мне очень хочется, но я очень сомневаюсь, что по книгам или даже по видео реально освоить даже азы... поздравляю! а я сегодня утром делала зарядку

О, я тобой горжусь! Завтра тоже сделай, и послезавтра тоже, и после-послезавтра тоже... продолжать?

спасибо, попытаюсь обязательно...
вставила наконец батарейку в весы и .... оооо! отвес
еще стала пить мочегонные таблетки, по одной в день всего - вода из меня льется как из ведра....
питание держу в норме... стараюсь кушать часто и по чучуть...

сегодня 77 с хвостиком точный вес сказать не могу - весы, от радости такой, что вставила новую батарейку. решили видимо и меня порадовать... такииие цифры выдавали...77, 76, 74 так что уточняться буду в дни тренировок...
вчера проходила тест (замерялась) - сдвиги есть... талия -1,5 см... жиры ушли со спины, верхний пресс, внутренние бедра - очень хорошо, в остальном не очень, но мы эти места и прорабатываем, т.к. это мои проблемные зоны. В пятницу мне подробный отчет сделают...

Во-первых, с отвесом!!! Ты это заслужила!!!

Во-вторых, может, не стоит увлекаться мочегонными таблетками? Попробуй пить просто воду (не газированную, не чай/кофе, не соки и прочие напитки, а именно простую очищенную воду), и, поверь, вода тоже будет литься из тебя, как из ведра. Проверено на себе. В день хотя бы 1,5-2 литра. И за/через полчаса до/после еды. Эффект потрясающий.

А вот здесь ты молодца!!!

Значит, все в порядке!!! Не бросай это дело, в смысле, шейпинг)))

Спасибо, Баюшк Да я особо и не увлекаюсь, всего третий день по одной таблеточке с утра, зато на следующий день - никаких отеков, а-то в последнее время, как у запойной пьяницы - глазки-щелками...ну и сдвиг пошел в весовой категории, что тоже радует...да мне нравится безумно, самое главное с питанием не расслабляццо...

Ага, а то прям беда у нас с этим питанием Но ты же умничка, значит, справишься!

Ирка, привет! Поздравляю! С отвесищем! Молодец! Шейпинг не бросай ни в коем случае! А вот пирожки тебе точно нафиг не нужны! Я тоже когда в мелких командировках бываю, то по буфетам не хожу, просто беру себе питьевой нежирный йогурт и попиваю, когда хочется есть и отлично день проходит. Завтра такой день у меня и будет. Потом, главное, когда домой приеду не нажраться всего!

Поздравлять не с чем
Я себя перекачала - опять 79.... Ушло три кг жира, и столько же я набрала мышцами... теперь ограничусь только залом, дома не буду ничего делать...
На этой неделе было - три занятия по шейпингу, одно - восточные танцы, антицеллюлитный массаж (шоб его.... ), баня на пол дня, А ИТОГ- ............
А массаж - это вообще....так только фашисты пытали наверно, теперь все тело синее... по мне как-будто керзачами прошлись... а я еще и деньги за это заплатила, вот дууура!

Ты что, нормальный массаж, на второй раз легче будет, а в третий раз сама попросишь посильнее делать

Ну, ладно, люди же работали (или один работал)?

Уже результат! Я б вот рада, чтоб у меня на бёдрах вместо жира мышцы были, пусть такого же объёма, но не висели целлюлитной массой.
Да, ещё питание наладить не мешает, это я про себя, ну ты итак уже вроде бы запаслась полезными продуктами.

сегодня после лекции решила питаться ВСЕМ! Оттого что я налягаю на белок - мышцы и растут, причем не там где надо, я теперь на штангистку похожа

Кстати, сегодня мне подарили велотренажер... Как им пользоваться??? Кто знает? Сколько крутить педали, чтоб жиры сгорали?

Супер! Здорово! Ты тепрь у нас скоро самая худая будешь!
А как обращаться, спроси у Nataly, у неё есть такой тренажёр.

если он в вешалку не превратиться, как у многих

Не, ты это брось, используй давай!