе держалась по питанию на 5+ (как я считаю) на салатиках и кашках, и что... вес держался как вкопанный, а то и в плюсе была, а вчера заточила эклер и пирожок с клубникой в колледжском буфете аж в 8 вечера, в обед были пельмени и сегодня отвес - 700 грамм, ... Как это понять можно??? Сегодня буду с тренером общаться по поводу моего питания, может она чего путного скажет

Ты стала ходить в клуб заниматься? Круто у меня времени на такую роскошь не хватает да и дома тоже... домашние достают, то пожрать им, то посрать (прости меня Господи)
Ну когда с пообщаешься, черкани, что б я тоже в курсах была

когда на 5+ мне кажется стресс слишком большой...как на войне, лишь бы выжить...
ну организм, у него же все на инстинктах...самый первый самый главный это выживание любой ценой, второй потомство оставить, третий получать удовольствие...

Да Свет, стала... вот посмотри, может они и в Яме есть... http://www.shaping.ru/ мне очень нравится Я хожу два раза в неделю в 9 вечера - очень удобно... Черкану обязательно, только она мне моё питание расскажет, по результатам моего тестирования....
Я себя сейчас до такого состояния не довожу.... а может и нужно хоть иногда

Ириш, вот скажи мне, пожалуйста, кувшин из чего???
А вот на бутылках почему такой узор рельефный получается? Это что за краски?
А ты картины умеешь?
У тебя очень красиво получается, узоры ты где берешь - в голове рождаются?

обычный старый кувшин из мягкой пластмассы... Такой у многих в ванной до сих пор имеется Ты наверное про контуры спрашиваешь... Так и называется - контур (есть по стеклу, по ткани, универсальные... продаются в лавках Художника...http://vkontakte.ru/id1564556#/album1564556_115371500 вот тут всё, что есть у меня...спасибо подглядываю конечно... у меня пока опыта маловато, но копий стараюсь не делать... Бутылки мои, а прежде чем посерьезнее вещь нарисовать - приходится вдохновляться работами опытных художников......

а все великие поэты художники писатели, композитеры
сначала ходют ходют ,90 % своего времени и смотрят у других, везде где ток можно, а потом идут и делают свое!

pantera120, это кто кого пиарит?????????????

Ириш, привет! Как дела? По поводу велотренажера: занимайся утром, вместо зарядки. Вот прям как встала, сходила по естественным надобностям, так и на треник, начни с минут 10-15 и постепенно увеличивай время. Главное, не лениться, заставь себя минут на десять раньше встать, от тебя не убудет. А потом это войдет в привычку: как чистить зубы.
А по поводу питания: ты это дело брось: эклерами шибко там не увлекайся. Считай, что это была разовая акция от организма по отвесу
Предлагаю 2 варианта: либо считай калории (лично для меня утомительно), либо ешь вредности с утра (на завтрак), либо до 12 дня. Считай, что отказываться ни от чего не нужно. А в шейпинг-питании есть свои нюансы. Ты права по поводу посоветоваться с тренером, они должны дать тебе программку, в которой всё расписано детально.

Привет всем!!!!!!!!!!!!!
А завтракать когда??? После него 2 часа низзя... Вчера с колледжа приехала и чуть покрутила, еще пресс два раза качала, утром и вечером, банками помассажировалась в первый раз сама, еще одну процедурку делала - подробности опущу, чтобы у вас аппетит к завтраку не пропал сегодня весы радуют 76,3...Линейку пока двигать не буду... Цифру 7 я как-то перескочила и не заметив её, поэтому особо радоваться не буду, весы мои любят хозяйке польстить - я их завтра проверю в спортзале... Программку дали... все так нудно, это хуже чем калории считать........Главный принцип: часто и по немногу... С часто я справиться могу, а вот с с "понемногу" тяжко приходиться... и не то чтоб я сильно кушать хотела, просто всю жизнь ела определенной порцией: если суп - то половника 3, 4 -не меньше, если второе - то с горкой, как положено, а не как в столовке, если салат, то тазик на троих, а-то и двоих, если фрукты - то килограммом за один присест.... и чтоб тарелка чистая осталась! С детства так приучили... И вот 30 лет я это делала, и вдруг.... нужно обойтись 2мя столовыми ложками второго и половинкой яблочка А у меня просто рука привыкла накладывать по многу....
Вчера я отличилась! Старалась отслеживать количество накладываемого и осталась сытой, как ни странно..........

Ну молодец, что сказать в отличии от меня
Я вчера тоже отличилась
Взяла и наужиналась ну прям как в последний раз
Дааа, с такими отличиями, я тебя точно к 1 мая не догоню
Пошла думать над своим поведением

А как же мужжжжжж
Меня *рен отпустят, тем более так поздно, да еще и одну . А если и отпустит, так ждать будет под дверями , ну и на*рен мне такая тренировка
Поэтому я пока без спорта

Да фигня всё это. Ну ты, как встаёшь, что сразу завтракать идешь? Я, например, встаю, иду в туалет. Потом сразу гимнастика (разные упры и обруч), потом умывание, макияж, пока детей одену, приготовлю завтрак, итого проходит где-то минут 40-45. И нормально. Ты же не по часу будешь бегать. Если в напряг, бегай вечером (не перед самым сном, а где-то часа за 2 до сна). Короче, чё за отмазки? Желающий человек находит 1000 возможностей, нежелающий - 1000 причин. Так что, завязывай с этими нельзя, не могу, не получается, времени нема.

Оп-па!!! А ты-то меня, оказывается, опередила. А ещё: давай соревнования устроим... Поздравляю!!! Умничка
Главное - систематичность.

Не спорю, мне тоже, когда увидела эту программку, сразу так тоскливо стало, но если разобраться и не полениться вчитаться, то разглядишь:

Это ты уже разглядела
А ты не уменьшай сразу до минимума. Здесь основное - постепенность. Уменьшай на одну ложку в неделю (а может и чаще/реже, тут уж смотри по себе). И переход окажется не таким болезненным.

УзнаЮ себя Вот поэтому мы и толстые! Но я щас тоже уменьшила порции (иногда хочется положить побольше, но я стараюсь не класть много, медленно ем, а если чувство насыщения не пришло, тогда кладу еще добавку).

мужа я усаживаю перед телевизором на диванчик, так что моего отсутствия в один час он даже и не замечает Свет, ну если и подождет чуток на свежем воздухе - прогулка - опять жеж хорошо! И потом, должен же он понимать, что ты стараешься не только для себя, но и для него, чтоб ему, драгоценному, было не стыдно с тобой на людях появляться!

Практически да...Я с утра лучше зарядку буду делать и пресс качать, а на велике по свободным вечерам... Байка, я уже вписалась в спортивную тему, и мне все нравится, чуйствую прям, как жирок мой плавиться, и мышцы накачиваются... и даже если буду качком, то это все равно лучше, чем быть квашней!!! Ну вот Баааайкаааа, ну что-же ты наделала!!! Меняж нельзя хвалить ни за что - все ты меня сглазила, и завтра привес не минуем! Это уже проверено
ну вот где-ты раньше была??? С обеденным супом я переборщила, хотя он и постненький был, но я почувствовала, что переела.... Почему мне эта мысля в голову до сих пор не приходила, Я почему-то против добавок была, а ведь так гораздо лучше должно быть