Ириш, привет! Как дела? То, что мышцы растут - что ж в этом плохого? А похожей на штангистку ты в любом случае не будешь, потому как для этого нужно принимать кой-какие препараты. А то, что налегаешь на белок... Что прям одни белки и ешь? По-любому же присутствуют и углеводы и жиры.
Кто подарил тренажёр, если не секрет? Надо бы расцеловать этого человека
Про то, как лучше пользоваться, поищи в инете.

да нет конечно, но... предпочитаю мяско люблю дворники задарили...кто-нибудь из жильцов наверно им отдал... В Питере - это обычное дело... Моделька староватая, конечно, но все датчики работают... надо поискать к нему инструкцию только)))

ну вот.. сегодня 78,0! - 800... Это при том, что я не изнуряла себя голодом и даже вечерний колледжский пирожок прокатил... теперь буду придерживаться пятиразового питания и следить за чувством голода...

С отвесищем!!!
Слушай, Ирка, есть видимый эффект-то хоть от антицеллюлитного массажа? А то я тоже подумываю. Вроде так-то стройнею, но цел-т стал виден конкретно

Я пока ничего не вижу и пощупать даже боюсь...надо было замеряться перед тем как... буду теперь после следующих КД делать замер, вот тогда и посмотрим... Я не ждала видимого результата, моя цель разбить сало, годами накопленное, чтобы его как-то шевельнуть, иначе качай-не качай пресс - итог нулевой...

Я имею в виду кожу: она стала более ровной и гладкой? Ведь жир-то там и прячется (видимый). У меня на бедрах вообще ужас что творится: стоит ногу на ногу сложить и всё Даже муж обратил внимание. Раньше тоже, канеш, было, но не так выраженно.

Байк, ну ты даешь? Яж не к волшебнику Изумрудного города ходила , а всего лишь к массажисту... после одного сеанса - чудо не произойдет! Только постоянные процедуры и спорт..., а на данное время мне вообще страшно к зеркалу подходить - я вся в синяках... может когда рассосутся, что-нибудь и увижу:?:

ну смотри повнимательнее потом поделишься впечатлениями

Мне кажется, что кроме синяков ничего и не увижу...уж очень зажиревше все Единственная надежда, что упры на пресс боллее эффективны будут..

не, упражнения на пресс - качают пресс, но не сжигают жир. А чтобы сжечь жир нужна аэробная нагрузка. В принципе, на шейпинге ты её получаешь. А ещё можно в бассейн, вернее, нужно, хотя бы 1-2 раза в неделю, по возможности

Ты меня совсем запутала Я на шейпинге тока и занимаюсь тем что пресс качаю Большинство упражнений по крайней мере....

Ирка, привет! А для бёдер и попы разве ничего нет? Я когда занималась, у меня всё это было.
Да, я тут тоже поняла, если хочешь согнать жир, нужно кардиотренировками заниматься, мне помогало, пока занималась, это разного рода прыжки в определённом темпе. Ну и ещё много всего. Сейчас временно недеспособна, связки на коленке растянула, вообще ногу согнуть проблема.
Да, добрые у тебя дворники, я думала, тебе муж подарил тренажёр.

Да есть всё это, кокетничает она. Просто упры на пресс даются тяжелее остальных, вот и кажется человеку Я всегда при упражнениях на пресс сачковала, а когда тренер замечала это, начинала гонять меня

Вот, Ирка, мотай на ус! И прыгай на скакалке - клёвый кардиотренажер. Ааа, теперь же у тебя тренажёр есть!!! Вообще отлично. Тебе сам бог велел.

У нас тоже есть и для попы и для бедер, просто моя тренировка составлена лично для меня с учетом строения моей фигуры и местах скопления жира, по результатам ежемесячного тестирования После прошлого теста тренер мне еще добавила упражнения на пресс, а на переднее бедро, например отменила, потому что, говорит, что оно не жирное ну вот велотренажер мне как-раз кстати пришелся, но тренер мой запретила в дни тренировок, поэтому буду день на шейпинге заниматься и день - велик крутить... давай лечись быстрее - и снова в бой, хотя по твоей линеечке вижу, что тебе до цели чуток остался ты что... я бы и сама не купила бы никогда...

Байка, одновременно писали, считай, что я и тебе ответила