Привет, девочки!
Встав с утра на весы, с чистой совестью поняла, что я сделала всё отлично именно для того, чтобы побороть свой законный килограмм за эту неделю. Ну и муж у меня умняша, обязательно!
Отчитываюсь и двигаю линейки!

Я 92,8кг (отвес за неделю 1кг)
Он 112,4кг (отвес за неделю 800г)


С утра уже ушила свои любимые брючки в талии и бёдрах на несколько сантиметров-мм, приятная посадка теперь.
Волосы после второго ламинирования сильно не отличаются, повторно отмечаю объём и шелковистость. Особенно вчера, после процедуры кайфовала от их объёма и воздушности. Как раз муж с работы пришёл, приятностей наговорил.
Тут розовые сопли, читать не обязательно.

Мюсли
приветик!


чет я запуталась кг или 800? но все равно с отвесиком тебя.
Молодец - идешь на снижение стойко и постоянно

О приземлённом, о еде.
Эту неделю ели или едим-борщ со сметанкой, овощные салаты на оливковом масле или сметане, макароны по-флотски (очень вкусно, особенно если нежирно и правильно приготовить-мои парни довольны), яйца куриные и перепелиные. Я недавно ела рыбные пельмешки со сметаной (впервые попробовала, восторга нет), кальмаровый салат (рис, кальмары, много зелени и перепелиные яйца), мюсли с топлёным молоком( почти всю неделю ими завтракали), творог то со сметаной, фруктами, вареньем.
В перекусы мелькают киви, абрикосы, груши и персики(наконец-то купила мягкие и вкууусные!)
Сладости-халва, пастила с кусочками мармелада, клубничное варенье. Мы не исключаем эти продукты и не считаем их вредными, лишь с ответственностью подходим к дозировке.
Напитки-компот с сухофруктами, ряженка, топлёное молоко, чай зеленый и чёрный, кофе. У меня-плюс шиповник.

Кстати, рецептом недели для меня оказалось вот это(вчера на скорую руку сготовила впопыхах). Муж и я очень сильно оценили, и следующая такая поделка будет уже из баклажанов.

Ники, привет! мы ведь вместе с мужем стройнеем. Поэтому я за двоих отчёт держу,

и

таки дела!
рада что ты заглянула!


Отличного-энергичного дня всем!

прям мой набор продуктов - за исключением кофе.
Так как распад этого продукта влияет на выработку большого количества инсулина - пришлось его исключить и пью раз в 1-3 месяца.


Твои рулетики по составу и на вкус очень хороши - тоже делала что то подобное недавно, только протеин/белок у меня был сыр рикотта #77

#77
А вот с баклажанами жду когда свежие появятся.

теперь поняла

Доброго дня!
Сейчас тут прольются в мой адрес реки истерики, но мне очень странно Вас читать.
Ваше недельное меню просто тонны жира и калорий. Отвешивать при ТАКОМ меню может только человек с очень хорошим обменом веществ. Однако, Вы таковым являться не можете, ибо люди с хорошим обменом и активным образом жизни в принципе по 100 кг не весят. Это закон жизни.
И я вот прям теряюсь в догадках...

Тут сидишь высчитываешь калории, БЖУки, а человек ест что хочет и отвешивает по кг в неделю. Не верится что-то

ну мы же не знаем какими порциями они едят, как можно говорит о тоннах?

Сколько сметаны уходит в стандартный салат? Никак не чайная ложка.
Я всего лишь исхожу из стандартных рецептов и стандартных потребностей организма.

Экс привет
Ники
рада что ты поняла кофе любит муж утро без кофе для него-не утро я могу пить, могу не пить. Поэтому не пью этот напиток.
Пробовала цикорий, опять же родители давали. Хорош, тоже нравится.
Твои рулетики тоже хороши, но мои на шпажках бамбуковых были. Не суть. Интересно, ты их на гриле или как подрумянила? видно, что без масла.
Kathryn
такого же доброго
Какие истерики? Любопытство-не порок. Оскорблений нет-и хорошо, и достаточно. Вообще давно поняла, что организм у меня(конкретно у меня) особенный, вопреки законам физики иногда отвешивает, если его любить и питать полезностями, а не фаршировать едой, как это бывает в состоянии потолстения. Я могу питаться любой едой и худеть, дело только в том, что совсем любая еда мне не нужна. Если назовёте это хорошим обменом-воля ваша. Кроме того у нас и расход калорий хороший, которого ранее было не так много-пешие прогулки, длительные гуляния. У меня-отказ от лифта.
Ни я, ни супруг никогда не жаловались на плохой обмен веществ или замедленный метаболизм, как тут принято писать. Хотели-ели, не хотели-не ели. Особенно муж у меня такой-часто отодвигает тарелку, поняв что сыт уже. Я так не всегда умею и могу, учиться приходится остановиться вовремя.
Про тонны жира и калорий в меню-я бы позволила себе не согласиться. Ну да впрочем оставляю это недопонимание на своей совести, поскольку я не пишу конкретное меню-количественное и качественное, что именно съели мы за день, поскольку не считаю это необходимым ни для себя, ни для других.
Ведь главное же в том, что процесс идёт, что я выдерживаю с лёгкостью и без срывов и угрызений совести похудательно-питательный план своей семьи. Я буду довольна любым отвесам своего организма, даже мизерным, ведь это движение вперёд, а не назад.
Сейчас наши потребности в еде полностью удовлетворены, и при этом мы худеем.
Поживём-увидим. Время-лучший советчик.

Мюсли
Вы, безусловно, имеете полное право рассказывать то, что посчитаете нужным. Однако, вы явно вводите в заблуждение окружающих людей.
Те, у кого нет проблем с едой и которые ведут себя так, как Вы описываете своего мужа - не набирают трехзначные цифры. У них в принципе нет потребности худеть. И, в данном конкретном случае, если бы все абстояло так, как Вы описали выше, то на форуме Вам и делать было бы нечего - у Вас бы просто не было лишнего веса.
Но вес есть. И вес очень и очень большой. Не обижайтесь, но что бы наесть такую цифру на весах нужно долго и упорно мести все подряд, лежа на диване.


у Вас диабет? сердце справа? нет?
ну тогда организм у Вас стандартный - человеческий. таких еще много миллиардов.

Повторюсь, Вы в праве писать все, что захотите, но правдоподобным это не выглядит.

Всего доброго.

Kathryn

Если теряешься в догадках, то в твоей же подписи есть подсказка.
Все что кажется нелогичным, вполне может оказаться хорошо работающим и дающим результат.

ваше значит и мое - но отвечу за себя.
В моих рулетах на фото низкожирный белок в составе, углевод с низким ГИ и приготовлено это все без капли масла - на гриль сковороде. На тарелке еще омлет, без желтков яиц ( там весь жир и холестерин по сути) и на 1,5% молоке. Подсчетом КК не утруждаюсь. Достаточно знать состав б/ж/у продукта и выбирать низкожирный. Все есть на этикетках.
Мой борщ из постной индейки обычно и макароны по флотски тоже, поэтому приходится специально добавлять каплю оливкового. Какое количество масла не сложно посмотреть на таблицах в моих постах и будет понятно, что в итоге в борще оливкового 1-2 ч л (на 4 литровую кастрюлю) и сметана потом положенная в тарелку, только лишь малая норма вкупе всего жира в итоге. Жир ( разумеется не любой и в соответствующей пропорции) как не парадоксально звучит, необходим для сброса веса, если рассматривать пищу как биохимический реагент для гормональной системы организма, в частности на инсулин и глюкагон.
Пишу не в своем посте поэтому закругляюсь. Будут вопрсы - пиши, отвечу на своей страничке.

Тут некто обмолвился про то, что пыхтит и считает, считает...
Так вот...я в состоянии прикинуть калорийность каждой порции своих блюд, я тоже, было время, считала калории. Поэтому схематически прикидываю и понимаю, что к чему.
Ну и внутренне для себя мы решили делать всё естественно и без надрывов. Делать так, как сможем всегда, не мучаясь. Хочешь-съешь и успокойся. Не хочешь-не ешь.
И вообще я не считаю нужным кому-то что-то доказывать, рассуждать. Вес движется-это главное.
Катрин, и вам всего доброго.
Спасибо за попытку понимания.


Ники, у тебя всё сложнее, чем у меня. Но в целом, да, верно.