Алка Фиалка, привет! Забежала к тебе за советом, но не могу не прокомментировать твои фотки. На предыдущей страничке 2 фото с 2-мя совершенно непохожими женщинами. Даже не верится. что и там, и там ты! Выглядишь потрясающе! Молодец!
Алла, я читала у Кет твои посты про молочку. Вот хочу спросить - как ты оцениваешь все эти Таны, Айраны и прочую подобную продукцию. Я вот купила Биоцони (ООО "Компания Продвижение" Москва). Пишут про него хорошо на этикетке! не напиток, а просто чудо-лекарство для всех худеющих. А на самом деле можно всему этому доверять?
Удачной командировки!

Девочки, всем привет! Недавно вернулась, хочу спатки, поэтому отсчитаюсь и побегу. Всем обязательно завтра отвечу!
Во-первых, периодически читала с телефона, мне было ОЧЕНЬ приятно, что не забываете. Даже пару раз пыталась ответить, но почему-то после отправления текста писала что-то типа "тип сообщения не определен". Поэтому не смогла вам даже пары строк черкнуть.
Во-вторых, ставлю себе за питание твердую 3.
Почему:
- калорийность последних 4 дней 1450-1550-2080-1450.
Что меня сразило во время командировк: из 6 заведений Волгограда и Ростова, где мы были, в 2 из них БЖУКи были расписаны полностью, в других 2 стояла просто калорийность. У нас в Краснодаре такого нет Это серьезным образом мотивировало отказываться от сладкого, всяких напитков на основе кофе (в них порядка 250-350 ккал). А что меня особо поразило, очень многие блюда, которые я выбирала ранее, имели калорийность в районе 500-1000 за порцию. А я брала их 2 за раз, плюс еще что-нибудь, а иногда и сладкое.
- такое большое количество калорий наела в основном за счет вечерних посиделок, хотя честно скажу, первых 2 вечера держалась, а вот в третий выпила пива, ну и сразу видно, что к чему
- появилась какая-то тяжесть в желудке, а после вчерашнего обильного вечера даже съела на завтрак больше, чем обычно (получилось больше 500 ккал, хотя мой стандартный завтрак 250-400). При этом целый день хотелось кушать.
- на весах вечером показалась цифра 74,3. Но я думаю, что это в том числе и за счет отека и возможно несколько замедленной работы кишечника. Поэтому сильно не расстраиваюсь.
Завтра делаю разгрузочный день на яблоках и планирую пойти на акваэробику, она хорошо жидкость выводит из организма.
В общем вот такие дела, а теперь бегу баиньки. Завтра всем отвечу и пробегусь по дневничкам.

#77

Зашла к тебе, а ты уже спишь!
Ничего, ты быстренько войдешь в колею, ты у нас отличница на сайте!

#77

Приветик!С возвращением!Спокойной ночки!!!

Алка Фиалка, с возвращением! Чуть не пропустила твою фотосессию . Супер, классно выглядешь! Прям седня всех захвалила. Зато какой стимул.... для себя! У меня еще сегодня гости были, я Фотки Жигулевских гор показывала, ну и я там на их фоне стройняшечкой стою. У мальчиков челюсть отпала... , они меня такой никогда не видели. Хорошо, что есть такая возможность фото вывесить, очень стимулирует. Аллочка - умничка, молодчинка!!!!!!!!!!

Аллочка, с возвращением!!! Мы успели соскучиться

#77

Девочки, вчера совсем замоталась, с утра в университете была, потом зашла на акваэробику, а потом с ребенком провозилась. Вечером вырубилась без ног. Видимо, скопился некий недосып. Так что теперь снова с вами.
Вчера у меня был разгрузочный день на яблоках. Уже они мне все сложней и сложней даются, видимо, пора с ними завязывать. Причем сложней не в смысле желудка, а морально. Особенно было сложно, так как после 2 я была уже дома. При этом в чистом виде уже яблоки надоели, пару раз запекала себе в микроволновке с корицей. Хоть какое-то разнообразие. Но я выдержала. И вечером на весах увидела 73.5. То есть линеечку мы в целом догнали. Но вечером сегодня скорее всего чуть больше будет (исходя из практики).
А сегодня у меня небольшой жор. Чувствую, хочу есть. Даже 5 г шоколада молочного съела. Но я бы скорее его средним назвала, в нем нет чисто выраженного молочного вкуса.
Так что вот держусь.

Девочки, Olgin, Солнце, Большая Милочка, Настырная, Dagni, Олюня, Аленушка, Kisania, кисюля, Ю-ю., Гала, LARKA, cherry*, diniaM, Конфета, Jagodka, Тошка
Кэт, Минусик
Спасибо огромное за такие отзывы. Даже и не думала, что разница всего лишь в 10 кг (а то и меньше), может быть такой заметной.
Но мой процесс похудения еще не закончен! Бедра у меня остались еще ого-го.. Я очень постараюсь сфоткаться в купальнике и показать, что работать еще есть над чем. Я просто адекватно оцениваю свою фигуру и стараюсь подбирать одежду.



Я себе цель похудеть в столь короткий срок не ставила. Со спортом я давно дружу, просто много ела. Меня очень застимулировал сайт, у меня, видимо, с детства "синдром отличницы", вот и пошел процесс.
Здесь просто колоссальная энергетика.


Тогда присылай мне по почте, я тебе загружу их в дневник.
alka-fialka@mail.ru

[quote="Алка Фиалка"]Тогда присылай мне по почте, я тебе загружу их в дневник.

Привет!!! Алочка-Фиалочка!!! а можно я тебе тож пришлю свои фотки, а ты в мой дневник закинешь??? очень стыдно,но не дружу с компом совсем...
Кстати, были у меня две гулянки...все вспоминала твои слова.."веселиться без обжорства" да без жирной закуски повеселилась не на шутку,местами даже амнезия...

Ю-ю., присылай!


А я сейчас практически не пью. В первую очередь из-за того, что алкоголь увеличивает аппетит. Обычно стараюсь бокал сухого красного вина, ну или на крайний случай шампанское, пиво.

Может и правда пора с ними завязывать? Я вообще РД плохо переношу, стараюсь просто есть мало и некалорийно. Хорошее самочувствие и настроение важнее полкило отвеса за раз. Лучше медленно - но верно и навсегда!

Поздравляю с отвесом, и пускай даже будет чуть больше, все потом легко уйдет.

Я в таком случае стараюсь наполнить желудок яблоками, овощами, творогом обезжиренным, чаем, водой. Чтобы ощущение сытости было. Держись, не дай себе сорваться!

Ждем-с

я тоже, пускай и не добилась таких значительных успехов, как ты, но пересмотрела свою систему питания и практически полностью перешла на ЗОЖ, что, как мне кажется, гораздо важнее, чем процесс похудения. ведь ЗОЖ - это образ жизни, от него зависит наше здоровье, кожа, самочувствие, ну и фигура, разумеется

Алка Фиалка, привет, с возвращением.
удивило.Народ начинает массово следить за своим питанием. У нас, по-моему, только цены стоят и вес.
попадалась на этом не раз

Алка Фиалка
я в диком восторге!!! фотография в черном платье-потрясающая!!! честно говоря, я думала, что это какая-то старая фотка - твоя цель, ты снова хочешь такой быть!!!не верится!!!просто слов нет! море эмоций!!!!!я так тобой горжусь, я думаю все меня в этом поддержат!! ты - большой-большой молодец!!!!!

Всем добрый вечер!
Сегодня мой БЖУК получился 60-35-240=1438
Ну.. сегодня я себе позволила шоколадки 5 г и одну шоколадную конфету. А также дико захотелось хлеба. В общем ко мне пожаловал Дядя Жора. И так сложно его выгнать Вот и сейчас, кушать хочу. Но не буду.
Думаю, что белка получилось маловато, поэтому голод так сильно и ощущается. Завтра постараюсь обратить на это внимание.
Вечерний вес как я и предполагала 73.8.


Я очень легко переношу РД. Возможно, именно они послужили одной из причин такого активного сброса веса. Я делала РД, а в остальные дни питалась правильно.
Просто не нужно мне планировать РД на выходные Но здесь вариантов не было, я после командировки хотела немного разгрузиться.


Я тоже так стараюсь делать. Но.. ощущение сытости почему-то сегодня не приходило ( Все яблоки, овощи и т.д. имеют определенную калорийность. Конечно, лучше ими, чем конфетами. Но все же.


Золотые слова! Полностью поддерживаю.


Вот-вот А тут скоро еще праздники впереди. Ужас.

Лесик, приветик!
Рада познакомиться. Забегу к тебе в дневничок!